टॉक्सिक नातं मला निरोपाला कसं आभार मानायला शिकवलं

टॉक्सिक नातं सोडणं मला कसं बदललं हे जाणून घ्या. मला मुक्त करणाऱ्या आणि आत्म-शोध व वैयक्तिक वाढीस मार्ग उघडणाऱ्या निरोपाबद्दल मी आभारी आहे....

मी कधीच विचार केला नव्हता की मी हे शब्द उच्चारेन.

तुमचा निरोप काहीतरी सकारात्मक घेऊन येईल असे मला वाटले नव्हते, तरीही आता सर्व काही अर्थपूर्ण झाले आहे.

म्हणूनच, मी तुमचे मनापासून आभार मानते.

माझ्या आयुष्यातून तुमचे अंतर मला आवडते.

तुम्ही मला स्वावलंबी होण्यास आणि तुमच्यावर अवलंबून न राहता प्रगती करण्यास प्रवृत्त केले.

तुमच्या अनुपस्थितीत मी खरोखर कोण आहे हे शोधण्यास मला भाग पाडले.

सुरुवातीला, तुम्ही माझ्यात जे काही तिरस्कार करत होतात त्याबद्दल मी स्वतःला प्रश्न विचारत असे आणि मला अपूर्ण वाटत असे. आता, मी माझ्या प्रत्येक "चुका" साजऱ्या करते आणि माझ्या मूळ स्वभावाला प्रेमाने स्वीकारते.

मला समजले की मी स्वतःबद्दल खूपच कठोर होते, दयाळूपणा, सहानुभूती आणि आपल्या सामायिक मानवी निसर्गाला विसरून.

तुमच्या फसवणुकीबद्दल मी आभारी आहे.

यातून मला शिकायला मिळाले की प्रामाणिक आणि स्पष्ट असतानाही, काही लोक थेट खोटे बोलण्यास तयार असतात.

मला समजले की काही लोक प्रामाणिकपणाला महत्त्व देत नाहीत जेव्हा ते त्यांना थेट फायदा करत नाही.

मी समजले की काही लोक फक्त त्यांच्या लक्षवेधी गरजा पूर्ण करण्यासाठी किंवा त्यांच्या दुखावलेल्या अहंकाराला बरे करण्यासाठी प्रेमाचा नाटक करतात.

तुमचा स्वतःला प्राधान्य देण्याचा निर्णय एक मौल्यवान धडा होता.

तुम्ही मला प्रथम स्वतःला ठेवणे किती महत्त्वाचे आहे हे दाखवले.

स्वतःला प्राधान्य देणे शिकणे माझे जीवन बदलले; तुम्हाला निवडणे एक वेदनादायक चूक होती ज्यात अनावश्यक त्याग होते. मी कधीही दुसऱ्यांसाठी दुसरा पर्याय बनू इच्छित नाही.

तुमच्या योजना मला वगळल्याबद्दल धन्यवाद कारण त्यामुळे मला कधीही परत इतरांनी माझे मूल्य ठरवू दिले नाही.

आपण जसे लढलो तसे तुम्ही आपल्यासाठी लढले नाही याबद्दल धन्यवाद.

तुम्ही दाखवले की जे काही माझ्यासाठी नियोजित नाही त्यासाठी लढणे किती निरुपयोगी आहे. प्रेम पटवून देण्याचा प्रयत्न नेहमी व्यर्थ ठरतो.

तुम्ही दाखवले की जेव्हा प्रेम परस्पर असते तेव्हा ते नैसर्गिक आणि नाकारता येणार नाही असे वाटते.

तुम्ही दाखवले की दुसऱ्यांच्या भावना बदलणे अशक्य आहे.

मला मुक्त करून तुम्ही मला खरी प्रेमाची वाट मोकळी केली.

तुम्ही आत्मप्रेमाकडे मार्ग दाखवला आणि तुमच्यासारख्या लोकांपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे हे शिकवले.

मला सोडल्याबद्दल धन्यवाद कारण त्यामुळे मी एकमेव आवश्यक व्यक्ती: स्वतःला मिठी मारू शकलो/शकलो.

