अनुक्रमणिका
- वादांमध्ये विराम देण्याचे महत्त्व
- विरामांच्या परिणामावर संशोधन
- वाद आणि त्याची गतिशीलता
- वाद हाताळण्यासाठी सल्ले
वादांमध्ये विराम देण्याचे महत्त्व
वाद टाळता येत नाही आणि तो सर्व वैयक्तिक नात्यांमध्ये होतो. कारणे कोणती?
कधी स्पष्ट असतात; कधी वादाच्या गोंधळात हरवून जातात. तथापि,
Nature Communications Psychology या मासिकात प्रकाशित झालेल्या अलीकडील एका अभ्यासाने दाखवले आहे की वादाच्या दरम्यान फक्त पाच सेकंदांचा विराम घेतल्याने जोडप्यांमधील भांडण शांत होऊ शकते.
हा लहानसा विराम एक प्रकारचा आगीपासून संरक्षण करणारा फायरवॉल म्हणून काम करू शकतो जो लहानसहान मतभेद वाढण्यापासून थांबवतो आणि परिणामी नातेसंबंधांना नुकसान पोहोचण्यापासून वाचवतो.
विरामांच्या परिणामावर संशोधन
सेंट अँड्रूज विद्यापीठातील संशोधकांनी ८१ जोडप्यांवर प्रयोग केले आणि आढळले की पाच सेकंदांचा विराम दहा किंवा पंधरा सेकंदांच्या लांब विरामांइतका प्रभावी होता कमी स्तरावरील वाद व्यवस्थापित करण्यासाठी.
मानसशास्त्र आणि न्यूरोसाइन्समध्ये पीएचडी उमेदवार अन्ना मॅककरी यांनी सांगितले की हा दृष्टिकोन एक सोपा, मोफत आणि प्रभावी उपाय आहे जो वादांदरम्यान नकारात्मक भावना कमी करतो.
अभ्यासात कृत्रिम बुद्धिमत्ता आणि मशीन लर्निंगचा वापर करून जोडप्यांच्या भावनिक प्रतिक्रियांचे विश्लेषण केले गेले, ज्यामुळे असे दिसून आले की लहान विरामांनी प्रत्युत्तर देण्याच्या नमुन्यात बदल होतो आणि एकूण आक्रमकता कमी होते.
अधिक स्थिर आणि आनंदी प्रेमसंबंधासाठी ८ मार्ग शोधा
वाद आणि त्याची गतिशीलता
जोडीदारांवरील मानसशास्त्रज्ञ रोसालिया अल्वारेझ म्हणतात की नात्यातील वाद हा दोन व्यक्तींमधील परस्परसंवादाचा गतिशील कारण असतो, जिथे एका व्यक्तीच्या क्रियांनी दुसऱ्यावर परिणाम होतो.
वाद मुलांच्या संगोपनातील फरक, धार्मिक श्रद्धा, राजकीय मतभेद, आर्थिक व्यवस्थापन किंवा परस्पर कदर न होण्यामुळे उद्भवू शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे त्या समस्यांना ओळखणे ज्यामुळे वाद तीव्र होतात.
जोडीदारांच्या थेरपीमध्ये असे आढळते की या तणावांमागे कौटुंबिक कथा किंवा पुनरावृत्ती होणारे वर्तन नमुने असू शकतात.
वाद हाताळण्यासाठी सल्ले
जास्त तीव्र वादांसाठी तज्ञ शांत झाल्यानंतर संवाद साधण्याचा सल्ला देतात. यामुळे परिस्थिती स्पष्ट होते आणि रचनात्मक उपाय शोधता येतात. शिवाय, अल्वारेझ आठवड्याला एकदा संवादासाठी भेटी ठेवण्याचा सल्ला देतात, जसे की कॉफीवर जाणे किंवा एकटे चालायला जाणे, जे संवाद सुधारण्यासाठी आणि विचारांची देवाणघेवाण वाढवण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की मतभेद हेच समस्या नाहीत; खरे तर नात्यावर परिणाम करणारी गोष्ट म्हणजे संवादाचा अभाव आहे.
लहान विरामांचा अवलंब आणि खुले संवाद राखणे हे जोडप्यांमधील नाते मजबूत करण्यासाठी आणि वाद अधिक प्रभावीपणे हाताळण्यासाठी महत्त्वाचे पाऊल ठरू शकते.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह