चिंतेची दृश्य चाचणी: तुम्ही जे चित्र निवडता ते तुम्ही ती कशी अनुभवता हे उघड करते
11 चित्रे पाहा, जास्त विचार न करता एक निवडा आणि कोणता चिंता नमुना तुमच्याशी सर्वाधिक गुंजतो ते शोधा. ही एक मार्गदर्शक आहे, निदान नाही.
गोड करणारे पदार्थ तुमच्या मेंदूत काय करतात आणि त्यांना आत्ताच सोडण्याचे कारण
मी शोधून काढले की गोड करणारे पदार्थ मेंदू कसे बदलतात, वजनावर कसे परिणाम करतात आणि का अधिकाधिक तज्ञ त्यांना सोडण्याची शिफारस करतात.
उच्च कॉर्टिसॉलची लक्षणे: ताण तुमच्या शरीरावर आधीच परिणाम करत आहे का हे कसे ओळखायचे
तुम्ही ताण किंवा अतिव थकवा अनुभवत आहात का? उच्च कॉर्टिसॉलच्या वैज्ञानिक लक्षणांबद्दल जाणून घ्या आणि साध्या बदलांद्वारे ते संतुलित कसे करावे.
मानसशास्त्रानुसार बरी न झालेल्या भावनिक जखमा उघड करणारी स्त्रियांची 8 वर्तनं
महिलांमध्ये सहसा आढळणारी 8 वर्तनं शोधा — जी भूतकाळातील भावनिक आघातांचे ठसे उघड करतात आणि ज्याचा त्यांच्या भावना व दैनंदिन नातेसंबंधांवर कसा परिणाम होतो ते जाणून घ्या.
तणाव: तुमच्या शरीरावर व मनावर कसा परिणाम करतो आणि उच्च रक्तदाब व मधुमेह कसे वाढवतो
तणाव तुमच्या शरीराला कसे हानिकारक ठरते ते जाणून घ्या: डोकेदुखी, निद्रानाश आणि एकाग्रतेचा अभाव यापासून ते उच्च रक्तदाब व मधुमेहाचा वाढता धोका.
विषारी नाती: विज्ञान सांगते कशा पद्धतीने ते तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवतात (ते तुम्हाला वृद्ध करतात!), विशेषतः जर ती कुटुंबातून असतील
विषारी नाती, विशेषतः कुटुंबासारख्या कायमस्वरूपी नात्यांचे, तुम्हाला वेळेपूर्वी वृद्ध करू शकतात आणि दीर्घकालीन आजारांचा धोका वाढवतात: असे संघर्षपूर्ण नातेसंबंध तुमच्या आरोग्यावर असे…
कडक उकडलेल्या अंडी सोलायला इतक्या कठीण का असतात (आणि त्यांना कशी मात करावी)
शोधा का कडक उकडलेली अंडी इतक्या कठीण सोलतात आणि सोप्या युक्त्या (सिरका, मीठ, बर्फाच्या पाण्यात बुडवणे व इतर) वापरून त्यांना सहजपणे, न फोडता कसे सोलायचे हे शिका
तुम्ही कमी फायबर खात आहात का? यामुळे तुमच्या मायक्रोबायोमला हानी होते आणि आजारांचा धोका वाढतो
कमी फायबरचे सेवन तुमच्या मायक्रोबायोमला आणि प्रतिकारशक्तीला नुकसान करते. पूर्ण धान्याऐवजी परिष्कृत धान्ये वापरल्यास पचनाच्या समस्या आणि दीर्घकालीन आजारांचा धोका वाढतो.
काळी मिरी आणि ऑलिव्ह तेल: पोषकद्रव्ये गुणाकार करणारी जोडी
तुमच्या दैनंदिन पदार्थांमध्ये काळी मिरी आणि ऑलिव्ह तेल घालल्याने जीवनसत्त्वे आणि कॅरोटिनॉइडचे शोषण सुधारते, प्रत्येक पोषकद्रव्य अधिक प्रभावी बनते.
फक्त झोप पुरेशी नाही: थकवा पार करण्यासाठी आणि तुमची ऊर्जा पुन्हा भरून टाकण्यासाठी विश्रांती घेण्याचे 7 मार्ग
हावर्डने सुचवलेले 7 विश्रांतीचे प्रकार शोधा जे थकवा कमी करण्यासाठी आणि प्रत्येक दिवशी तुमची शारीरिक, मानसिक व भावनिक ऊर्जा पुन्हा भरून टाकण्यासाठी मदत करतात.
पोटाची चरबी कशी कमी करावी: विज्ञानाने खरोखरच समर्थन केलेली योजना
विज्ञान हे पुष्टी करते: पोटातील चरबीला निरोप म्हणा — शक्ती प्रशिक्षण, संतुलित आहार आणि पुरेशी विश्रांती. हा जीवनशैलीतला बदल आहे, आणखी एका डाएटसारखा नाही.
रजोनिवृत्ती आणि मनःस्थिती: हार्मोनल बदल तुमचे भावनिक संतुलन विस्कळीत करतात. मनःस्थिती कशी सुधारावी
रजोनिवृत्तीकडे संक्रमण: जेव्हा हार्मोन्स आणि नवीन जबाबदाऱ्या तुमची मनःस्थिती बदलवतात आणि तुमच्या भावनिक संतुलनाची कसोटी घेतात.
रात्रीची चिंता तुम्हाला झोपायला देत नाही का? मन शांत करून खोल झोप घेण्यासाठी 8 उपाय
रात्रीची चिंता: झोपताना ती का वाढते आणि 8 प्रमुख रणनीती — मानसिक खेळांपासून श्वासोच्छवासापर्यंत, द टाइम्समधील तज्ञांच्या मान्यतेसह
शारीरिक व्यायाम नैराश्याविरुद्ध उपयुक्त आहे: नवीन पुरावे त्याचा प्रबळ प्रभाव उघड करतात
नैराश्य? नवीन वैज्ञानिक पुरावे हे पुष्टी करतात की व्यायाम प्रौढांमधील नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यात मदत करतो. कसे ते जाणून घ्या.
लिंबाच्या पाण्याने पाय धुणे: परिसंचरण सुधारते, विश्रांती मिळते, दुर्गंधी कमी होते
हे जाणून घ्या की लिंबाचा रस आणि उबदार पाण्याने पाय धुणे परिसंचरण सुधारते, विश्रांती मिळते, दुर्गंधी कमी होते आणि तुमच्या कल्याणाला पुनरुज्जीवित करते.
दररोज शरीर हलवल्याने तुमची रोगप्रतिकारक प्रणाली तरुण होते आणि कर्करोगाचा धोका कमी होतो
दररोज शरीर हलवल्याने तुमची रोगप्रतिकारक प्रणाली तरुण होते आणि कर्करोगाचा धोका कमी होतो: शारीरिक सक्रियतेमुळे दाहामुळे होणाऱ्या मृत्यूंपैकी ३४% पर्यंत टाळता येऊ शकतात.
तुमचे आयुष्य बदलण्यासाठी 7 सोपे नियम — चांगले आणि अधिक आनंदी जीवन जगण्यासाठी
रूटीन तोडण्यासाठी, पूर्ण जागरूकतेने जगण्यासाठी आणि प्रत्येक दिवशी खरा उद्देश शोधण्यासाठी एका न्युरोसर्जनचे 7 नियम शोधा.
35 व्या वर्षी तुमच्या शरीराची ताकद कमी होऊ लागते: शारीरिक ह्रास टाळण्याचे मार्ग उघडले
35 व्या वर्षी शरीर शिखर गाठते का? एका 47 वर्षांच्या स्वीडिश अभ्यासाने दाखवले की त्यानंतर कार्यक्षमता कमी होते, परंतु प्रौढावस्थेत हालचाल केल्यास ती 10% पर्यंत सुधारू शकते.
तुम्ही खात असलेल्या मास्यामधील पाऱ्याची खबरदारी! ते कसे टाळायचे आणि कोणती प्रजाती खाव्यात
सर्व मासेमध्ये पारा असतो, परंतु फक्त चार प्रजाती तुम्हाला टाळाव्यात. त्या कोणत्या आहेत आणि कसा सुरक्षित मासा सहजपणे निवडायचा ते शिका.
वृद्धांमध्ये सततची थकवा: दुर्लक्षित करू नये अशी इशारा
वृद्धांमध्ये सततची थकवा? क्लीव्हलँड क्लिनिकचे तज्ञ इशारा देतात: सातत्याने जाणवणारा थकवा गंभीर आजार लपवू शकतो. वेळेत वैद्यकीय सल्ला घ्या.
फेंग शुई: घरात लिंबू असे ठेवा आणि सकारात्मक ऊर्जा वाढवा
फेंग शुईनुसार, घरातील ऊर्जा स्वच्छ करण्यासाठी आणि वाढवण्यासाठी लिंबू कसा वापरायचा हे शोधा, दररोजच्या एका साध्या कृतीने प्रत्येक वातावरणात सुसंगती निर्माण करा.
संत्रा आणि गाजराच्या सालींचे ब्लेंड करा: तुमच्या आरोग्यासाठी एक उपाय
संत्रा आणि गाजराच्या साली ब्लेंड केल्याने तुमची पचनक्रिया कशी सुधारते, अँटीऑक्सिडंट्स कसे मिळतात आणि अधिक पर्यावरणपूरक वापरासाठी कचरा कसा कमी होतो हे शोधा.
चांगली झोप घेण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी जर्मन तंत्र: लुफ्टेन
लुफ्टेन शोधा, हा जर्मन सवय आहे जो काही मिनिटांत तणाव कमी करतो, मनोवृत्ती सुधारतो आणि तुम्हाला खोल झोपेसाठी तयार करतो. श्वास घ्या, नूतनीकरण करा आणि विश्रांती घ्या, GQ नुसार.
एक सक्रिय आणि स्वावलंबी वृद्धापकाळासाठी ४ स्तंभ
६५ ते ८५ आणि कधीही पेक्षा अधिक निरोगी? दीर्घायुष्यातील तज्ञ डॉ. साबिन डोन्नाई यांनी एक सक्रिय आणि स्वावलंबी वृद्धापकाळासाठी ४ स्तंभ उघड केले आहेत.
Patricia AI
Patricia AI
तुमची रास, भविष्य किंवा प्रेमातील चिंतेबद्दल विचारा. Patricia AI तुम्हाला ते अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यास मदत करेल.