शीर्षक: असे सवयी ज्या चांगल्या वाटतात, पण त्या नाहीत

नेहमीच इतके नम्र असणे योग्य नसते, येथे आम्ही तुम्हाला अशा सवयी दाखवतो ज्या कदाचित तुमच्याकडे असतील पण त्या तितक्या चांगल्या नाहीत....

अनुक्रमणिका

1. १५ दिसायला चांगल्या वाटणाऱ्या सवयी
2. ३० आणखी सवयी ज्या दिसायला चांगल्या वाटतात पण त्या नाहीत

१५ दिसायला चांगल्या वाटणाऱ्या सवयी

आपल्या जीवनात सुधारणा करण्याच्या सततच्या शोधात, आपण अनेकदा अशा सवयी स्वीकारतो ज्या प्रथमदर्शनी फायदेशीर वाटतात. मात्र, काही वर्तनांचे परिणाम उलट होऊ शकतात तर काय?

या विषयावर सखोल चर्चा करण्यासाठी, आम्ही डॉ. अलेहान्द्रो मेंडोजा यांच्याशी बोललो, जे २० वर्षांहून अधिक अनुभव असलेले क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट आहेत.

"अनेक वेळा," डॉ. मेंडोजा म्हणतात, "जे अल्पकालीन आरोग्यदायी किंवा उत्पादक वाटते, ते दीर्घकालीन नकारात्मक परिणाम करू शकते." येथे आम्ही व्यावसायिकांनी दिलेल्या काही महत्त्वाच्या निरीक्षणांचा आढावा घेतला आहे.

१. परिपूर्णतेची तळमळ: उत्कृष्टतेकडे लक्ष देणे कौतुकास्पद असले तरी, डॉ. मेंडोजा सावध करतात: "अत्यंत परिपूर्णतेमुळे चिंता वाढू शकते आणि स्वतःबद्दल कधीही समाधान वाटत नाही."

२. नियमितपणे अतिरिक्त तास काम करणे: हे समर्पण दाखवते, पण "हे थकवा निर्माण करू शकते आणि मानसिक व शारीरिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते," ते नमूद करतात.

३. अत्यंत लवकर उठून अधिक उत्पादक होण्याचा प्रयत्न: "अत्यंत लवकर उठल्याने नैसर्गिक झोपेच्या चक्रात व्यत्यय येऊ शकतो आणि त्याचा उत्पादनक्षमतेवर नक्कीच फायदा होत नाही," ते सांगतात.

४. आहारातून सर्व प्रकारच्या चरबी टाळणे: तज्ञ म्हणतात की "आरोग्यदायी चरबी आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे; त्यांना पूर्णपणे टाळल्यास आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो."

५. रोज व्यायाम करणे, विश्रांती न घेता: "अतिव्यायामामुळे जखमा आणि दीर्घकालीन थकवा येऊ शकतो. विश्रांती व्यायामइतकीच महत्त्वाची आहे," ते ठळक करतात.

६. वारंवार बातम्या वाचून माहिती ठेवणे: हे जबाबदारीचे वाटू शकते, पण मेंडोजा म्हणतात, "अधिक माहितीचा ओव्हरलोड ताण आणि चिंता वाढवू शकतो."

७. कामाच्या वेळेनंतर ईमेल तपासणे: समर्पण वाटत असले तरी, "हे काम आणि वैयक्तिक आयुष्यातील सीमांना मिटवते, ज्यामुळे विश्रांतीचा वेळ प्रभावित होतो," ते स्पष्ट करतात.

८. स्वच्छता आणि आयोजनात अतिरेकीपणा: "स्वच्छ वातावरण हवे असले तरी, जेव्हा ते अतिरेकी होते तेव्हा ते चिंतेचे लक्षण असू शकते," ते सावध करतात.

९. खर्च टाळून अत्यधिक बचत करणे: डॉक्टर म्हणतात की "जरी बचत चांगली आहे, तरी सतत स्वतःला वंचित ठेवणे जीवनमान कमी करू शकते."

१०. कामासाठी सुट्टी न घेणे: "हे केवळ मानसिक व शारीरिक आरोग्यावरच नाही तर दीर्घकालीन सर्जनशीलता आणि उत्पादनक्षमतेवरही परिणाम करते," मेंडोजा नमूद करतात.

११. इतरांना निराश न करण्यासाठी नेहमी होकार देणे: "मर्यादा ठरवणे आपल्या कल्याणासाठी अत्यंत आवश्यक आहे; आपण सर्वांना नेहमीच समाधानी ठेवू शकत नाही," ते म्हणतात.

१२. नेहमी इतरांच्या गरजा स्वतःच्या गरजांपेक्षा प्राधान्य देणे: त्यानुसार, "हे राग आणि भावनिक थकवा निर्माण करू शकते."

१३. आपल्या आयुष्याच्या प्रत्येक पैलूवर लक्ष ठेवण्यासाठी अॅप्स वापरणे: "मोजमापाची अतिरेकी आपल्याला खऱ्या आनंदापासून दूर नेऊ शकते."

१४. व्यावसायिक सल्ल्याशिवाय इंटरमिटंट फास्टिंग करणे: "प्रत्येक शरीर वेगळे आहे; जे एका व्यक्तीसाठी फायदेशीर आहे ते दुसऱ्यासाठी हानिकारक ठरू शकते," ते इशारा देतात.

डॉ. मेंडोजा यांचा हा काळजीपूर्वक दृष्टिकोन आपल्याला आपल्या दैनंदिन सवयी संतुलित करण्यासाठी शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी मध्यम मार्ग शोधण्याचे आमंत्रण देतो.

३० आणखी सवयी ज्या दिसायला चांगल्या वाटतात पण त्या नाहीत

Ask Reddit नुसार, या ३० सवयी तुमच्यासाठी बोनस म्हणून देत आहे, ज्यामुळे तुम्हाला समजेल की नेहमी इतके नम्र असणे आवश्यक नाही.

१. कधी कधी एखादी व्यक्ती तुमच्यासाठी दार धरते जेव्हा तुम्ही अजून दूर असता, ज्यामुळे तुम्हाला धावावे लागते किंवा त्यांना दहा सेकंद अधिक थांबावे लागते, ज्यामुळे ते मूर्ख वाटू शकतात.

२. जर तुम्हाला वाटत असेल की एखादा व्यक्ती काहीतरी कारणाने रागावलेला आहे पण तो म्हणतो की ठीक आहे, तर तुम्ही ते सोडून द्यावे.

मला समजते की तुमच्या हेतू चांगले आहेत, पण जेव्हा प्रत्यक्षात काही चूक नसताना कोणीतरी काय चुकीचे आहे हे सांगण्यास भाग पाडले जाते तेव्हा ती एक अस्वस्थ करणारी परिस्थिती तयार होते.

३. अत्यधिक नम्रता देखील समस्या असू शकते.

प्रशंसेला योग्य प्रतिसाद फक्त "धन्यवाद" म्हणणे आहे.

"नाही, काही नाही" किंवा "इतके चांगले नाही" असे म्हणणे प्रशंसकाला वाईट वाटू देते आणि ज्यांनी तुमच्यासारखे यश मिळवले नाही त्यांना स्वतःबद्दल वाईट वाटू देते.

कोणीही अभिमानी व्हायचे नाही, पण अतिनम्रता कधी कधी गर्विष्ठ आणि श्रेष्ठ वाटू शकते.

प्रशंसांना स्वीकारा आणि त्यांना कमी लेखू नका.

४. मानसिक आरोग्य किंवा दीर्घकालीन आजारांबाबत न विचारलेल्या सल्ल्यामुळे त्रास होऊ शकतो.

तुमच्या मदतीचा हेतू मला आवडतो, पण कृपया मी मागितल्याशिवाय याबाबत बोलू इच्छित नाही कारण ते माझ्या आयुष्याचा मोठा भाग व्यापून टाकते.

मी योगा, पाणी, जीवनसत्त्वे आणि व्यायाम करून पाहिले आहेत, माझ्यावर विश्वास ठेवा.

५. चौथ्या किंवा पाचव्या शिंक्यानंतर कोणीतरी तुम्हाला आशीर्वाद देण्यास सांगणे आणि नंतर संभाषण सुरू ठेवणे.

जर ती व्यक्ती अजून शिंकत असेल तर १२ वा किंवा इतर कोणत्याही शिंक्यापर्यंत मोजणी सुरू ठेवण्याची गरज नाही.

६. जेव्हा एखादा वृद्ध पुरुष शाप देतो आणि मग माफी मागतो, जणू काही तुम्ही कधीही अश्लील शब्द ऐकले नाहीत.

सामान्यतः मी त्यांना सांगतो की काळजी करू नका.

७. जेव्हा कोणी तुमच्याशी बोलताना तुमचे नाव खूप वारंवार वापरतो.

मला माझं नाव माहित आहे मित्रा.

८. फोन दुसऱ्या व्यक्तीकडे देणे.

माझ्या कुटुंबात हे नेहमी होते.

मी माझ्या काकूला बोलण्यासाठी फोन करतो आणि ती माझ्या चुलत भाऊला फोन देते जो "हॅलो" म्हणतो.

दुसऱ्या कुटुंबातील माझा भाऊही तसेच करतो.

जर मला त्या व्यक्तीशी बोलायचे असेल तर मी थेट कॉल केला असता.

९. लोक सतत म्हणतात "सकारात्मक रहा, नकारात्मक विचार थांबवा!" किंवा खूप आशावादी लोक मला गोंधळात टाकतात कारण ते खरेतर दुसऱ्या व्यक्तीच्या भावना समजून घेत नाहीत, उदासीन आहेत, अज्ञान आहेत, अवास्तविक आहेत किंवा यांचा संगम आहे.

त्यांच्या विरोधात काहीही न म्हणणे चांगले (मला खूप निराशावादी लोक देखील त्रास देतात), पण समस्या अस्तित्वात नाहीत असे भासवणे वास्तविक मार्ग नाही.

१०. फक्त आकर्षक समजल्या जाणाऱ्या महिलांना "हॅलो" म्हणणे आणि ते शिक्षण समजणे.

११. भेटी दरम्यान तुम्हाला खाण्यासाठी आणि पिण्यासाठी दबाव देणारे लोक, जेव्हा तुम्ही नकार देता तेव्हा ते रागावतात.

१२. लोक मला विचारल्याशिवाय अन्न आणल्यावर मला आवडत नाही.

त्यांच्या चांगल्या हेतूची मला कदर आहे, पण मला ते करु नये असं वाटतं.

१३. नवीन शहरात स्थलांतर करणाऱ्या कोणाच्या सामाजिक कार्यक्रमांचे आयोजन करण्याचा प्रयत्न करणे.

"ओह, तुम्ही Bumblefuck मध्ये जात आहात? मला तिथे राहणारा एक केशकर्त्ता माहित आहे, मी तुम्हाला त्याच्याशी जोडू शकतो!"

कृपया असे करू नका.

१४. कोणाला मदत जबरदस्तीने देण्याचा प्रयत्न करणे, उदा., "इथे, मला त्या बॉक्ससह मदत करू द्या" म्हणून उत्तराची अपेक्षा न करता ती घेणे.

१५. महिलांना सांगणे की त्या मेकअपशिवाय चांगल्या दिसतात.

मी सहसा मेकअप वापरत नाही कारण मला कुरूप वाटते, तर कारण हा प्रक्रिया मला फार आरामदायक वाटते आणि मला माझे नैसर्गिक वैशिष्ट्ये अधोरेखित करायला आवडते.

याशिवाय मला आवडत नाही की मला किती मेकअप वापरायचा हे सांगितले जावे किंवा मला "अधिक वापरतोस" असे म्हटले जावे.

तुम्ही माझ्या दिसण्यात जे आवडत नाही ते दाखवून मला कौतुक करू नका.

१६. सतत "तू ठीक आहेस का?" असे विचारणे.

१७. हा एक अतिशय विशिष्ट मुद्दा आहे, पण मला सर्वाधिक त्रास होतो जेव्हा एखादा प्रश्न विचारल्यावर माझ्या उत्तरानंतर "तुला खात्री आहे का?" असे विचारले जाते कारण बालपणी झालेल्या ट्रॉमामुळे निर्णय घेण्यास मला फार ताण येई आणि कधी कधी मी रडायचो.

म्हणून आता मी जलद निर्णय घेणारी आणि त्यावर ठाम राहणारी व्यक्ती आहे.

मला समजते की बहुतेक लोक हे शिष्टाचाराने विचारतात आणि माझ्या निवडीबद्दल खात्री करण्यासाठी विचारतात. मला माहित आहे, हे विचित्र वाटू शकते, पण मला प्रत्येक वेळी ऐकल्यावर अस्वस्थ वाटते.

फक्त कारण इतर लोक प्रत्येक शुक्रवार पिझ्झा किंवा चायनीज फूड खाण्याची इच्छा बाळगतात याचा अर्थ असा नाही की मीही तसेच करेन.

बालपणीच्या ट्रॉमामुळे मला नेहमीच नेमके काय हवे ते माहित असते आणि मी त्यावर तडजोड करण्यास तयार नाही.

या टप्प्यावर मला वाटते की माझ्या व्यक्तिमत्वाचा हा एक दोष मानला जाऊ शकतो.

१८. जेव्हा कोणी तुमच्यासाठी पैसे द्यायचा आग्रह धरतो आणि तुम्ही सौम्यपणे नकार दिल्यानंतरही तो आग्रह चालू ठेवतो तेव्हा अस्वस्थ वाटते.

१९. अशा क्षणांनी आपल्याला चिंतन करण्यास भाग पाडते आणि सर्वोत्तम उपाय शोधण्यासाठी प्रार्थना वाढवायला लावते.

२०. कोणाच्या खांद्यावर सौम्यपणे हात ठेवणे समर्थन दर्शवू शकते आणि मैत्रीपूर्ण संकेत असू शकतो.

२१. कर्मचारी चांगली सेवा देण्याचा प्रयत्न करतात हे समजण्याजोगे आहे, पण जेव्हा त्यांचे पाठपुरावा अतिरेकी होते तेव्हा ते अस्वस्थ करणारे ठरू शकते.

२२. कौतुक मिळणे आनंददायक असू शकते, पण मर्यादा लक्षात ठेवणे आणि जास्त प्रमाणात होऊन दुसऱ्याला त्रास होऊ नये हे महत्त्वाचे आहे.

२३. काही लोक सतत "हस!" असे म्हणतात आणि हे फार त्रासदायक ठरू शकते कारण प्रत्येकाची भावना व्यक्त करण्याची वेगळी पद्धत असते आणि सतत हसणे आवश्यक नाही.

२४. जेव्हा कोणी लक्षात घेतो की तुम्ही रागावलेला आहात आणि सार्वजनिक ठिकाणी इतरांच्या समोर विचारतो की काय झाले ते अस्वस्थ करणारे व अनुचित असू शकते.
मला समजते की ते मदतीचा प्रयत्न करत आहेत, पण मला प्राधान्य द्या की त्यांनी खासगीपणात विचारावे जेणेकरून माझी अस्वस्थता सर्वांसमोर उघड होणार नाही.

२५. जर तुम्ही मुरुमांच्या टप्प्यातून जात असाल आणि कोणी फक्त अधिक पाणी प्यायल्याने सुधारेल असे सांगितले तर ते निराशाजनक ठरू शकते कारण समस्या निर्माण करणारे इतर घटक देखील असू शकतात.

२६. जर तुम्ही कोणासोबत स्नॅक्स किंवा कोणतीही खाद्यपदार्थ शेअर करत असाल तर सहसा शेवटच्या तुकड्यावर "नको" असा नृत्य करावा लागतो.
परंतु जर कोणी मला खाण्यास सांगितले तर मी खाईन आणि मला इतरांकडून अस्वस्थता वाटू इच्छित नाही.

२७. मत मांडणे आणि निर्णय घेणे महत्त्वाचे आहे कारण यामुळे आपण जीवनात पुढे जातो आणि आपली उद्दिष्टे साध्य करतो.

२८. जेव्हा पालक त्यांच्या मुलांना तुमच्याकडे आलिंगन देण्यास भाग पाडतात, जरी तुम्ही त्यांना चांगल्या प्रकारे ओळखत असाल तरी ते मुलांसाठी अस्वस्थ करणारे असू शकते.
आपण त्यांच्या निवडीचा आदर केला पाहिजे आणि त्यांना काही करण्यास भाग पाडू नये जे ते करू इच्छित नाहीत.

२९. पाळीव प्राणी भेट म्हणून देणे चुकीचा निर्णय ठरू शकतो कारण कदाचित व्यक्ती पाळीव प्राण्याची काळजी घेण्यासाठी तयार नसावी आणि त्यामुळे प्राणी दुर्लक्षित होऊ शकतो.

३०. ट्राफिकमध्ये ज्यांना मार्ग देण्याचा अधिकार आहे त्यांना अभिवादन करणे योग्य नाही.
आपण जबाबदारीने वाहन चालवायला हवे आणि अपघात व संघर्ष टाळण्यासाठी वाहतुकीचे नियम पाळायला हवेत.

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह