बाथरूममध्ये खूप वेळ घालवणे धोकादायक ठरू शकते!

तुम्ही तिथे आहात, टॉयलेटवर आरामात बसलेले, हे न समजता की तुम्ही अग्नीशी खेळत आहात. होय! जरी तुम्हाला विश्वास बसत नसेल तरी, हा दिसायला निरुपद्रवी सवय आरोग्याच्या समस्यांच्या क्लबमध्ये थेट तिकीट असू शकते ज्याला कोणीही भेट द्यायची इच्छा ठेवत नाही.

आरोग्य तज्ञ सांगतात की टॉयलेटवर खूप वेळ घालवणे फारसे आनंददायक परिणाम देत नाही. या पार्टीमध्ये नको असलेले पाहुणे म्हणजे हेमोरॉइड्स आणि पेल्विक स्नायूंचा कमकुवतपणा.

हे स्नायू, जे गिटारच्या तारांपेक्षा अधिक मजबूत असावेत, जर तुम्ही त्यांची काळजी घेतली नाही तर ते सैल होऊ शकतात. कोण विचार करू शकतो की इतका वैयक्तिक क्षण वैद्यकीय नाटकात बदलू शकतो?

सिंहासन, गुरुत्वाकर्षण आणि तुमची रक्तवाहिन्या

मी तुम्हाला एक रहस्य सांगतो: टॉयलेटची जागा सामान्य खुर्चीसारखी नाही. आपण ज्या स्थितीत बसतो ती आपल्या शरीरासाठी फारशी अनुकूल नाही. गुरुत्वाकर्षण आपला भाग बजावते, अ‍ॅनोरक्टल भागातील रक्तवाहिन्यांवर दबाव टाकतो.

कल्पना करा की एक वाल्व आहे जो फक्त एका दिशेने पाणी जाण्याची परवानगी देतो. अशा प्रकारे, रक्त त्या भागात जाते पण सहज बाहेर पडत नाही. परिणामी: रक्तवाहिन्या फुगतात आणि हेमोरॉइड्सचा धोका वाढतो.

याशिवाय, टॉयलेटवरील स्थिती पेल्विक फ्लोअरला ताणलेले ठेवते. जर हे सुधारले नाही तर तुम्हाला रेक्टल प्रोलॅप्सचा सामना करावा लागू शकतो.

ते काय आहे? मूलतः, जेव्हा आतडे बाहेरच्या जगाला पाहण्याची इच्छा करतात तेव्हा ते प्रोलॅप्स म्हणतात. हे मजेदार वाटत नाही, बरोबर?

बाथरूममध्ये आपत्ती टाळण्यासाठी पावले

या त्रासांपासून बचाव करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग? टॉयलेटवर वेळ मर्यादित करा. विचलनांना निरोप द्या! फोन, पुस्तके आणि मासिके जलद सुटकेचे शत्रू आहेत. बाथरूममध्ये जाऊन तिथे राहण्याची अपेक्षा ठेवू नका. बाथरूमला कंटाळवाणे ठिकाण बनवा. जर तुम्ही मनोरंजन करत नसाल तर तुम्हाला तिथे जास्त वेळ राहायचे वाटणार नाही.

आहार आणि व्यायाम देखील या लढाईतील तुमचे मित्र आहेत. फायबर आणि पाणी हे आतड्याच्या हालचालींसाठी एक गतिशील जोडी आहे. अमेरिकेच्या राष्ट्रीय वैद्यकीय अकादमीने दररोज 2.7 ते 3.7 लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला आहे. आणि फायबरसाठी, फळे आणि भाज्यांसह सर्जनशील व्हा! शिवाय, दररोज चालणे कदाचित सर्व काही सुरळीत ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे.

जेव्हा बाथरूम एक लक्षण बनते

जर बाथरूममध्ये जास्त वेळ घालवणे एक सवय झाली तर ती फक्त सवय नसून गंभीर आरोग्य समस्येचे संकेत असू शकते. दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेपासून ते इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम किंवा क्रोहन रोगापर्यंत, या लक्षणांकडे लक्ष देणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

अमेरिकन कॅन्सर सोसायटी ने 90 च्या दशकापासून 55 वर्षांखालील लोकांमध्ये कोलोरेक्टल कॅन्सरच्या निदानात वाढ पाहिली आहे. संदेश स्पष्ट आहे: लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता होत असेल किंवा तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त वेळ बाथरूममध्ये राहावे लागत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

लवकर निदान यशस्वी उपचारासाठी कळी ठरू शकते. तर मग, तुमच्या शरीराला एक उपकार करा आणि बाथरूमच्या भेटी लहान व निरोगी ठेवा.