तुमची स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधाराः बहुघटक फिटनेसचे रहस्य

तुमची स्मरणशक्ती, एकाग्रता आणि शारीरिक कौशल्ये सुधाराः बहुघटक क्रियाकलाप कसे तुमचे आयुष्य आणि स्वायत्तता वाढवू शकतात हे तज्ञ मार्झो ग्रिगोलेटो यांच्या मते शोधा....

अनुक्रमणिका

1. दीर्घ आणि सक्रिय आयुष्याची गुरुकिल्ली
2. तिसऱ्या वयात प्रशिक्षण: होय, शक्य आहे!
3. कार्यात्मक प्रशिक्षण: नवीन क्रांती
4. शारीरिक मर्यादेपलीकडे फायदे

दीर्घ आणि सक्रिय आयुष्याची गुरुकिल्ली

कोणाला ऐकलेले नाही की आयुष्य हे ट्रेनच्या प्रवासासारखे आहे? कधी कधी ते अशा स्थानकांवर थांबते जिथे आपण जाऊ इच्छित नाही, पण असेही काही थांबे असतात जिथे आपण निसर्गाचा आनंद घेऊ शकतो.

तिसऱ्या वयात प्रशिक्षण: होय, शक्य आहे!

मार्झो ग्रिगोलेटो, फिटनेस आणि आरोग्य तज्ञ, यांचा स्पष्ट संदेश आहे: सुरू करण्यासाठी कधीही उशीर नाही!

कार्यात्मक प्रशिक्षण: नवीन क्रांती

पण, थांबा! कोणताही व्यायाम चालणार नाही. ग्रिगोलेटो कार्यात्मक प्रशिक्षण सुचवतात, जे ताकद, सहनशक्ती, चपळता आणि बरेच काही एका सत्रात एकत्र करते. हे गुंतागुंतीचे वाटते का? बिलकुल नाही!

तुमच्या गुडघ्यांसाठी कमी प्रभावाचे व्यायाम

शारीरिक मर्यादेपलीकडे फायदे

या प्रकारच्या प्रशिक्षणाचे फायदे प्रचंड आहेत. ते केवळ शारीरिक आरोग्य सुधारत नाही तर मानसिक आरोग्यावरही सकारात्मक परिणाम करतात. रक्तप्रवाह वाढल्याने आपल्या मेंदूसाठी अधिक ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे मिळतात. आणि काय माहित आहे?

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह