तुमच्या जोडीदारासोबत असलेल्या लैंगिक संबंधांची गुणवत्ता कशी सुधारावी
चांगल्या लैंगिक संबंधांचा रहस्य शोधा: एक महत्त्वाचा घटक जो सहसा दुर्लक्षित केला जातो आणि तुमच्या अंतरंग संबंधांच्या गुणवत्तेत बदल घडवून आणतो....लेखक: Patricia Alegsa
08-11-2024 21:08
अनुक्रमणिका
- झोपेच्या कमतरतेचा लैंगिक इच्छेवर परिणाम कसा होतो
- झोपेच्या अभावामुळे होणारे भावनिक परिणाम
- अंतरंगासाठी धोरणे
अनेक लोकांसाठी, समाधानी लैंगिक जीवनाचे घटक प्रभावी संवाद, परस्पर विश्वास आणि खास अंतरंग क्षणांभोवती फिरत असल्यासारखे वाटतात.
तथापि, एक महत्त्वाचा घटक जो अनेकदा दुर्लक्षित केला जातो तो म्हणजे झोप. अलीकडील संशोधनांनी दाखवले आहे की विश्रांतीची गुणवत्ता अंतरंग नात्यांच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम करते, ज्यामुळे लैंगिक इच्छा तसेच भावनिक संबंध प्रभावित होतात.
अपुरी झोप केवळ आपल्या एकूण आरोग्य आणि मनोवृत्तीवरच नाही तर लैबिडो कमी करते आणि हार्मोनल संतुलन बिघडवते.
झोपेच्या कमतरतेचा लैंगिक इच्छेवर परिणाम कसा होतो
अपुरी झोप केवळ आपल्या एकूण आरोग्य आणि मनोवृत्तीवरच नाही तर लैबिडो कमी करते आणि हार्मोनल संतुलन बिघडवते.
योग्य विश्रांतीची कमतरता टेस्टोस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेनसारख्या हार्मोन्सच्या कमी होण्याशी संबंधित आहे, जे निरोगी लैंगिक इच्छेसाठी आवश्यक आहेत.
अभ्यासांनी दाखवले आहे की महिलांमध्ये, प्रत्येक अतिरिक्त झोपेचा तास पुढील दिवशी लैंगिक संबंध होण्याच्या शक्यतांना लक्षणीय वाढ देतो. त्यामुळे विश्रांती ही पूर्ण लैंगिक जीवनासाठी एक मूलभूत पाया बनते.
खोल आणि पुनरुज्जीवक झोपेसाठी ९ महत्त्वाच्या टिपा
शारीरिक बाबींव्यतिरिक्त, झोपेच्या कमतरतेमुळे तणाव हार्मोन्सची पातळी वाढते, ज्यामुळे भावनिक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो.
झोपेच्या अभावामुळे होणारे भावनिक परिणाम
शारीरिक बाबींव्यतिरिक्त, झोपेच्या कमतरतेमुळे तणाव हार्मोन्सची पातळी वाढते, ज्यामुळे भावनिक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो.
हा तणाव वाढल्यामुळे लोक अधिक प्रतिक्रियाशील होतात आणि त्यांच्या जोडीदारांशी भावनिकदृष्ट्या जोडण्यास कमी तयार होतात.
थकवा केवळ अंतरंगाचा आनंद घेण्यासाठी आवश्यक शारीरिक ऊर्जा कमी करत नाही तर चिडचिड आणि तणाव देखील निर्माण करतो, ज्यामुळे वाद निर्माण होतात आणि जोडीदारांमधील भावनिक संबंध प्रभावित होतो.
येथे १० तणावमुक्तीचे उपाय
सुदैवाने, झोपेची गुणवत्ता सुधारल्याने केवळ लैंगिक इच्छा वाढत नाही तर चांगला अंतरंग अनुभव देखील सुलभ होतो.
येथे १० तणावमुक्तीचे उपाय
अंतरंगासाठी धोरणे
सुदैवाने, झोपेची गुणवत्ता सुधारल्याने केवळ लैंगिक इच्छा वाढत नाही तर चांगला अंतरंग अनुभव देखील सुलभ होतो.
तज्ञ सुचवतात की पुनरुज्जीवक विश्रांतीस प्रोत्साहन देणाऱ्या सवयी अंगिकाराव्यात, जसे की कमी महत्त्वाच्या क्रियांसाठी झोपेच्या तासांची त्याग टाळणे.
काही जोडप्यांना वेगळ्या पलंगावर झोपल्याने विश्रांतीची गुणवत्ता सुधारण्याचा फायदा होतो. तसेच, झोपण्याच्या तयारीच्या दिनचर्येत अंतरंगाला समाविष्ट करणे फायदेशीर ठरू शकते.
लैंगिकतेव्यतिरिक्त मिठी मारणे आणि गोडवा दाखवणे हे भावनिक बंध मजबूत करू शकते आणि पुनरुज्जीवक झोपेस मदत करते, ज्यामुळे जोडीदारांच्या अंतरंग आणि भावनिक अनुभवात सुधारणा होते.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
-
लेओ राशीच्या कोणाशीही डेटिंग करण्यापूर्वी तुम्हाला माहित असाव्या अशा ९ महत्त्वाच्या गोष्टी
लेओ राशीच्या डेटिंगबाबत हे सल्ले लक्षात ठेवा जेणेकरून तुम्ही या उत्साही राशीसोबतच्या तुमच्या डेटिंगचा पूर्ण फायदा घेऊ शकाल. -
कुंभ राशीचा पुरुष पलंगावर: काय अपेक्षित करावे आणि त्याला कसे उत्तेजित करावे
कुंभ राशीचा पुरुषांसोबत लैंगिक संबंध: तथ्य, आकर्षणे आणि लैंगिक ज्योतिषशास्त्रातील अडचणी -
तुमच्या राशीनुसार प्रेमातील तुमच्या सर्वात मोठ्या भीतीचा शोध घ्या
तुमच्या राशीनुसार प्रेमातील सर्वसाधारण भीती आणि त्यावर मात करण्याचे मार्ग शोधा. तुमच्या नात्यात सुसंवाद साधा! -
वृश्चिक स्त्री प्रेमात: तुम्ही सुसंगत आहात का?
ती खोल भावना ठेवू शकते, तीव्र लैंगिक आवेग आणि रक्षणात्मक वृत्ती असते. -
तुमच्या माजी जोडीदाराला त्यांच्या राशी नुसार जिंकण्याच्या रणनीती: ते परत तुमच्या जवळ येण्यासाठी उपाय
तुमच्या माजी जोडीदाराला त्यांच्या राशी नुसार कसे परत मिळवायचे ते शोधा आणि त्यांच्या राशीवर आधारित पुन्हा एकत्र आनंदी व्हा. नेहमीच आशेची एक किरण असते.
मी पॅट्रिशिया अलेग्सा आहे
मी २० वर्षांहून अधिक काळ व्यावसायिकरित्या राशिभविष्य आणि स्व-सहाय्य लेख लिहित आहे.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
आपल्या ईमेलवर दर आठवड्याला राशीभविष्य आणि आमचे नवीन लेख प्रेम, कुटुंब, काम, स्वप्ने आणि इतर बातम्यांवर मिळवा. आम्ही स्पॅम पाठवत नाही.
ज्योतिष आणि अंकशास्त्रीय विश्लेषण
-
ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषक: कृत्रिम बुद्धिमत्तेसह
तुम्हाला तुमच्या स्वप्नाचा अर्थ जाणून घ्यायचा आहे का? आमच्या प्रगत ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषकासह कृत्रिम बुद्धिमत्तेचा वापर करून तुमच्या स्वप्नांचे अर्थ काही सेकंदांत समजून घ्या.
-
तुमच्या राशीनुसार तुम्ही योग्य व्यक्तीसोबत आहात हे तुम्हाला कसे कळते
तुमच्या राशीनुसार तुम्ही परिपूर्ण जोडीदारासोबत आहात का ते शोधा. आणखी वेळ वाया घालवू नका, खरे प्रेम शोधा! -
धनु राशीचा पुरुष तुमच्यावर प्रेम करतोय की नाही हे जाणून घेण्याचे १० मार्ग
धनु राशीचा पुरुष प्रेमात कसा असतो याचे रहस्य उघडा: तो तुमच्यावर वेड लावून प्रेम करतोय की नाही हे कसे ओळखायचे आणि त्याला जिंकण्यासाठी सर्वोत्तम सल्ले. हे नक्कीच वाया जाऊ देऊ नका! -
नार्सिसिस्ट बॉयफ्रेंडशी कसे वागावे यासाठी ज्योतिष मार्गदर्शिका
या लेखात नार्सिसिस्ट व्यक्तीशी संबंध असताना राशींच्या प्रतिक्रिया कशा असतात हे शोधा. -
टॉरस राशीतील पुरुषाच्या प्रेम संबंधातील १२ वैशिष्ट्ये
टॉरस राशीतील पुरुषाच्या हृदयाचे रहस्य उघडा: जेव्हा टॉरस पुरुष प्रेमात असतो तेव्हा तो कसा समर्पित होतो आणि त्याचा नातेसंबंध त्याच्या पत्नी किंवा गर्लफ्रेंडसोबत कसा मजबूत होतो. त्यांच्या आवड आणि निष्ठेने स्वतःला मंत्रमुग्ध होऊ द्या! -
शीर्षक:
8 कारणे का मीन राशीच्या स्त्रिया पलंगावर परिपूर्ण प्रेमिका असतात
मीन राशीच्या स्त्रियांकडे प्रेम करण्यासाठी अद्भुत कौशल्ये असतात. या लेखात शोधा का आणि कसे त्यांना समाधानी करावे. -
धनु राशीच्या व्यक्तीवर प्रेम करू नका
धनु राशीच्या व्यक्तीवर प्रेम करू नका कारण ते तुमच्यासाठी चांगले असू शकतात, पण जर तुम्ही कधी त्यांच्याशी भेटलो तर ते तुम्हाला विसरत नाहीत आणि तुम्हाला इतक्या सहज माफ करत नाहीत. -
प्रत्येक राशी नुसार या प्रेमाच्या चुका टाळा
तुमच्या राशीने प्रेमात केलेल्या सर्वसाधारण चुका शोधा. तुमच्या नात्यावर त्यांचा परिणाम होऊ देऊ नका, आता त्यांना टाळण्याचा मार्ग शिका! -
-
कोविड-१९: प्रकरणांमध्ये वाढ आणि सततचे लक्षणे ज्यामुळे WHO चिंतित आहे
कोविड-१९ अजूनही धोका आहे: WHO प्रकरणांमध्ये वाढ आणि लाखो लोकांना प्रभावित करणाऱ्या सततच्या लक्षणांबाबत सतर्क आहे. येथे माहिती घ्या! -
-
चिया बिया: कोणांनी त्यांचा वापर टाळावा?
चिया बिया कोणांनी टाळाव्यात आणि का हे शोधा. त्यांचे प्रतिबंध आणि त्यांच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी शिफारस केलेली दैनिक मात्रा जाणून घ्या. -
7 सोपे सवयी ज्या तुम्हाला दररोज अधिक आनंदी करतील
सोप्या आणि प्रभावी सल्ल्यांसह आनंद कसा साध्य करायचा ते शोधा. आजच तुमचे जीवन रूपांतरित करा! -