निरोपाला आभार मानायला शिकणे

जीवनाच्या प्रवासात, काही नाती आपल्याला वेदनादायक असल्या तरीही मौल्यवान धडे शिकवणाऱ्या वळणांवर घेऊन जातात. टॉक्सिक नातं कसे अर्थपूर्ण शिकवणीत रूपांतरित होऊ शकते हे समजून घेण्यासाठी, आम्ही डॉ. अना मार्क्वेज यांच्याशी बोललो, ज्या आंतरवैयक्तिक नातेसंबंधांमध्ये तज्ञ आहेत.

डॉ. मार्क्वेज यांनी सुरुवात केली की टॉक्सिक नातं काय बनवते: "जेव्हा एखाद्या नात्यात सतत हानिकारक वर्तनांचे नमुने आणि सामर्थ्याच्या असंतुलनामुळे कोणत्याही सहभागीच्या भावनिक किंवा शारीरिक कल्याणावर नकारात्मक परिणाम होतो तेव्हा ते नातं टॉक्सिक बनते." ही व्याख्या या गुंतागुंतीच्या गतिशीलतेची समज वाढवते.

या संदर्भात निरोपाला कसे आभार मानता येतील यावर विचार करताना, डॉ. मार्क्वेज म्हणतात की "हा प्रक्रिया त्वरित किंवा सोपी नाही; यासाठी वेळ, अंतर्मुखता आणि अनेकदा व्यावसायिक मदत आवश्यक असते. पण प्रवासाच्या शेवटी, अनेकांना अशी ताकद आणि आत्मज्ञान मिळते जी त्यांना आधी माहित नव्हती." ही दृष्टीकोन उपचार प्रक्रियेचे जाणीवपूर्वक सामोरे जाण्याचे महत्त्व अधोरेखित करते.

कोणीतरी विचारू शकतो की हानिकारक नात्यातून बाहेर पडल्यावर आत्मसंपर्कासाठी हा प्रवास सुरू करण्याचे पहिले पाऊल काय आहे? डॉ. मार्क्वेज सुचवतात की "स्वतःला आदर आणि प्रेमाने वागवले जाणे आवश्यक आहे हे ओळखणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. त्यानंतर आरोग्यदायी सीमा ठरवणे आणि एकटेपणाशिवाय एकटे राहायला शिकणे आवश्यक आहे." हे व्यावहारिक सल्ले पुनर्प्राप्तीसाठी सुरुवातीचा बिंदू देतात.

पण शिकलेल्या धड्यांना कसे ओळखायचे? डॉ. म्हणतात की "प्रत्येक नकारात्मक अनुभव आपल्याला स्वतःबद्दल आणि आपल्या भविष्यातील नात्यांमध्ये काय महत्त्वाचे आहे याबद्दल काहीतरी शिकवतो." या दृष्टीकोनातून, सर्वात वेदनादायक परिस्थितींमध्येही वैयक्तिक वाढीसाठी बिया सापडू शकतात हे स्पष्ट होते.

शेवटी, टॉक्सिक गतिशीलतेमध्ये अडकलेल्या कोणालाही कसे मदत करावी यावर बोलताना, तज्ञ म्हणतात: "सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे असा सुरक्षित जागा देणे जिथे तो व्यक्ती न्याय न करता ऐकला जातो. कधी कधी त्यांना फक्त हे जाणून घेणे आवश्यक असते की ते एकटे नाहीत आणि बदलाच्या भीतीपलीकडे आशा आहे." हा सल्ला या गंभीर काळात निःशर्त भावनिक आधाराचे महत्त्व अधोरेखित करतो.

डॉ. अना मार्क्वेज यांच्याशी संवाद साधणे उघडकीस आले; त्यांचे ज्ञान आपल्याला दाखवते की कसे कटू अनुभव केवळ दुखापत करण्यासाठी नव्हेत तर आपल्याला कोण आहोत आणि आपण किती मजबूत असू शकतो याबद्दल मौल्यवान धडे शिकवण्यासाठी देखील आहेत. आपल्याला त्रास देणाऱ्या गोष्टींना निरोप देण्यास शिकणे नवीन आनंद आणि आत्मशोधाच्या संधींसाठी जागा उघडते.

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह