प्रत्येक राशीच्याशी आरोग्यदायी नाते कसे ठेवावे

तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे का की तुमचे प्रेमाचे नाते आरोग्यदायी आहे का? तुम्ही ज्याच्याशी डेटिंग करत आहात त्या व्यक्तीच्या राशीनुसार तुमचे नाते कसे असावे....

अनुक्रमणिका

1. संवादाची शक्ती: प्रत्येक राशीसाठी एक धडा
2. राशी: मेष
3. राशी: वृषभ
4. राशी: मिथुन
5. राशी: कर्क
6. राशी: सिंह
7. राशी: कन्या
8. राशी: तुला
9. राशी: वृश्चिक
10. राशी: धनु
11. राशी: मकर
12. राशी: कुंभ
13. राशी: मीन

मानवी नात्यांच्या विशाल विश्वात, प्रत्येक व्यक्ती अद्वितीय आणि वेगळी असते, ज्याच्या स्वतःच्या गरजा, इच्छा आणि वैशिष्ट्ये असतात.

पण, जेव्हा आपण या समीकरणात ग्रहांच्या प्रभावाचा समावेश करतो तेव्हा काय होते? राशीचक्र आपल्याला आंतरवैयक्तिक गतिशीलता समजून घेण्यासाठी आणि आरोग्यदायी व सुसंवादी नाते प्रस्थापित करण्यासाठी एक आकर्षक साधन प्रदान करते.

एक मानसशास्त्रज्ञ आणि ज्योतिषशास्त्रातील तज्ञ म्हणून, मी अनेक वर्षे अभ्यास आणि अनुभव समर्पित केले आहेत की प्रत्येक राशी कशी इतरांशी संबंध ठेवते आणि जोडते. या लेखात, मी तुम्हाला प्रत्येक राशीसोबत मजबूत आणि समाधानकारक नाते बांधण्यासाठी मौल्यवान सल्ले आणि ज्योतिषीय ज्ञान शेअर करणार आहे.

स्व-शोध, समज आणि वैयक्तिक वाढीच्या प्रवासात प्रवेश करण्यासाठी तयार व्हा, जेव्हा आपण एकत्र शिकू की प्रत्येक राशीसोबत आरोग्यदायी आणि टिकाऊ नाते कसे जोपासायचे.

संवादाची शक्ती: प्रत्येक राशीसाठी एक धडा

काही वर्षांपूर्वी, माझ्या आरोग्यदायी नात्यांवरील प्रेरणादायी चर्चांपैकी एका वेळी, मला एक कथा सांगण्याची संधी मिळाली जी माझ्या उपस्थितांमध्ये खोलवर गुंजली.

ही घटना केवळ आपल्या नात्यांमध्ये संवादाचे महत्त्व दाखवते असे नव्हते, तर प्रत्येक राशीला या बाबतीत स्वतःच्या ताकदी आणि आव्हानांचीही जाणीव करून देते.

मला एका रुग्ण जोडप्याची आठवण आहे, अ‍ॅलिसिया आणि कार्लोस, जे त्यांच्या नात्यात सुधारणा करण्यासाठी माझ्याकडे सल्ला मागायला आले होते. अ‍ॅलिसिया, एक उत्साही मेष, तिच्या स्वतंत्र आत्म्यासाठी ओळखली जात असे आणि ती जे विचार करते ते थेट सांगण्याची प्रवृत्ती होती.

कार्लोस मात्र शांत आणि राखीव वृषभ होता, जो संघर्ष टाळायला प्राधान्य देत असे आणि अधिक सूक्ष्मपणे व्यक्त व्हायचा.

जेव्हा मी त्यांना विचारले की ते कसे संवाद साधतात, अ‍ॅलिसियाने सांगितले की तिला अनेकदा निराशा वाटते कारण कार्लोस दूरदर्शी वाटतो आणि त्याच्या भावना व्यक्त करण्यास कमी इच्छुक असतो.

दुसरीकडे, कार्लोसने म्हटले की त्याला अ‍ॅलिसियाच्या तीव्रतेमुळे भारावून जाण्याचा अनुभव येतो आणि तो स्वतःला भावनिकदृष्ट्या दूर ठेवतो.

त्यांना संतुलन शोधण्यात मदत करण्यासाठी, मी त्यांना ज्योतिषशास्त्र आणि नात्यांवरील एका विशेष पुस्तकातून वाचलेली एक कथा सांगितली.

ही कथा मिथुन आणि मकर यांच्यावर केंद्रित होती, जे संवादाच्या समान आव्हानांना सामोरे जात होते.

मिथुन, ज्याला स्पष्ट आणि थेट संवाद साधण्याची कला माहित आहे, तो राखीव मकरला त्याच्या शब्दांच्या प्रवाहाने भारावून टाकत असे.

परंतु कथानक जसजसे पुढे गेले, मिथुनने अधिक सक्रियपणे ऐकायला शिकले आणि त्याच्या जोडीदाराला न्याय न करता व्यक्त होण्यासाठी जागा दिली.

मकरनेही जाणले की जेव्हा त्याच्या शब्दांचे मूल्यांकन आणि आदर केला जातो तेव्हा तो अधिक प्रभावीपणे उघडू शकतो आणि संवाद साधू शकतो.

ही कथा अ‍ॅलिसिया आणि कार्लोसला इतकी भावली की त्यांनी त्या आव्हानांना आणि उपायांना स्वतःशी जुळवून घेतले.

त्यांनी शिकले की प्रत्येक राशीची संवादाची स्वतःची वैशिष्ट्ये असली तरी, एकमेकांच्या ताकदींचा आदर करणे आणि जुळवून घेणे आवश्यक आहे.

त्या दिवसापासून, अ‍ॅलिसिया आणि कार्लोसने त्यांच्या संवादावर काम करण्याचा निर्धार केला. अ‍ॅलिसियाने कार्लोसला त्याच्या भावना प्रक्रिया करण्यासाठी जागा दिली, तर कार्लोसने अधिक खुलेपणाने त्याच्या भावना व्यक्त करण्याचा प्रयत्न केला.

एकत्र त्यांनी संवाद साधण्याचा नवीन मार्ग शोधला ज्यामुळे त्यांचा बंध मजबूत झाला आणि त्यांनी अधिक आरोग्यदायी नाते बांधले.

अ‍ॅलिसिया आणि कार्लोसची ही कथा माझ्या मानसशास्त्रज्ञ व ज्योतिषशास्त्र तज्ञ म्हणून काम करताना मला अनुभवलेल्या अनेक अनुभवांपैकी एक आहे. प्रत्येक राशीला संवादाच्या क्षेत्रात स्वतःचे धडे आणि आव्हाने असतात, आणि मी तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे आहे की तुम्ही प्रत्येक राशीसोबत आरोग्यदायी नाते कसे ठेवू शकता.

राशी: मेष

२१ मार्च ते १९ एप्रिल
मेष राशीखाली जन्मलेल्या लोकांना लक्ष वेधून घेण्याची इच्छा असते आणि ते जिंकणे कठीण असतात म्हणून ओळखले जातात.

त्यांना आव्हाने आणि जिंकण्याचा उत्साह आवडतो, पण घाई करू नका, कारण मेष फक्त तेव्हाच कोणाला पाठलाग करेल जेव्हा त्याला ते आवश्यक वाटेल.

ते स्वतंत्र असतात, पण त्यांना कोणी तरी प्रोत्साहित करणारा व आधार देणारा हवा असतो.

त्यांना अभिनंदन मिळायला आवडते, पण ते अतिशयोक्तीपूर्ण हालचालींना नापसंत करतात, ज्यांना ते फाटकेदार व अशिष्ट मानतात.

त्यांना त्यांच्या उद्दिष्टांची स्पष्ट कल्पना असते आणि ते काय हवे आहे हे नेमके माहित असते, त्यामुळे त्यांना उलट पटवण्याचा प्रयत्न करू नका.

एक मेष अशी जोडीदार शोधतो जी आत्मविश्वासी असेल आणि त्याला सामोरे जाऊ शकेल, अशी व्यक्ती जी त्याची सर्वात मोठी प्रशंसक व त्याचा सर्वात कठोर समीक्षक असेल एकाच वेळी.

ते असे नाते इच्छितात ज्यात ते एकत्र व स्वतंत्रपणे वाढू शकतील, दोघांमध्ये संतुलन शोधत.

ते अशी व्यक्ती शोधत आहेत जी त्यांची समकक्ष असेल.

राशी: वृषभ

२० एप्रिल ते २० मे
वृषभ राशीचे लोक प्रामाणिक, प्रेमळ आणि सहानुभूतीशील असतात.

ते तुमच्याशी प्रामाणिक राहतील जोपर्यंत तुम्हीही तसेच करता.

विश्वास त्यांच्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचा आहे, त्यामुळे जर तुम्ही तो तोडला तर ते कदाचित पुन्हा कधीही तुमच्यावर विश्वास ठेवणार नाहीत.

ते स्थिर व आरोग्यदायी नाते इच्छितात आणि त्यांच्या जोडीदाराशी खुल्या व प्रामाणिक संवादाची गरज असते.

वृषभ नेहमी त्यांच्या जोडीदाराच्या भावना जाणून घेऊ इच्छितात.

संवाद त्यांची प्राथमिकता आहे.

ते त्यांच्या नात्यात अशी आवड शोधतात जी कधी संपणार नाही.

ते अत्यंत संवेदनशील व व्यावहारिक असतात, सार्वजनिक ठिकाणी प्रेम व्यक्त करायला आवडते, त्यामुळे त्यांना अपेक्षा असते की त्यांचा जोडीदारही तसेच करेल.

त्यांना अचानक होणारे चुंबन व सार्वजनिक ठिकाणी हात धरायला आवडते.

ते हवंय की इतर लोक जाणून घ्यावेत की ते पूर्णपणे तुमचे आहेत, व उलटही तसेच.

ते प्रेमळ, आवडणारे व मृदू असतात.

राशी: मिथुन

२१ मे ते २० जून
मिथुन राशीचे लोक समजायला थोडे गुंतागुंतीचे असतात.

कधी कधी ते उबदार तर कधी थंडसर दिसू शकतात.

बहुतेक वेळा ते खूप क्लिष्ट असतात.

हे कारण आहे की मिथुनांना त्यांच्या स्वतःच्या भावना समजून घेणे व स्वीकारणे कठीण जाते.

त्यांना त्या भावना सामोरे जाणे व स्वीकारणे कठीण वाटते, त्यामुळे त्यांचे मन जिंकण्यासाठी संयम आवश्यक आहे. मिथुनाबद्दल संयम ठेवा.

एकदा तुम्ही त्यांच्या संरक्षणात्मक भिंतीत प्रवेश केला की तुम्हाला आश्चर्यकारकपणे एक आवडणारा व प्रेमळ प्रेमी सापडेल.

मिथुनांना नात्यात प्रेम व संरक्षणाची भावना हवी असते, आणि जे त्यांना देतात त्यांना ते प्रेमाने उत्तर देतात.

ते अनिश्चित, स्वाभाविक व कधी कधी तिखट स्वभावाचे असू शकतात.

पण शेवटी सर्व गोंधळ व अडचणी सार्थक ठरतात.

राशी: कर्क

२१ जून ते २२ जुलै

कर्क राशीखाली जन्मलेल्या व्यक्ती रोमँटिक क्षेत्रात अत्यंत रक्षणात्मक व प्रेमळ असतात.

त्यांचा हेतू त्यांच्या जोडीदाराची सर्व प्रकारे काळजी घेणे व पोषण करणे हा असतो, तसेच त्याच प्रकारचा प्रेम परत मिळण्याची अपेक्षा करतात.

कर्क राशीचे लोक अत्यंत भावनिक व संवेदनशील असतात, खोल व टिकाऊ बंध निर्माण करण्याची इच्छा बाळगतात.

ते विश्वासू असतात, पण एकदा विश्वास तुटला की तो पुन्हा मिळवणे फार कठीण होते.

जर त्यांना वाटले की विश्वास हरवला आहे तर ते लगेच दूर जातील.

परंतु जर त्यांनी कोणावर विश्वास ठेवला तर ते त्यांच्या स्वप्ने, रहस्ये, भीती व आशा शेअर करण्यास तयार असतील.

एक कर्क पूर्ण प्रेम शोधतो, केवळ पृष्ठभागीय संबंध किंवा एका रात्रीची साहस नव्हे.

जरी ते स्वतःमध्ये समाधान शोधू शकतात तरीही ते खोल संबंधाची इच्छा बाळगतात जी फक्त जोडीदार देऊ शकतो.

राशी: सिंह

२३ जुलै ते २२ ऑगस्ट

सिंह राशीखाली जन्मलेल्या लोकांना सहज कंटाळा येतो.

ते साहस व उत्साह शोधतात, त्यांचे मन नवीन कल्पना व रोमांचक योजना यांनी भरलेले असते.

ते नैसर्गिक नेते व उर्जावान असतात, ज्या कोणत्याही समूहात असतील तिथे लक्ष वेधून घेतात.

सिंहांना अशी जोडीदार हवी जी गोष्टी मनोरंजक व रोमांचक ठेवेल, जी त्यांच्या विचित्र व रोमांचक कल्पनांचे अनुसरण करण्यास तयार असेल.

जरी ते मजबूत व आत्मविश्वासी दिसू शकतात तरी प्रत्यक्षात त्यांचे हृदय गोड व सौम्य असते जे ते बाह्य जगापासून लपवायला प्राधान्य देतात.

एकदा तुम्ही त्यांच्या कवचातून प्रवेश केला की तुम्हाला त्यांची मृदुता दिसेल.

सिंह आवडणारे प्रेमी व अखंड लढाऊ असतात, ही एक खूपच अनोखी संगती आहे.

त्यांना स्वतंत्रता महत्त्वाची आहे; त्यांना वेळ व जागा हवी असते ज्यामुळे ते दमणार नाहीत.

स्वतंत्रता त्यांच्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची आहे.

ते इच्छितात की तुम्ही त्यांच्या आयुष्यात महत्त्वाचा भाग व्हाल पण संपूर्ण आयुष्य नाही.

राशी: कन्या

२३ ऑगस्ट ते २२ सप्टेंबर

कन्या राशीखाली जन्मलेल्या लोकांची मानसिक तीव्रता व व्यंगात्मक बुद्धिमत्ता लक्ष वेधून घेणारी असते.

जरी ते वेगळे दिसू शकतात तरी प्रत्यक्षात ते खूप हुशार असतात आणि व्यंगाचा वापर स्वतःच्या असुरक्षिततेपासून संरक्षण करण्यासाठी करतात.

त्यांच्या व्यंगात्मक टिप्पण्यांना गंभीरपणे घेऊ नका कारण त्या खरोखरच छेडछाड करण्याचा मार्ग आहेत.

त्यांना वाटावे की तुम्ही त्यांच्या साठी प्रयत्न करत आहात हे आवडते.

ते अशा व्यक्तीस शोधतात जी दररोज त्यांच्या प्रेमासाठी लढेल आणि कठीण प्रसंगी कधी हार मानणार नाही.

कन्या समजायला कठीण असू शकतात कारण ते क्वचितच आपली भावना पूर्णपणे दाखवतात.

ते तुमचा बांधिलकी दाखवण्याची अपेक्षा करतात जेणेकरून तुम्हाला त्यांच्या मनाच्या आत प्रवेश देता येईल.

हे लोक अत्यंत हुशार आहेत त्यामुळे कधीही त्यांचा विश्वासघात करू नका कारण त्यांना सत्य शोधण्याची नैसर्गिक क्षमता आहे.

कन्या लोकांची धारणा तीव्र असते; ते नेहमीच विश्वासघाताच्या कोणत्याही संकेतांकडे लक्ष देतात.

राशी: तुला

२३ सप्टेंबर - २२ ऑक्टोबर

तुला राशीखाली जन्मलेल्या लोकांना त्यांच्या भावना हाताळण्यात अडचणी येतात म्हणून ओळखले जाते.

जरी ते अत्यंत भावनिक असले तरी कधी कधी त्यांना त्यांच्या भावना आरोग्यदायी पद्धतीने व्यक्त करणे कठीण जाते.

तुला लोक काही भावना लपवतात आणि जगाला दाखवायचे नाहीत की ते वेदना सहन करत आहेत.

जर तुम्ही त्यांना त्यांच्या पद्धतीने व्यक्त होण्यासाठी जागा दिलीत तर ते तुमच्या प्रति आकर्षित होतील.

त्यांना कोणी तरी समजून घेणारा हवा किंवा किमान प्रयत्न करणारा हवा असतो.

त्यांना अर्थपूर्ण संभाषणे खूप आवडतात ज्याला ते अत्यंत आकर्षक मानतात.

ते आयुष्याच्या खोल पैलूंवर चर्चा करू इच्छितात.

तुला लोकांना सौम्य संबंधांत रस नसतो; त्यांना खोलवर, आवडीनं भरलेल्या व अर्थपूर्ण बंधांची अपेक्षा असते.

जर तुम्ही त्यांना हे सर्व दिले तर ते तुमचे हृदय नि:स्वार्थपणे देतील.

राशी: वृश्चिक

२३ ऑक्टोबर - २१ नोव्हेंबर

वृश्चिक राशीखाली जन्मलेल्या लोक त्यांच्या वैयक्तिक आयुष्यात फार राखीव असतात.

ते त्यांच्या आयुष्याचा मोठा भाग गुप्त ठेवतात आणि जे काही बाह्यदृष्ट्या दाखवतात त्यापलीकडे जाणे कठीण असते.

परंतु ते निर्धारशील व आक्रमक असतात; नेहमी योग्य वेळेत हवे ते मिळवण्याचा मार्ग शोधतात.

जर वृश्चिक तुम्हाला गुपित सांगण्याचा निर्णय घेत असेल तर याचा अर्थ तो खरंच तुमच्यावर विश्वास ठेवतोय असा होतो.

तुम्हाला तो विश्वासघात करू नये कारण ते लगेचच तुमच्या आयुष्यातून दूर होतील.

अशा काही लोक फार कमी आहेत जे त्यांच्या या बाजूला परिचित होऊ शकतात; जर तुम्हाला ही संधी मिळाली तर स्वतःला भाग्यवान समजा.

ते आपले हृदय, मन, शरीर व आत्मा नि:शर्त देऊ शकतात.

त्यांना वाटावे लागते की ते मालकीचे आहेत पण अशी मालकी नसावी जी नियंत्रक असेल.

ते अशा व्यक्तीस शोधत आहेत ज्याला त्यांची सोबत हवी आहे आणि ज्यांच्यात मजबूत लैंगिक आकर्षण आहे.

वृश्चिकांसाठी सेक्स हा एक कला आहे ज्याचा शोध घेऊन जोडीदारासोबत आनंद घ्यावा लागतो.

राशी: धनु

२२ नोव्हेंबर - २१ डिसेंबर

धनु राशीचे लोक स्वातंत्र्याच्या इच्छेसाठी ओळखले जातात.

त्यांना स्वतंत्रता हवी असून ती त्यांच्या अस्तित्वातील सर्वांत महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक मानतात.

त्यांची ही स्वातंत्र्य कधीही छेडू नका कारण कोणीही त्यांना नियंत्रित किंवा मालकी मानण्याचा प्रयत्न करू शकणार नाहीत हे सहन करणार नाहीत.

ते अत्यंत स्वतंत्र असून स्वतःवर अवलंबून राहू शकतात.

बहुधा त्यांनी अनेक अनुभवातून शिकले आहे आणि योग्य प्रकारे स्वतःची काळजी घेण्यास शिकल आहेत.

म्हणूनच ते अशी व्यक्ती शोधत आहेत जिला त्यांच्या स्वातंत्र्याचे कौतुक करेल व मान्यता देईल.

जर तुम्ही धनु राशीच्या व्यक्तीस सर्व स्वातंत्र्य व जागा दिलीत तर ते प्रामाणिक व अद्भुत प्रेमी ठरतील.

त्यांची वृत्ती प्रामाणिक असून कोणीतरी त्यांच्यासोबत खेळण्याचा प्रयत्न करत असल्यास लगेच ओळखू शकतात.

त्यांना कोणतीही मूर्खपणा सहन होणार नाही कारण त्यांच्याकडे यासाठी वेळ नाहीये.

धनु राशीसोबत वास्तववादी रहा आणि तेही तुमच्यासोबत प्रामाणिक राहतील.

राशी: मकर

२२ डिसेंबर - १९ जानेवारी

मकर राशीखाली जन्मलेल्या लोक फार राखीव असून उघड होणे कठिण मानतात म्हणून ओळखले जातात.

हे कारण आहे की ते आपली अंतरंगता फक्त गंभीर व खरी नाती असल्यावरच दाखवायला तयार होतात.

कोणी तरी त्यांच्या हृदयात प्रवेश करण्यापूर्वी त्यांना खात्री करायची असते की भावना खरी आहेत व दुसरी व्यक्ती खरंच त्यांच्यात रस घेत आहे का?

असे असूनही काही भाग त्यांनी बंद ठेवलेले असू शकतो.

सामान्यतः मकर पहिले पाऊल उचलत नाहीत व पहिल्या भेटीत लाजाळू दिसू शकतात.

त्यांना आवडेल की कोणी तरी पुढाकार घेऊन पहिले पाऊल उचलावे.

ते शांत व राखीव राहतील जोपर्यंत तुमच्यासोबत आरामदायक वाटत नाही तोपर्यंत।

कालांतराने ते आपली खेळकर व प्रेमळ बाजू दाखवतील।

त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या विविध स्तरांचा शोध घेणे आव्हानात्मक असू शकतो पण यासाठी लढणे फायदेशीर ठरेल।

संयम ठेवा आणि तुम्हाला समजेल का ते असे आहेत हे।

राशी: कुंभ

२० जानेवारी - १८ फेब्रुवारी

कुंभ राशी खरोखरच अनोखी आहे।

ती सतत तुमचे लक्ष वेधून ठेवेल; तुम्हाला नेहमी प्रश्न पडेल पुढे काय करतील? हे लोक स्वाभाविक व विचित्र असतात, साहसांनी भरलेल्या हृदयासाठी जोडीदार शोधत आहेत।

कुंभासाठी जीवन एक मोठे रोमांचक साहस आहे आणि ते इच्छितात की त्यांचा साथीदार त्या प्रवासात सोबत असेल।

त्यांना एखाद्या व्यक्तीसोबत स्थिर होण्यात अडचणी येऊ शकतात पण योग्य व्यक्तीस सापडल्यानंतर ते अखेरपर्यंत प्रामाणिक राहतील।

ते अशा व्यक्तीस शोधत आहेत जी त्यांच्या सारखी चंचल असेल पण ज्यामुळे त्यांना जमिनीवर टिकून राहायला मदत होईल।

त्यांना एका ठिकाणी राहणे कठिण जाते त्यामुळे त्यांना त्यांच्या हृदयाच्या इच्छेनुसार फिरायला द्या।

त्यांनी कधीही एका ठिकाणी थांबायचे नव्हते; त्यांनी फिरायचे होते।

राशी: मीन

१९ फेब्रुवारी - २० मार्च

मीन राशीखाली जन्मलेल्या लोक निष्काम, प्रेमळ, पोषण करणारे व स्नेही असतात।

त्यांना इतरांची काळजी घेण्यात आनंद होतो आणि त्यांनीही तोच काळजी परत मिळावी अशी अपेक्षा करतात।

जर तुम्हाला त्यांचा खोलवर परिचय झाला तर तुम्हाला त्यांचा खरी निष्कामपणा जाणवेल।

ते आदर मागतात आणि कमी गोष्टींवर समाधानी होत नाहीत।

त्यांना वाटावे लागते की जोडीदार त्यांच्या इच्छा आदर करतो आणि तोच आदर परत देतो।

मीन लोक अतिशय प्रेरणादायी आहेत; नेहमी गोष्टींच्या सकारात्मक बाजू पाहण्याचा प्रयत्न करतात।

ते आनंदी, आशावादी व आनंदाने भरलेले असतात।

त्यांच्या जीवनासाठी तीव्र आवड असून कोणालाही त्यांचा वापर सहन होणार नाही।

त्यांना पाहिजे की जोडीदार फक्त त्यांच्याकडे पाहावा; छेडछाड करणाऱ्या नजरांना सहन होणार नाही।

त्यांना वाटावे लागते की ते तुमच्या जीवनातील एकमेव खास व्यक्ती आहेत।

मीन आदराचे मूल्य समजून घेतात आणि तोच आदर परत मिळवतील।

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह