दीर्घ आणि सक्रिय आयुष्याची गुरुकिल्ली
कोणाला ऐकलेले नाही की आयुष्य हे ट्रेनच्या प्रवासासारखे आहे? कधी कधी ते अशा स्थानकांवर थांबते जिथे आपण जाऊ इच्छित नाही, पण असेही काही थांबे असतात जिथे आपण निसर्गाचा आनंद घेऊ शकतो. वय वाढत असताना जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्याचा विषय आता दीर्घायुष्यातील तज्ञांमध्ये एक गरम विषय बनला आहे. हे फक्त आयुष्यात वर्षे वाढवण्याचे नाही, तर त्या वर्षांत जीवन वाढवण्याचे आहे. आणि यासाठी व्यायाम महत्त्वाचा आहे!
शारीरिक क्रियाकलापाचा सराव खरा सुपरहिरो बनतो. तो डिमेंशिया सारख्या आजारांसाठी धोका घटक नियंत्रित करण्यात मदत करतो. तुम्हाला माहित आहे का की एक साधा चालणेही चमत्कार करू शकते? याशिवाय, तो रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करतो आणि सूज कमी करतो. कोणाला लढवय्या सारखा शरीर नको असेल?
तिसऱ्या वयात प्रशिक्षण: होय, शक्य आहे!
मार्झो ग्रिगोलेटो, फिटनेस आणि आरोग्य तज्ञ, यांचा स्पष्ट संदेश आहे: सुरू करण्यासाठी कधीही उशीर नाही!
