शीर्षक: नेहमी व्यस्त राहणे तुमच्या कल्याणासाठी का हानिकारक आहे

या लेखात वेगवान जगात थांबण्याचे महत्त्व शोधा. जाणून घ्या का थांबणे तुमच्या कल्याणासाठी आवश्यक आहे....

अनुक्रमणिका

1. सतत व्यस्त राहण्याचा फंदा
2. कामांमध्ये अति करू नका
3. नेहमी व्यस्त राहण्याचा अभिमान

सतत हालचालीत असलेल्या जगात, जिथे दररोजचा गोंगाट कधीच थांबत नाही असे वाटते, "नेहमी व्यस्त राहण्याची" संस्कृती आपल्या समाजात खोलवर रुजली आहे.

या क्रियाकलापांच्या, बांधिलकींच्या आणि जबाबदाऱ्यांच्या धावपळीमुळे आपल्याला असे वाटू शकते की आपण पूर्णपणे जगत आहोत, पण कोणत्या किमतीवर? सतत सक्रिय राहण्याचा दबाव आपल्याला आपल्या शरीर आणि मनाच्या संकेतांकडे दुर्लक्ष करण्यास प्रवृत्त करू शकतो, ज्यामुळे आपल्याला आपल्या खऱ्या आनंद आणि कल्याणाच्या मूळ तत्त्वावर विचार करण्यास भाग पडते.

सतत व्यस्त राहण्याचा फंदा

माझ्या कार्यात, मी एक चिंताजनक प्रवृत्ती पाहिली आहे: नेहमी व्यस्त राहण्याचे गौरवकरण. मला एक रुग्ण आठवतो, ज्याला मी डॅनियल म्हणेन, ज्याची कथा या घटनेचे उत्तम उदाहरण आहे. डॅनियल हा एक यशस्वी व्यावसायिक होता, ज्याचा करिअर वाढत होता आणि सामाजिक जीवनही सक्रिय होते. मात्र, त्याच्या भरलेल्या वेळापत्रकाच्या आणि सातत्याने मिळणाऱ्या यशाच्या मागे एक कमी तेजस्वी वास्तव दडलेले होते.

आपल्या सत्रांमध्ये, डॅनियलने सांगितले की नेहमी व्यस्त राहण्याची त्याची गरज त्याला दीर्घकालीन थकवा अवस्थेत नेऊन ठेवली होती. त्याचे वेळापत्रक इतके भरलेले होते की त्याला स्वतःच्या भावना विचारात घेण्यास किंवा जीवनातील सर्वसाधारण गोष्टींचा खरा आनंद घेण्यास फारसा वेळ मिळत नव्हता.

"जणू काही मी पायलट ऑटोमॅटिकवर आहे," त्याने एकदा कबूल केले. आणि यामध्येच मुख्य समस्या होती: डॅनियल इतका अधिक करण्यावर आणि अधिक होण्यावर लक्ष केंद्रित करत होता की त्याने स्वतःशी आणि त्याच्या जीवनाला खऱ्या अर्थाने अर्थ देणाऱ्या गोष्टीशी संपर्क गमावला होता.

मानसशास्त्रीय दृष्टीने, हा नमुना धोकादायक आणि चिंताजनकपणे सामान्य आहे. सतत व्यस्त राहणे केवळ वर्तमानाचा आनंद घेण्याची आपली क्षमता कमी करत नाही, तर ते आपल्या शरीर आणि मनाच्या महत्त्वाच्या संकेतांकडे दुर्लक्ष करण्यास देखील कारणीभूत ठरू शकते जे थकवा किंवा तणाव दर्शवतात. यामुळे चिंता, नैराश्य आणि अगदी शारीरिक आजारांसारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

डॅनियलसोबतच्या थेरपीच्या कामाद्वारे, आम्ही अशा क्षेत्रांची ओळख करून घेतली जिथे तो अनावश्यक बांधिलकी कमी करू शकतो आणि अशा क्रियाकलापांना वेळ देऊ शकतो जे त्याला खऱ्या अर्थाने वैयक्तिक समाधान आणि मानसिक विश्रांती देतात. हळूहळू, त्याने शांततेच्या क्षणांचे मूल्य जाणून घेतले तितकेच जितके त्याच्या व्यावसायिक यशाचे.

त्याची कथा आपल्य सर्वांसाठी एक शक्तिशाली आठवण आहे की आपला वेळ जबाबदाऱ्यांमध्ये आणि स्व-देखभालीमध्ये संतुलित ठेवणे किती महत्त्वाचे आहे. सतत व्यस्त राहणे केवळ आपल्या कल्याणाला हानी पोहोचवत नाही; ते आपल्याला प्रत्येक क्षण पूर्णपणे जगण्याचा आनंद देखील वंचित करते.

म्हणून मी तुम्हाला विचार करण्यासाठी आमंत्रित करतो: तुम्ही खरोखर तुमचे जीवन जगत आहात का किंवा फक्त अनंत कामांच्या यादीतून तग धरत आहात? लक्षात ठेवा की कमी व्यस्त राहणे कदाचित आपल्याला स्वतःशी खोलवर जोडण्यासाठी आणि आपल्या जीवनाच्या गुणवत्तेत सुधारणा करण्यासाठी आवश्यक असलेले आहे.

कामांमध्ये अति करू नका

आजकाल, असे वाटते की आपण एका स्पर्धेत आहोत जिथे बक्षीस म्हणजे ज्याचं अहंकार सर्वात मोठं आहे तो जिंकतो.

सर्वजण दाखवण्याचा प्रयत्न करतात की त्यांच्यावर किती जबाबदाऱ्या आहेत.

कोण जास्त कामांनी भरलेला आहे? कोण सतत धावपळीमध्ये आहे? कोण जास्त काळजी उचलतो? विजेता असल्याचा अनुभव आपल्याला महत्त्वाची भावना देतो.

परंतु या स्पर्धेत जिंकणे म्हणजे अत्यंत अन्न चॅलेंज जिंकण्यासारखे आहे: तुम्ही वेळेच्या मर्यादेत प्रचंड अन्न खातो आणि एकाच वेळी अभिमान आणि त्रास अनुभवता.

मी तुम्हाला एक प्रश्न विचारतो: तुम्हाला शेवटची वेळ आठवते का जेव्हा तुम्ही स्वतःला किंवा कुणाला "व्यस्त पण ठीक" असं म्हणताना ऐकलं? हा उत्तर आपल्याला "ठीक आहे" म्हणण्यापेक्षा अधिक महत्त्वाचे वाटते, आणि मला देखील कधी कधी या सवयीमध्ये पडल्याचं मान्य करावं लागेल.

कालांतराने, ही सवय झाली आहे.

काम आणि वैयक्तिक आयुष्य यांच्या धावपळीमध्ये तुम्हाला कायमस्वरूपी व्यस्त म्हणून लेबल लावले जाते.

जर तुम्ही तुमचे ओझे मित्राला सांगितले तर कदाचित तुम्हाला त्यांची समजूतदारपणा मिळेल.

प्रारंभी, परिस्थिती त्रासदायक असू शकते आणि तुम्ही बांधिलकींपासून मुक्त शांततेकडे पळण्याचं स्वप्न पाहता.

परंतु, आपल्याकडे अनुकूल होण्याची मोठी क्षमता आहे; दबावाखाली आपला आत्मा इतका मजबूत होतो की तो शुद्ध कार्यक्षमतेमुळे जवळजवळ अटूट बनतो.

दररोजच्या गोंधळातही तुम्ही तुमच्या जबाबदाऱ्या पूर्ण करता आणि वेळेच्या काही संकेत फक्त जाणवतात - काही पांढऱ्या केस इथे तिथे.

अभिनंदन! तुम्हाला आराम आणि वैयक्तिक समाधान दोन्ही अनुभवायला मिळाले आहे.

आणि मग काय?

जेव्हा शेवटी मागण्या कमी होतात तेव्हा तुम्ही थोडक्याच काळासाठी आधी सांगितलेल्या शांततेचा आनंद घेऊ शकता. पण ती शांतता तात्पुरती असते.

आता तुम्ही वेगळे आहात.

अशा तीव्र काळानंतर जेव्हा सर्व काही शांत होते तेव्हा तुम्हाला काहीतरी हरवल्यासारखं वाटतं.

जर तुम्ही एखाद्या परिचिताला विचाराल की तो कसा आहे आणि तो "व्यस्त पण ठीक" असं उत्तर देईल, तर तुम्हाला वाटू शकतं की तुम्ही नवीन जबाबदाऱ्या स्वीकारायला पाहिजेत का असा चुकीचा विश्वास बाळगून की तुमचं मूल्य तुमच्या व्यस्ततेवर अवलंबून आहे. अशा प्रकारे तुम्ही पुन्हा अनंत चक्र सुरू करता.

जरी हा गतीमान ताणदायक वाटू शकतो तरी तुमच्या आत काही तरी आहे जे त्याच्या महत्त्वावर विश्वास ठेवते.

नेहमी व्यस्त राहण्याचा अभिमान

हे पाहून धक्कादायक वाटते की आपण एका अशा चक्रात बुडालो आहोत जिथे आपले दिवस क्रियाकलापांनी भरलेले आहेत.

आपल्याला अभिमान वाटायला हवा का की आपले वेळापत्रक इतके भरलेले आहे की आपण जवळच्या लोकांसाठी महत्त्वाचे क्षण देऊ शकत नाही? जर आपला फोकस फक्त जबाबदाऱ्यांवर असेल आणि आपल्या खऱ्या आवडीनिवडी विसरल्या गेल्या असतील तर ती महत्त्वाची भावना योग्य आहे का?
आपल्याला अनेकदा सर्व कामांच्या प्रस्तावांना स्वीकारण्याचा सल्ला दिला जातो.

परंतु हा सल्ला फक्त त्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे ज्यांच्याकडे प्रत्येक प्रकल्पात अमर्याद वेळ गुंतविण्याची कृपा आहे.

आपल्यासाठी, प्रथम काय साध्य करायचे हे जाणून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.

सर्व संधी आपली लक्ष वेधण्यास पात्र नाहीत. कधी कधी चांगल्या गोष्टी नाकारून उत्कृष्ट गोष्टींसाठी जागा तयार करणे आवश्यक असते.

या बंदिस्त काळात, आपण जे खरेच मूल्यवान समजतो त्यावर विचार करण्यासाठी आणि आपल्या प्राधान्यक्रमांचे आयोजन करण्यासाठी थोडा वेळ थांबवणे आदर्श ठरेल.
जर तुम्ही अजून आतल्या मनात विचार केला नसेल आणि तुमच्या आकांक्षा निश्चित केल्या नसतील तर मी तुम्हाला ते करण्यासाठी प्रोत्साहित करतो.

किमान ३० मिनिटे तुमच्या इच्छा आणि जीवनातील उद्दिष्टांवर ध्यान करा.

नंतर तुमची कामांची यादी तपासा.

किती कामे तुम्हाला खरोखर तुमच्या स्वप्नांजवळ नेतात? आणि किती फक्त तुमचा वेळ भरतात पण काही फायदा देत नाहीत?
आपल्या ओझ्याच्या मागील कारणांचा विचार करणे अत्यंत आवश्यक आहे.

हे आपण आर्थिक गरजेमुळे करतो का? "नाही" म्हणाल्यास व्यावसायिक महत्त्व कमी होईल याचा भितीने का? आपण मान्यता शोधतो का किंवा आपला खरा उद्देश न ओळखल्यामुळे अस्वस्थता टाळण्यासाठी का?

चला आता स्वतःशी प्रामाणिक होऊया.

आपल्या दैनंदिन क्रियाकलापांचे परीक्षण करूया आणि कोणती खरी आपल्या आदर्शांकडे वाटचाल करतात आणि कोणती फक्त आपला मौल्यवान वेळ वाया घालवतात हे वेगळे करूया.

महत्वहीन किंवा वैयक्तिक आवडींपासून दूर असलेल्या कामांना नकार देऊन आपण अधिक वेळ मुक्त करू शकू जे खरंच आपल्यासाठी अर्थपूर्ण आहे.

वेळ अमूल्य आणि परत मिळणार नाही अशी गोष्ट आहे; ती आपल्या सर्वांत मौल्यवान संसाधनांपैकी एक आहे.

प्रत्येक क्षणाचा जास्तीत जास्त फायदा घेऊया.

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह