१. तुमच्या इच्छांबद्दल प्रामाणिक रहा
खरंच तुम्हाला तुमचा जोडीदार अधिक बोलावा वाटते का... किंवा अधिक ऐकावा वाटते? चांगला आणि प्रभावी संवाद म्हणजे दोघांमधील निरोगी परस्परता. पण जर तुम्हाला खराब संवादामुळे तुमच्या लग्नातील संभावनांपासून वंचित वाटत असेल, तर तुमच्या गरजांबद्दल प्रामाणिक असणे महत्त्वाचे आहे. ज्या महिला त्यांच्या नवऱ्यांना बोलत नाहीत म्हणून तक्रार करतात, त्या खरंच त्यांच्या नवऱ्यांकडून ऐकले जाणे इच्छितात. फक्त कानाने ऐकणे नव्हे तर हृदयाने ऐकणे आवश्यक आहे.२. सुरक्षितता निर्माण करा
जेव्हा शेअर करण्यासाठी वातावरण सुरक्षित असते तेव्हा कोणतीही गोष्ट शेअर केली जाऊ शकते. म्हणूनच, थेरपिस्टसोबत काम केल्यास खूप प्रगती होते जेव्हा तुम्हाला कळत नाही की तुमचा जोडीदार कसा संवाद साधेल. संवादाचा अभाव सहसा भीतीचा संकेत असतो. म्हणून, कधीही, कधीही, तुमच्या जोडीदाराच्या शब्दांचा वापर त्यांच्याविरुद्ध करू नका. तुम्ही प्रेम करण्याचे, संरक्षण करण्याचे आणि काळजी घेण्याचे वचन दिले होते. हे वचन तुम्ही कधी आणि कसे जगणार आहात जर ते संवाद करत नसाल तर? तुमचा जोडीदारासाठी सुरक्षित जागा बना. त्याच्या हृदयाची काळजी घ्या आणि पाहा काय घडते जेव्हा तुम्ही तसे करता.३. फरक स्वीकारा
पुरुष आणि स्त्रियांच्या फरकांवर दिवसभर विनोद करता येतो. पण जर आपण फरकांकडून शिकत नाही आणि धडे लागू करत नाही तर आपण मौल्यवान माहिती वाया घालवत आहोत. संवादाच्या बाबतीत पुरुष आणि स्त्रियांचे केवळ शैली वेगळ्या नाहीत तर गरजा देखील वेगळ्या आहेत. स्त्रिया सहानुभूतीची इच्छा करतात, पुरुष सन्मानाची. आणि त्यांचे संवाद शैली त्या फरकांचे प्रतिबिंब आहेत. पत्नी, संभाषणादरम्यान डोळ्यात डोळा ठेवणे तुमच्यासाठी नैसर्गिक असू शकते. कधी कधी तुम्ही तुमची संभाषणे एकत्र विणता, एकमेकांच्या बोलण्यामध्ये हस्तक्षेप करता किंवा सहकार्याने बोलता. पुरुष, तुम्हाला काही करताना बोलणे जास्त सोयीचे वाटू शकते: चालणे, मासेमारी करणे, बागकाम करणे. समोरासमोर बसणे ताण निर्माण करू शकते, त्यामुळे एकत्र बसून पालटून बोलणे अधिक आरामदायक असू शकते. महत्त्वाचे म्हणजे प्रत्येकजण दुसऱ्याला समजून घेण्याचा प्रयत्न करावा. तुमच्या जोडीदाराची प्रेमभाषा शिका... आणि ती बोला.४. हेतूपूर्ण ऐका
ऐकणे म्हणजे प्रतीक्षा खेळ नाही. ते शिकण्याचे मिशन आहे. तुम्ही अशी माहिती शोधत आहात जी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला अधिक अंतरंगपणे जाणून घेण्यास आणि प्रेम करण्यास मदत करेल. जर तुम्ही फक्त वाट पाहत असाल की तुमचा जोडीदार बोलायला थांबेल आणि मग तुम्ही म्हणाल तेव्हा तुम्ही माहितीतील सूक्ष्मता पाहणार किंवा ऐकणार नाही. शांतपणे ऐका. सहानुभूतीने ऐका. न्याय न करता ऐका. नाकारू नका, झपाटून न जाता, शांततेतील रिकाम्या जागा भरू नका. शांत करणारे टिप्पण्या देखील तुमच्या जोडीदाराच्या संवाद प्रवाहाला आणि संभाषणाच्या सुरक्षिततेवरील विश्वासाला थांबवू शकतात.जर तुम्हाला कळत नसेल की तुमचा जोडीदार तुमच्याशी कसा संवाद साधेल, तर चांगला श्रोता होण्यावर काम करा. फक्त. ऐका. तुमचा जोडीदार आपली असुरक्षितता देतोय. काळजीपूर्वक वागवा. शिका. आणि आभार माना.
५. खुले प्रश्न विचारा
"तू ठीक आहेस का?" हा प्रश्न बहुधा "हो" असा उत्तर मिळवेल. "क्लार्क्स त्यांच्या निवृत्तीबद्दल बोलताना तुला कसं वाटलं?" हा प्रश्न खरी चर्चा सुरू करण्याचा दरवाजा उघडतो.
उघडे प्रश्न विचारल्याने, तुम्हाला समजेल की तुमचा जोडीदार किती शेअर करू इच्छितो.
६. वेळ, वेळ, वेळ हे सर्व काही आहे
दोघेही थकल्यास संवेदनशील विषय उचलू नका. संवाद यशस्वी होतो जेव्हा जोडप्यांचे सदस्य ते ठरवतात.
दुसऱ्याबद्दल विचारपूर्वक रहा आणि योग्य वेळ निवडा.
७. मन वाचण्याची अपेक्षा करू नका (आणि करूही नका)
"त्याने माहित असायला हवे" किंवा "ती सोडवू शकेल" अशी अपेक्षा तुमच्या नातेसंबंधांना अपयशी ठरवते, विशेषतः जेव्हा गृहितके असतात.
जर तुम्हाला दुसऱ्या व्यक्तीकडून अपेक्षा असेल तर स्वतःच्या गरजा किंवा इच्छांचा संवाद करण्याची जबाबदारी स्वीकारणे अत्यंत अन्यायकारक आहे.
अपरिहार्यपणे, तुमचा जोडीदार तुमचे मन योग्यरित्या वाचणार नाही आणि दोघेही नाराज होतील.
"द फोर अ‍ॅग्रीमेंट्स" मध्ये सर्वात परिवर्तनकारी मानले जाणारे करार म्हणजे गृहितके न करणे.
आणि मन वाचणे हे गृहितके करण्याच्या श्रेणीत येते.
८. तो जोडीदार बना जो तुम्हाला हवा आहे
"तुम्ही लोकांना शिकवता की ते तुम्हाला कसे वागवतात" हा म्हणीचा सल्ला गोल्डन रूलशी जोडतो.
जो वर्तन तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून हवे आहे ते दाखवा. योग्य ते पहिले करण्याचा धोका घ्या.
जास्त वेळ ऐका. सुरक्षितता स्पष्ट करा. तुमच्या जोडीदाराची प्रेमभाषा बोला.
फक्त स्वतःकडून अपेक्षा ठेवा आणि विश्वास ठेवा की तुमचा जोडीदारही तसेच प्रतिसाद देईल.
तुमचा जोडीदार तुमच्याशी संवाद साधायला शिकणे हे त्याच्याशी कमी आणि तुमच्याशी जास्त संबंधित आहे.
शेवटी, तुम्हीच एकटे नियंत्रित करू शकता.
संवादाचे महत्त्व जाणून घेणे निरोगी आणि चांगल्या संवाद कौशल्यांकडे नेते जे सर्व नातेसंबंधांमध्ये उपयुक्त ठरतात.
ही जाणीव हेतूपरत्वाकडे दार उघडते, जी नंतर सकारात्मक वर्तन बदलांसाठी पाया घालते.
निरोगी संवादाला प्राधान्य द्या. तो तुमचे लग्न पुनर्जीवित करू शकतो, पुनर्निर्मित करू शकतो - अगदी वाचवूही शकतो.
