स्वातंत्र्याने जगणे: जीवनाचा पूर्णपणे आनंद घेण्याची कला

शिकून घ्या कसे जीवनाला अधिक हलक्या आणि आनंदी दृष्टीकोनातून स्वीकारायचे, आणि तुमचा दररोजचा दिवस कसा रूपांतरित करायचा....

अनुक्रमणिका

1. आनंदीपणे जीवन स्वीकारणे
2. माझा मानसशास्त्रज्ञ म्हणून अनुभव

एका जगात जिथे गोंगाट आणि जबाबदाऱ्या आपल्या पावलांना निर्देशित करत असल्यासारखे वाटते, तिथे खरी स्वातंत्र्याने जगण्याचा मार्ग शोधणे एक अखंड शोधासारखे वाटू शकते.

तथापि, या प्रवासाच्या हृदयात, प्रत्येक क्षणाला अधिक हलक्या आणि आनंदी दृष्टीकोनातून स्वीकारण्याची परिवर्तनशील शक्यता दडलेली आहे.

"स्वातंत्र्याने जगणे: जीवनाचा पूर्णपणे आनंद घेण्याची कला" ही दैनंदिनतेतील जादू पुन्हा शोधण्याचे आमंत्रण आहे, अशा प्रॅक्टिसेस आणि चिंतनांद्वारे जे आपल्याला अधिक पूर्ण आणि समाधानकारक अस्तित्वाकडे मार्गदर्शन करतात.

एक मानसशास्त्रज्ञ म्हणून मला अनेक लोकांच्या आत्म-ज्ञान आणि वैयक्तिक वाढीच्या प्रक्रियेत साथ देण्याचा सन्मान लाभला आहे.

आनंदीपणे जीवन स्वीकारणे

"मी गर्तेत उडी मारू का की कॉफीचा आस्वाद घेऊ?" असा प्रश्न अल्बर्ट कामू विचारतो, ज्यामुळे मला दर सकाळी माझा कॉफीचा आस्वाद घेताना एक स्मित येते.

ही वाक्ये अस्तित्वावर आणि त्याला उत्साहाने स्वीकारण्याच्या निवडीवर एक विनोदी संकेत देते.

दररोजच्या लहान गोष्टींमध्ये अडकून कधी कधी आपण जीवनाला फार गंभीरपणे घेणे विसरतो.

आपण तपशीलांत हरवतो, भव्यता आणि ओळखीची स्वप्ने पाहतो, हे विसरून की आपण एका विश्वीय खेळाच्या मध्यभागी आहोत.

जरी काही वेळा मी स्वतःला फार गंभीरपणे घेतो, तरीही मला हलके राहणे आवडते.

गोष्टी फार गंभीरपणे घेणे खऱ्या वेदनांना जन्म देऊ शकते.

जेव्हा आपण असे विचारतो की आपण अजूनही आपल्या जीवनाच्या उद्दिष्टांपर्यंत पोहोचलेलो नाही, तेव्हा संकटांची साखळी सुरू होते.

रिटिक्युलर अॅक्टिवेशन सिस्टम (RAS) आपल्या दोषांना असे प्रकाशमान करते जणू तेच एकमेव दिसणारे आहे, ज्यामुळे आपण धोका समोर एकटे असल्यासारखे वाटतो आणि कोणताही आश्रय दिसत नाही.

आपले मन आपल्याला फसवते की आपण नेहमी असमाधानी राहू. आदर्श परिस्थितीतही, आपण जगाचा भार आपल्या खांद्यांवर अनुभवतो.

जर तुम्ही परिपूर्ण होण्याच्या मोहात अडकला आणि सर्व काही सुरळीत चालत असल्यासारखे वाटले, तर तुम्ही स्वतःच्या मागण्यांचा कैदी बनता.

(तुम्ही स्वतःसाठी एक सापड तयार केला आहे!) तुमच्या भुकेल्या अहंकाराला सतत पोषण देणे आणि कोणत्याही धोक्यापासून त्याची नाजूक प्रतिमा संरक्षित करणे आवश्यक आहे.

आणि जर तुम्ही सर्व काही सोडून दिले आणि लक्षात घेतले की हा क्षणच महत्त्वाचा आहे? जर हे खरोखरच अत्यावश्यक असेल तर काय?

मग तुम्हाला जीवनाचा विनोद समजतो.

सर्व काही अधिक आनंददायी आणि हलके होते, जसे की कॉफीच्या फेनासारखे एखाद्या अनपेक्षित भेटीत.

जगण्याचा साधा अनुभव आपल्याला आश्चर्य आणि आनंदाने भरून टाकायला हवा.

तुम्ही पुढे चालत राहता कारण तसे करायचे आहे; ही वृत्ती तुमच्या भीती आणि असुरक्षितता दूर करते तसेच खोट्या उद्दिष्टे आणि रिकाम्या महत्त्वाकांक्षा शांत करते आणि तो त्रासदायक अहंकार कायमचा मूक करतो.

आणि तुम्हाला माहित आहे काय? तुमचा दृष्टीकोन हलका केल्याने तुम्हाला खरोखर हवे ते करण्यासाठी स्वातंत्र्य मिळते.

कारण आपण सर्वजण जाण्याआधीच हे लक्षात येईल

तर मग काय मुद्दा आहे? जणू आपण आधीच त्या टप्प्यावर आहोत तशी जगणे का? जेव्हा तुम्ही पूर्ण जीवन जगू शकता तेव्हा कमी का समाधानी व्हाल?

कदाचित आपल्या दूरच्या भविष्यासंबंधी विचार करताना वर्तमानाचा आनंद घेणे हा संतुलन शोधण्याचा मार्ग आहे, जो आपल्याला या ब्रह्मांडात आपल्या क्षणिक अस्तित्वाची आठवण करून देतो.

माझा मानसशास्त्रज्ञ म्हणून अनुभव

मानसशास्त्रज्ञ म्हणून माझ्या कारकिर्दीत मला अशा लोकांशी भेटण्याचा सन्मान लाभला ज्यांनी मला तितकंच शिकवले जितकं मी त्यांना शिकवले असेल अशी आशा आहे. या कथा पैकी एक, जी माझ्या स्मृतीत ठसली आहे, ती मार्ता (खाजगीपणा राखण्यासाठी काल्पनिक नाव) यांची आहे, जिने हलके जगण्याची कला शोधली.

मार्ता माझ्या सल्लागार कक्षेत तिच्या जबाबदाऱ्यांच्या भाराने त्रस्त झाली होती. तिचं जीवन "करावं लागेल" या गोष्टींनी भरलेलं होतं: तिला अधिक तास काम करावं लागेल, ती चांगली आई व्हायला हवी, तिला अधिक व्यायाम करावा लागेल... यादी अखंड होती. आमच्या सत्रांमध्ये मार्ताने या "करावं लागेल" या गोष्टींवर प्रश्न उपस्थित करायला शिकलं आणि तिच्या प्राथमिकता पुन्हा परिभाषित केल्या त्या गोष्टींनुसार ज्या तिला खरोखर आनंद देत होत्या.

एका दिवशी तिने माझ्याशी एक असा क्षण शेअर केला ज्याने तिचा दृष्टीकोन बदलला. ती पार्कमध्ये धावत होती तिचा दररोजचा व्यायाम पूर्ण करण्यासाठी (आणखी एक "करावं लागेल"), तेव्हा ती अचानक थांबली कारण तिने पाहिलं की सूर्यकिरणे झाडांच्या पानांतून कशी झिरपत आहेत.

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह