सावध रहा! स्क्रीन आणि मुलांमध्ये मायोपियाचा वाढता धोका

सावध रहा! स्क्रीनसमोर प्रत्येक तास मुलांमध्ये मायोपियाचा धोका वाढवतो. ३३५,००० लोकांवर झालेल्या अभ्यासाने फोन, टॅब्लेट आणि पीसींचा परिणाम उघड केला आहे....

अनुक्रमणिका

1. स्क्रीनचा प्रश्न: आपल्या डोळ्यांचे मित्र की शत्रू?
2. मायोपियाचा शांत साथी
3. उपाय? बाहेर खेळायला जा!
4. कमी अस्पष्ट भविष्य

स्क्रीनचा प्रश्न: आपल्या डोळ्यांचे मित्र की शत्रू?

अरे, मायोपिया, ती जुनी ओळखीची समस्या जी आपल्या प्रिय डिजिटल उपकरणांमध्ये आपला परिपूर्ण साथीदार सापडल्यासारखी वाटते. हे विनोद नाही. आपण प्रत्येक मिनिट मोबाइल, टॅबलेट किंवा संगणकाच्या स्क्रीनवर घालवतो, तितक्याच वेळेस दूरच्या वस्तू अस्पष्ट दिसण्याचा धोका वाढतो. आणि हो, हे अतिशयोक्ती नाही.

कोरियातील ३३५,००० लोकांच्या निकालांचा अभ्यास जो अलीकडेच JAMA Open Network मध्ये प्रकाशित झाला आहे, त्याने आपल्या दृष्टीच्या भविष्यातील एक भयानक झलक दिली आहे. स्पॉइलर: ते चांगले दिसत नाही. फक्त दररोज एका तासासाठी स्क्रीनसमोर बसल्यावर मायोपिया विकसित होण्याची शक्यता वाढते. आणि प्रत्येक अतिरिक्त तासासाठी, धोका २१% ने वाढतो. लगेचच त्या चष्मा घाला!

मायोपियाचा शांत साथी

मायोपिया, ही अशी समस्या जी तुम्हाला तुमचा कुत्रा दूरून ध्रुवीय अस्वलासारखा दिसतो, २०५० पर्यंत जगातील ५०% लोकांपर्यंत पोहोचू शकते. होय, तुम्ही बरोबर वाचलेत, जगातील अर्धा भाग! दोष आपल्या आवडत्या स्क्रीन आणि नैसर्गिक प्रकाशाच्या अभावाचा आहे. तुम्ही शेवटच्या वेळी कधी सूर्यप्रकाशाचा आनंद घेतला? अगदी बरोबर, तुम्हाला आठवतही नाही.

डॉक्टर जर्मन बियांकी, डोळ्यांचे तज्ञ ज्यांना या उपकरणांशी संयम राखल्याबद्दल टाळ्या द्यायला हव्यात, असे सांगतात की जवळून पाहण्याच्या क्रियाकलापांमध्ये विश्रांती न घेणे मायोपियाकडे जाणारा थेट मार्ग आहे. त्यांची सोपी सल्ला आहे: २०-२०-२० नियम. प्रत्येक २० मिनिटांनी ६ मीटरपेक्षा दूर एखादी वस्तू २० सेकंदांसाठी पहा. एवढेच सोपे. तुम्हाला हे जास्त वाटते का?

उपाय? बाहेर खेळायला जा!

या दृष्टीच्या साथीचा उपाय आपल्या हातात आहे, किंवा बरोबर सांगायचे तर आपल्या पायांत आहे. दररोज किमान दोन तास बाहेर हवा घ्या आणि सूर्यप्रकाश आपल्या डोळ्यांवर जादू करु द्या. नैसर्गिक प्रकाश डोळ्यांच्या वाढीस नियंत्रित करतो आणि मायोपियाचा धोका कमी करतो. शिवाय, बाहेर राहण्याने आपल्या आरोग्यावरही चांगला परिणाम होतो. कोण पिकनिकसाठी तयार आहे?

विशेषतः लहान मुलांसाठी, स्क्रीनचा वेळ मर्यादित करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. आणि येथे पालकांची भूमिका महत्त्वाची ठरते. शिफारस स्पष्ट आहे: दोन वर्षांखालील मुलांसाठी स्क्रीन वापरणे टाळा. होय, मला माहित आहे की हे आव्हानात्मक आहे, पण तुमच्या मुलांच्या दृष्टीच्या आरोग्यासाठी ते आवश्यक आहे.

कमी अस्पष्ट भविष्य

संदेश स्पष्ट आहे. जर आपण मायोपिया दृष्टीचा महामारी होऊ नये असे इच्छित असाल तर आता उपाययोजना करणे गरजेचे आहे. शाळा आणि घरांनी प्रतिबंधात्मक उपाय राबवायला हवेत. घरात आणि शाळेत चांगल्या प्रकाशयोजनेला प्राधान्य देणे आणि २०-२०-२० नियम लागू करणे कसे राहील? तसेच नियमित दृष्टी तपासणी विसरू नका: तुमचे डोळे त्याबद्दल आभारी राहतील.

थोडक्यात, आपण या डिजिटल युगात पुढे जात असताना आपल्या दृष्टीची काळजी घेणे विसरू नका. दिवसाच्या शेवटी, स्पष्टपणे पाहणे हा एक सुपरपॉवर आहे जो जपण्यासारखा आहे. चला, त्या डोळ्यांची काळजी घेऊया!

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह