कोणी रागावल्यावर तुमच्याशी बोलणे का थांबवतात? मानसशास्त्रानुसार उत्तर

जर तुमचा उत्तर होय असेल, तर तुम्ही एकटे नाही. कोणालाही भांडणानंतरच्या अस्वस्थ करणाऱ्या शांततेच्या जगातून सुटका नाही, आणि विश्वास ठेवा, त्या मूकतेच्या मागे फक्त एक साधी रागाची झळ नाही.

आपण भांडण करताना का शांत राहतो?

मी सल्लामसलतीत अनेक कथा ऐकल्या आहेत ज्या जोडप्यांबद्दल, मित्रांबद्दल किंवा सहकाऱ्यांबद्दल आहेत जे लहानसं वादानंतर रेडिओ बंद करतात आणि वातावरण "म्यूट" मोडमध्ये ठेवतात. आता, तुम्हाला कधी विचार आला आहे का की ती शांतता शांततेसाठी आहे की थंड युद्धासाठी? येथे प्रसिद्ध "परत येईपर्यंत बोलू नका" हा विचार येतो. अनेकदा आपण आपल्या भावना लपवतो जशा एखादा फाटलेला मोजा लपवतो: कोणालाही लक्षात येणार नाही अशी आशा करतो.

मानसशास्त्र सांगते की, वादानंतर कधी कधी आपल्याला वाटते की शांतता आपल्याला मोठ्या दुखापतीपासून वाचवते. हे जणू व्हिडिओ गेममध्ये "पॉज" बटण दाबण्यासारखे आहे कारण तुम्हाला श्वास घ्यायचा आहे. हे पूर्णपणे मानवी संरक्षणात्मक क्रिया आहे. पण लक्षात ठेवा: जर आपण याचा जास्त वापर केला तर ती एक धोकादायक साधन बनू शकते.

तुम्हाला राग आला आहे का? ही जपानी तंत्र तुमची शांतता वाढवेल

शांतता: ढाल की तलवार?

इथे गोष्ट गुंतागुंतीची होते! काही लोक शांतता फक्त परिस्थिती थंड करण्यासाठी वापरतात, पण काही लोक या शांततेला शिक्षा म्हणून वापरतात: "मी तुला बोलत नाही, जेणेकरून तू शिकशील". प्रसिद्ध "बर्फाचा व्यवहार" दुसऱ्या व्यक्तीला प्रश्नांनी भरलेले डोकं देऊ शकतो: "मी केलेलं इतकं वाईट होतं का?" "त्याने संपर्क का तोडला?"

मी सल्लामसलतीत असे लोक पाहिले आहेत, विशेषतः ज्यांना निराशा सहन करण्याची क्षमता कमी आहे किंवा राग पचवण्यात अडचण येते, जे शांततेला त्यांच्या आरामदायक क्षेत्रात रूपांतरित करतात. आणि वयाचा फारसा संबंध नसला तरी, कधी कधी हे प्रौढ शरीरात किशोरवयीन नाटकासारखे वाटते, नाही का?

भावना नियंत्रणात

मला सांगा, तुम्हाला ओळखीची वाटते का ती भावना जेव्हा तुम्ही अडकून पडता कारण तुम्हाला नको असलेल्या क्षणी काय बोलायचं ते माहीत नसतं? अनेक लोकांनी त्यांच्या त्रासाला शब्द देण्याचं शिकलेलं नाही, त्यामुळे धोका पाहून ते आवाज बंद करतात जसं टीव्ही बंद करतात. पण खरी गोष्ट अशी आहे की त्या शांततेच्या मागे असुरक्षितता, नाकारल्या जाण्याचा भीती किंवा फक्त रागावर काय करायचं हे न कळणं असू शकतं.

एक मनोरंजक तथ्य: पूर्वेकडील संस्कृतींमध्ये शांतता कधी कधी ज्ञान किंवा आत्मसंयमाचे चिन्ह मानली जाते, पण पश्चिमेत आपण ती शिक्षा किंवा तिरस्काराशी जोडतो. एकच विराम, दोन वेगवेगळ्या चित्रपट!

चक्र तोडूया: आवाज थरथरला तरी बोला

मी माझ्या रुग्णांना नेहमी सांगते: शांतता काहीही सोडवत नाही, ती फक्त रहस्य वाढवते. तुम्हाला कधी वाटलं का की कदाचित दुसऱ्या व्यक्तीला देखील माहित नाही की तुम्ही का शांत राहिलात? स्पष्ट संवाद हा मूकतेच्या विषाचा सर्वोत्तम प्रतिकार आहे. मला एका कंपनीत दिलेल्या संघर्ष व्यवस्थापनाच्या चर्चेची आठवण येते; एका सहभागीने मला सांगितलं की तो अनेक दिवस मूक राहायचा, जोपर्यंत त्याने दोन गोष्टी शिकल्या ज्यांनी त्याचं जीवन बदललं: आतल्या वादळानंतर बोलणं... आणि प्रामाणिकपणे सांगणं की संघर्षाने त्याला कसा परिणाम केला.

काय म्हणता, तुम्हीही शांततेचा अलार्म बंद करून शब्द वापरून पाहाल का, जरी ते अनोळखी असतील, जरी आवाज थरथरत असेल? पुढच्या वेळी प्रयत्न करा. त्या व्यक्तीला सांगा की संघर्षामुळे तुम्हाला कसं वाटलं. तुम्हाला दिसेल की अनेक वेळा फक्त ऐकणं आणि ऐकले जाणं हा पुल पुन्हा बांधण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

चला प्रयत्न करूया? शेवटी, शांततेलाही कालमर्यादा असते. आणि तुम्हाला माहिती आहे का तुम्हाला काय म्हणायचं आहे जेव्हा मूकता संपेल?