इतरांना मदत करणे स्वतःसाठी का फायदेशीर आहे
अज्ञात लोकांशी नम्र वागणे केवळ त्यांचा दिवसच नाही तर तुमचा दिवसही बदलते. इतरांना मदत करणे आत्म्याला बळकट करते आणि तुमच्या आरोग्याला सुधारणा करते. जगाला एक चांगले ठिकाण बनवा!...लेखक: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:37
अनुक्रमणिका
- दयाळूपणा आणि तुमचे आरोग्य: एक सुवर्ण संबंध
- दयाळूपणा हा सामाजिक चिकटपणा
- अतिशय दयाळू होणे शक्य आहे का?
- लहान कृती, मोठे बदल
अरे, दयाळूपणा! तो लहान पण मोठा सुपरपॉवर जो आपण सर्वांच्या आत असतो, जरी कधी कधी आपण तो खिशाच्या तळाशी विसरून बसतो.
कधी तुम्हाला असा दिवस आला आहे का जेव्हा एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने तुम्हाला स्मितहास्य केले आणि अचानक जग कमी भयानक वाटू लागले?
बरं, हे फक्त एक छान भावना नाही; विज्ञान आपल्या बाजूने आहे. इतरांशी दयाळूपणे वागणे, अगदी त्या अनोळखी लोकांशीही जे आपल्या मार्गावर येतात, याचे फायदे केवळ भावनिक पलीकडे जातात.
आश्चर्य! फक्त फळे आणि व्यायामच तुम्हाला निरोगी ठेवत नाहीत. दयाळूपणा आपल्या मेंदूवर चमत्कार करतो, हे विज्ञानाने सिद्ध केले आहे.
दयाळूपणा आणि तुमचे आरोग्य: एक सुवर्ण संबंध
आश्चर्य! फक्त फळे आणि व्यायामच तुम्हाला निरोगी ठेवत नाहीत. दयाळूपणा आपल्या मेंदूवर चमत्कार करतो, हे विज्ञानाने सिद्ध केले आहे.
जेव्हा आपण एखादी चांगली कृती करतो, तेव्हा आपल्या मेंदूचा "बक्षीस सर्किट" सक्रिय होतो. तो डोपामाइन सोडतो, ही न्यूरोट्रांसमीटर जी आपल्याला असे वाटते की आपण आपल्या आवडत्या व्हिडिओ गेमचा शेवटचा स्तर जिंकला आहे.
याशिवाय, ऑक्सिटोसिन, ज्याला "प्रेमाची हार्मोन" देखील म्हणतात, आपल्याला भरून टाकते, ज्यामुळे आपले सामाजिक नाते मजबूत होते.
तुम्हाला जिमची गरज काय जेव्हा तुम्ही दयाळू होऊन नैसर्गिक आनंदाची मात्रा मिळवू शकता?
पण एवढेच नाही. दयाळूपणा कोर्टिसोलला, जो ताणाच्या हार्मोनांचा खलनायक आहे, नियंत्रणात ठेवतो.
पण एवढेच नाही. दयाळूपणा कोर्टिसोलला, जो ताणाच्या हार्मोनांचा खलनायक आहे, नियंत्रणात ठेवतो.
कमी कोर्टिसोल म्हणजे कमी रक्तदाब आणि परिणामी एक आनंदी हृदय. त्यामुळे पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही कोणाला त्याच्या खरेदीच्या पिशव्या उचलण्यात मदत कराल, तेव्हा लक्षात ठेवा की तुम्ही स्वतःचीही काळजी घेत आहात.
कोणीतरी जवळचा व्यक्ती कधी मदतीची गरज आहे हे कसे ओळखायचे?
आपल्याला फक्त वैयक्तिक फायदा होत नाही; आपल्या समुदायांनाही थोड्या दयाळूपणाने फुलतात. कल्पना करा एक डोमिनो परिणाम जिथे एक साधा दयाळूपणा इतरांना त्याचप्रमाणे वागण्यास प्रेरित करतो.
कोणीतरी जवळचा व्यक्ती कधी मदतीची गरज आहे हे कसे ओळखायचे?
दयाळूपणा हा सामाजिक चिकटपणा
आपल्याला फक्त वैयक्तिक फायदा होत नाही; आपल्या समुदायांनाही थोड्या दयाळूपणाने फुलतात. कल्पना करा एक डोमिनो परिणाम जिथे एक साधा दयाळूपणा इतरांना त्याचप्रमाणे वागण्यास प्रेरित करतो.
हे त्या अनंत ईमेल साखळीसारखे आहे, पण स्पॅमऐवजी ही सकारात्मकतेची लाट आहे. तज्ञांचे म्हणणे आहे की जेव्हा समुदाय दयाळूपणा करतात, तेव्हा त्यांच्या सदस्यांमध्ये विश्वास आणि सहकार्य वाढते.
त्या अशा शेजारी भागांचा विचार करा जिथे सर्वजण एकमेकांना नमस्कार करतात आणि मदत करतात. तेथे सुरक्षितता आणि आनंद फुलतो.
त्या अशा शेजारी भागांचा विचार करा जिथे सर्वजण एकमेकांना नमस्कार करतात आणि मदत करतात. तेथे सुरक्षितता आणि आनंद फुलतो.
आणि हे कसे साध्य होते? बरं, तुम्ही पोस्टमनला धन्यवाद देऊन सुरुवात करू शकता, स्थानिक उद्यानाची साफसफाई आयोजित करू शकता, किंवा फक्त एखाद्या शेजाऱ्याला एखाद्या कामात मदत करू शकता.
पर्याय अनंत आहेत!
आता, तुम्ही सतत चांगले कामे करण्यासाठी धावायला निघण्याआधी, एक छोटीशी गोष्ट लक्षात घ्या. दयाळूपणा छान आहे, पण स्वतःची काळजी घेणंही महत्त्वाचं आहे. म्हणतात ना, "रिकाम्या कपातून सेवा देता येत नाही".
अतिशय दयाळू होणे शक्य आहे का?
आता, तुम्ही सतत चांगले कामे करण्यासाठी धावायला निघण्याआधी, एक छोटीशी गोष्ट लक्षात घ्या. दयाळूपणा छान आहे, पण स्वतःची काळजी घेणंही महत्त्वाचं आहे. म्हणतात ना, "रिकाम्या कपातून सेवा देता येत नाही".
तुमचे स्वतःचे संसाधने संपुष्टात येऊ नयेत म्हणून आरोग्यदायी मर्यादा ठरवणं आवश्यक आहे. जर कधी तुम्हाला वाटलं की तुमचा दयाळूपणा शोषित केला जात आहे, तर "नाही" म्हणण्याचा कलाकौशल्य अवलंबण्याची वेळ आली आहे. लक्षात ठेवा, स्वतःशी दयाळू असणं तितकंच महत्त्वाचं आहे.
आपल्या आयुष्यात लोक आकर्षित करण्याचे ६ मार्ग
जर तुम्हाला तुमच्या समुदायात बदल घडवायचा असेल तर काही कल्पना येथे आहेत: प्रामाणिक कौतुक करा, स्थानिक कारणासाठी देणगी द्या, किंवा फक्त सामुदायिक कार्यक्रमांमध्ये सहभागी व्हा.
आपल्या आयुष्यात लोक आकर्षित करण्याचे ६ मार्ग
लहान कृती, मोठे बदल
जर तुम्हाला तुमच्या समुदायात बदल घडवायचा असेल तर काही कल्पना येथे आहेत: प्रामाणिक कौतुक करा, स्थानिक कारणासाठी देणगी द्या, किंवा फक्त सामुदायिक कार्यक्रमांमध्ये सहभागी व्हा.
कधी कधी एक लहानसा संकेतच दयाळूपणाच्या क्रांतीला सुरुवात करण्यासाठी पुरेसा असतो. आणि कोण जाणे, कदाचित तुम्हीच त्या प्रेरणेचा स्रोत असाल ज्यामुळे कोणी तरी आनंद पसरवायला सुरुवात करेल.
तर मग, काय वाट पाहताय? बाहेर पडा आणि अधिक दयाळू जग तयार करायला सुरुवात करा. शेवटी, दयाळूपणाच्या एका कृतीची ताकद कधीही कमी लेखू नका. तुम्ही जितके समजता त्यापेक्षा अधिक चांगलं करत असाल.
तर मग, काय वाट पाहताय? बाहेर पडा आणि अधिक दयाळू जग तयार करायला सुरुवात करा. शेवटी, दयाळूपणाच्या एका कृतीची ताकद कधीही कमी लेखू नका. तुम्ही जितके समजता त्यापेक्षा अधिक चांगलं करत असाल.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
-
तुमच्या राशीनुसार जीवनात कसे वेगळे ठरावे हे शोधा
तुमच्या राशीनुसार तुम्ही कसे चमकता हे शोधा आणि तुमच्या सर्जनशीलता व कल्पकतेने तारांकित आकाश गाठा. अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे शोधा. -
मी हळूहळू "नाही" म्हणायला शिकत आहे
मी हळूहळू शिकत आहे की लोक मला पायमलत करू देणे योग्य नाही. -
तुमच्या राशीला आकर्षक आणि अद्वितीय बनवणारे काय आहे ते शोधा
प्रत्येक राशीच्या शक्तीचा शोध घ्या आणि त्या जगावर कशा सकारात्मक परिणाम करतात ते जाणून घ्या. उठून दिसण्यासाठी तुमचे सर्वोत्तम शस्त्र शोधा. -
प्रभावीपणे अभ्यास करण्याच्या रणनीती
जपानी लेख कसा विद्यार्थ्यांच्या आव्हानांचा उलगडा करतो आणि शैक्षणिक यश मिळवण्यासाठी प्रभावी अभ्यास रणनीती काय आहेत हे शोधा. हे वाचायला विसरू नका! -
तुमच्या राशी नुसार तुमची अद्भुत सुपरशक्ती शोधा
तुमच्या राशी नुसार तुमची अद्वितीय शक्ती शोधा. तुमच्या संपूर्ण क्षमतेला मुक्त करा आणि आश्चर्यचकित व्हा!
मी पॅट्रिशिया अलेग्सा आहे
मी २० वर्षांहून अधिक काळ व्यावसायिकरित्या राशिभविष्य आणि स्व-सहाय्य लेख लिहित आहे.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
आपल्या ईमेलवर दर आठवड्याला राशीभविष्य आणि आमचे नवीन लेख प्रेम, कुटुंब, काम, स्वप्ने आणि इतर बातम्यांवर मिळवा. आम्ही स्पॅम पाठवत नाही.
ज्योतिष आणि अंकशास्त्रीय विश्लेषण
-
ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषक: कृत्रिम बुद्धिमत्तेसह
तुम्हाला तुमच्या स्वप्नाचा अर्थ जाणून घ्यायचा आहे का? आमच्या प्रगत ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषकासह कृत्रिम बुद्धिमत्तेचा वापर करून तुमच्या स्वप्नांचे अर्थ काही सेकंदांत समजून घ्या.
-
तुमच्या राशीनुसार तुमच्या सर्वात मोठ्या भीती शोधा
प्रत्येक राशीच्या लपलेल्या भीती शोधा आणि त्यांचा सामना कसा करावा ते जाणून घ्या. या लेखात अधिक माहिती मिळवा! -
प्रत्येक राशीच्या अस्वस्थ वर्तनांची वैशिष्ट्ये
प्रत्येक राशीच्या सार्वजनिक चुका शोधा. त्यांना टाळण्याचा आणि कोणत्याही परिस्थितीत उत्कृष्ट ठरण्याचा मार्ग शिका. -
घरात अनेक वनस्पती ठेवणे: मानसशास्त्रानुसार तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल काय उघड होते?
तुमच्या घरात अनेक वनस्पती आहेत का? मानसशास्त्रानुसार, त्या तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल आणि आरोग्याबद्दल काय सांगतात हे शोधा. तज्ञ त्याचे स्पष्टीकरण देतात! -
आम्ही ताणतणावाखाली असताना जास्त खाण्याची कारणे: भावनिक भुकेमागील रहस्ये
जागरूक आहार तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या खऱ्या गरजा ओळखण्यास मदत करतो, जास्तीपासून टाळतो आणि तुमच्या भावनिक कल्याणासाठी आरोग्यदायी पर्याय निवडतो. -
हार मानू नका: तुमच्या स्वप्नांच्या मागे जाण्यासाठी एक मार्गदर्शक
हार मानू नका: तुमच्या स्वप्नांच्या मागे जाण्यासाठी एक मार्गदर्शक हार मानण्याच्या अगोदरच थांबता? या आवश्यक मार्गदर्शकाने तुमची आवड कशी पुन्हा जागृत केली आणि तुमच्या स्वप्नांना सोडू नये यासाठी तुम्हाला कसे प्रेरित केले हे शोधा. तुम्हाला हवे असलेले प्रोत्साहन येथे आहे! -
शरीर आणि मनासाठी पोहण्याचे आश्चर्यकारक फायदे
पोहणे शोधा: सर्वांसाठी परिपूर्ण व्यायाम. तुमचे हृदयविकार आरोग्य सुधारित करा, स्नायू मजबूत करा आणि मजा करताना तणाव कमी करा. आत्ताच पोहायला सुरुवात करा! -
क्रूझवर एक वर्ष जगणे: आलिशान जीवनशैली, साहस आणि समुद्रदृष्टीसह काम
क्रूझवर एक वर्ष जगणे: तरंगणारा आलिशानपणा, विदेशी ठिकाणे, समुद्रदृष्टीसह काम! ही साहस किती खर्चिक आहे? ?? -
तुमच्या राशीनुसार जीवनात कसे वेगळे ठरावे हे शोधा
तुमच्या राशीनुसार तुम्ही कसे चमकता हे शोधा आणि तुमच्या सर्जनशीलता व कल्पकतेने तारांकित आकाश गाठा. अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे शोधा. -
सर्वात मजबूत व्यक्तिमत्त्व असलेले ६ राशी चिन्हे
खरं तर, काही लोक गोंगाटी, आवाजात मोठे आणि आक्रमक असतात तर काही मृदू, शांत आणि निष्क्रिय असतात हे आश्चर्यकारक नाही. जग तयार करण्यासाठी सर्व प्रकारच्या लोकांची गरज असते. ज्योतिषशास्त्र आपल्याला व्यक्ती म्हणून अनेक पैलू दाखवते, आणि सामान्यतः आपण स्वतःला इतक्या चांगल्या प्रकारे ओळखतो की आपण मजबूत व्यक्तिमत्त्व असलेल्या राशी चिन्हांपैकी एक आहोत की नाही हे समजू शकतो. -
फ्लॅमिंगोच्या स्वप्नाचा अर्थ काय आहे?
फ्लॅमिंगोच्या स्वप्नांच्या मागील रहस्यमय अर्थ शोधा. ते तुम्हाला काय सांगण्याचा प्रयत्न करत आहेत? आमचा लेख वाचा आणि आकर्षक उत्तरं शोधा! -
झालयावर झोप येणे का कठीण होते
झालयावर झोप येणे का कठीण होते: वय वाढल्यावर झोप का अधिक कठीण होते हे शोधा: जैविक घटक आणि दिनचर्येतील बदल वृद्ध व्यक्तींमध्ये झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करतात. -
माश्यांशी लढण्यासाठी चमत्कारिक वनस्पती: तुमच्या खिडक्यांना कीटकमुक्त करा
माश्या दूर करणारी आणि तुमच्या घराला सुंदर बनवणारी वनस्पती शोधा. तुमच्यासाठी सुगंधी, पण त्यांच्यासाठी भयंकर. तुम्हाला हवी असलेली नैसर्गिक आणि सजावटीची पर्याय! -
थकलेले आणि ऊर्जा नसलेले? स्वतःला विषमुक्त करण्यासाठी आणि नूतनीकरण करण्यासाठी ५ टप्प्यांची पद्धत
ऊर्जा नाही का? गेरी ब्रेका तुम्हाला नैसर्गिक विषमुक्तीसाठी आणि बॅटरी रिचार्ज करण्यासाठी ५ टप्पे सांगतो त्याच्या पॉडकास्ट "अल्टिमेट ह्युमन" मध्ये. स्वतःला नूतनीकरण करण्यासाठी तयार आहात का?