खर्‍या आनंदाचा खरा रहस्य शोधा: योगाच्या पलीकडे

खुशी कशी साध्य करावी हे शोधा: माझा वैयक्तिक प्रवास आणि तुम्हालाही ते साध्य करता यावे म्हणून व्यावहारिक सल्ले. आजच तुमच्या परिवर्तनाची सुरुवात करा!...

अनुक्रमणिका

1. सकारात्मक सवयी
2. योग करणाऱ्यांचा आकर्षण
3. मला वाटायचं की कल्याण कार्यक्रम फक्त तणाव कमी करण्यासाठी असतात

माझ्या मानसशास्त्रज्ञ म्हणूनच्या प्रवासात मला अनगिनत लोकांना त्यांच्या आनंदाच्या शोधात मार्गदर्शन करण्याचा सन्मान लाभला आहे, तो अस्पष्ट असा स्थिती ज्याला आपण सर्वजण पोहोचण्याची इच्छा करतो.

प्रेरणादायी संवाद, थेरपी सत्रे आणि अनेक पुस्तके प्रकाशित करून, मी ज्ञान आणि साधने शेअर केली आहेत जी अधिक पूर्ण आणि समाधानकारक जीवनाकडे वाट दाखवतात.

तथापि, माझा दृष्टिकोन पारंपरिक कल्याणाच्या पद्धतींपुरता मर्यादित नाही; मी पुढे जाऊन तपासले आहे की तारे आणि राशी चिन्हे आपल्या भावना आणि निर्णयांवर कसे प्रभाव टाकू शकतात, आणि या पैलूंना समजून घेऊन आपण आपल्या आयुष्याला आपल्या खोल इच्छांशी कसे अधिक चांगल्या प्रकारे संरेखित करू शकतो.

स्वतःच्या आणि विश्वाच्या ज्ञानात ही खोलवर जाण मला हे शोधायला मदत केली की, जरी योगासारख्या पद्धती मन आणि शरीरासाठी निःसंशय फायदेशीर असल्या तरी, आनंद मिळवण्यासाठी एक खोल रहस्य आहे, जे योगाच्या आसनांपलीकडे आणि ध्यानापलीकडे आहे. माझा वैयक्तिक प्रवास, जो उतार-चढावांनी भरलेला होता, मला शिकवतो की आनंद हा एक गंतव्यस्थान नाही, तर सततच्या आत्म-शोध, स्वीकार आणि आत्म-प्रेमाचा प्रवास आहे.

या लेखात, मी फक्त माझी कथा नाही तर वर्षानुवर्षे मी जमा केलेले व्यावहारिक सल्ले देखील तुमच्यासोबत शेअर करू इच्छिते, जेणेकरून तुम्हीही तुमच्या स्वतःच्या परिवर्तनाच्या प्रवासाला सुरुवात करू शकता.

हे सल्ले तुमच्या दैनंदिन जीवनात लागू करता येतील, तुमच्या राशी चिन्ह किंवा आध्यात्मिक श्रद्धांपासून स्वतंत्रपणे, कारण मला मान्य आहे की मानवाच्या आनंद आणि उद्दिष्ट शोधण्याच्या इच्छेची सार्वत्रिकता आहे.

म्हणून मी तुम्हाला आमंत्रित करते की तुम्ही तुमचा मन आणि हृदय उघडा जेव्हा मी तुम्हाला या वैयक्तिक प्रवासातून खरी आनंदाकडे घेऊन जाईन.

हे फक्त तात्पुरत्या कल्याणाच्या स्थितीपर्यंत पोहोचण्याबाबत नाही, तर एक परिवर्तनकारी प्रवास सुरू करण्याबाबत आहे ज्यामुळे तुम्ही तुमचे आयुष्य अधिक प्रामाणिक आणि पूर्णपणे जगू शकाल.

आजच तुमच्या परिवर्तनाला सुरुवात करा!

सकारात्मक सवयी

एका महिन्यापूर्वी मला माझ्या भावनिक कल्याणासाठी सकारात्मक सवयी अंगीकारण्याची गरज भासली.

माझा उद्देश होता माझ्या आयुष्यातील आशीर्वादांसाठी अधिक कृतज्ञता वाढवणे आणि अनपेक्षित गोष्टींमुळे उद्भवणाऱ्या चिंता अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळणे.

म्हणून मी योगासह सुरुवात करण्याचा निर्णय घेतला, एक अशी पद्धत जी सुरुवातीला मला सहजसोप्या वाटली.

माझ्या पहिल्या सत्रात, विविध आसनांमध्ये संतुलन शोधताना मी किती घाम गाळत होते हे पाहून मला आश्चर्य वाटले, माझ्या मनगटांच्या हालचालींना लक्ष देताना.

मी माझ्या गुडघ्यांना मागे वाकवण्याचा आणि शक्य तितक्या प्रमाणात माझ्या कंबरसरळ वाढवण्याचा प्रयत्न केला.

दुसऱ्या दिवशी, मी ध्यानासाठी विशेष उशीवर बसण्याचा निर्णय घेतला, प्रत्येक श्वासोच्छ्वासावर पूर्ण लक्ष केंद्रित करत, अगदी योग्य तयारी न करता.

तिसऱ्या दिवशी मी योग चालू ठेवला आणि एक स्मूदी बनवून वाचताना डिजिटल विचलनांपासून दूर राहून त्याचा आनंद घेतला.

चौथ्या दिवशी मी पुन्हा खोल श्वास घेण्याच्या ध्यानाच्या विधीत परतलो. तरीही मला चिंता आणि वारंवार असंतोषाच्या भावना अजूनही भेडसावत होत्या.

असे म्हणतात की नवीन सवय तयार होण्यासाठी सुमारे २१ दिवस लागतात. या लॉकडाऊन काळातील अनुभवाने माझ्यासाठी ही सिद्धांत खरी ठरली. माझे वैयक्तिक स्थान कधीही इतके सुव्यवस्थित नव्हते जितके आता आहे.

दररोज सकाळी माझ्या सभोवतालची सर्व काही व्यवस्थित करण्याची संधी मिळते: भांडी धुण्यापासून ते घाणेरडी कपडे उचलणे आणि पलंग लावणे; अशा कामांना पूर्वी अशक्य वाटायचे कारण आधीचे अव्यवस्थित वातावरण आपत्ती क्षेत्रासारखे होते.

आता देखील मला हसवा वाटते की पलंग लावणे इतके सोपे काम माझ्या दैनंदिन दिनचर्येचा महत्त्वाचा भाग कसा बनले. पण मग मला स्पष्ट समजले की या नवीन आरोग्यदायी दिनचर्येत अपयशाचे कारण म्हणजे मला योगाचा सराव आवडत नव्हता.

अधिक वाचा येथे:

आनंद शोधणे: स्व-सहाय्याची आवश्यक मार्गदर्शिका

योग करणाऱ्यांचा आकर्षण

मला योगाचा आनंद घेणारे लोक खूप आवडतात.

माझी एक नणंद आहे जी योग शिक्षक आहे, ती वनस्पती आधारित आहार घेत असते, व्यायाम करते आणि तिच्या शिस्तीमुळे तणावमुक्त जीवन जगते असे दिसते.

हे खरं आहे की नाही हे वादाचा विषय असू शकतो. पण मी एक गोष्ट नक्की पाहिली आहे: जे लोक ध्यान करतात, योग करतात आणि त्यांच्या जीवनशैलीचा वेग कमी करतात ते अधिक आनंदी दिसतात.

म्हणून मी स्वतःला म्हणाले: "जर त्यांना फायदा होत असेल तर कदाचित मला देखील होईल". आणि काही प्रमाणात ते खरं होते पण मला समजले की हेच माझ्या आनंदासाठी पुरेसे नाही.

मग मी शोधायला सुरुवात केली की मला खरंच काय हवे आहे.

माझ्या मनात एक सततची चिंता होती की मी खरंच जे करायला इच्छुक आहे ते करत नाही.

आणि खरी गोष्ट म्हणजे हे बहुतेक लोकांशी होते, विशेषतः जेव्हा आपण प्रौढ होतो.

माझ्या वीस वर्षांत स्वतःला प्राधान्य देणे सोपे होते. आता, तीस वर्षांच्या जवळ येताना, गोष्टी वेगळ्या आहेत.

माझ्याकडे व्यावसायिक करिअर आहे आणि स्वतंत्र कामे आहेत; माझे स्वतःचे अपार्टमेंट आहे; मी वृद्ध वडिलांची काळजी घेत आहे; तसेच मी लग्न केलेली आहे.

कामावरून परत आल्यावर मला असं वाटतं की सर्जनशीलतेची चमक जेवणानंतर निघून जाते आणि आरामदायक पायजाम्यात जाण्यासाठी जागा देते - जिम हॅल्पर्टच्या The Office मधील शब्दांप्रमाणे.

रात्री साडेनऊ वाजता जेव्हा थकवा जाणवतो आणि मी जमा झालेल्या झोपेसाठी बडबडायला लागते तेव्हा मला पुन्हा ती त्रासदायक भावना येते की मी पुन्हा एकदा खरंच जे करायचं होतं ते केलं नाही.

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह