आनंदी शोधणे: स्व-सहाय्याची आवश्यक मार्गदर्शिका

मी तुम्हाला हा दुसरा लेख वाचण्याचा सल्ला देतो:

दररोज तुम्हाला अधिक आनंदी बनवणारे ७ सोपे सवयी

गमावलेला आनंद पुन्हा शोधणे

आनंद हा त्या मार्गासारखा आहे ज्यावर पूर्वी कोणी तरी चालले होते, पण काळानुसार तो खराब होऊन मागे पडला आहे.

तथापि, त्यात अजूनही त्याचा जादू आहे, जसे विसरलेले आश्रयस्थान जे अजूनही शांतता राखते.

गॅस पेडल दाबल्यावर, तुम्ही त्या मार्गावर प्रवास सुरू करता ज्याला पूर्वी कोणीतरी महत्त्व दिले होते. तुम्ही वेग वाढवून ९५ किमी/तास गाठता.

हवा तुमचे केस जोरात हलवते.

सूर्य तुम्हाला शांततेच्या वातावरणात वेढून घेतो, अगदी तुमच्या चष्म्याच्या धातूच्या फ्रेममध्येही दिसणारी शांती.

रेडिओवरील संगीत तुमच्या आत्म्याला स्पर्श करते आणि तुमचे खोल विचार मुक्त करते.

संगीत थेट तुमच्याशी बोलते, तुम्हाला खात्री देते की आता सर्व काही ठीक आहे.

ते येणाऱ्या चांगल्या दिवसांची आश्वासने फुसफुसवतात.

महिने गेले आणि तुम्हाला अंतर्मुख शांतता सापडली.

मार्गावरील पिवळ्या चिन्हांना तुमच्या डोळ्याखाली तेजस्वी चमक आहे.

जंगलाचा परिसर तुमच्या भोवतालची नैसर्गिक सुंदरता उघड करतो.

हा एक मोहक नजारा आहे ज्याला तुम्ही संपवू इच्छित नाही. तुम्ही संध्याकाळीकडे चालवत राहता.

तुम्ही आश्चर्य आणि धक्क्यांनी भरलेल्या अज्ञात भूमिकडे पुढे जाता.

वेग वाढत असताना तुम्हाला मानसिक शांतता मिळते.

या टप्प्यावर तुम्हाला पूर्ण विश्रांती वाटते.

ती शांतता नेहमी तुमच्यासोबत राहते.

अज्ञात मार्गांवरील त्या साहसाची भावना तुमच्या आत जपून ठेवा.

तणावाच्या क्षणी डोळे मिटा आणि त्या स्वच्छ हवा आणि स्वातंत्र्याची कल्पना करा.

ही शांती तुमच्या आत कधीही न हरवू देऊ नका.

आनंद हा वाळूच्या स्मारकासारखा आहे

वाळूचा स्मारक तयार करणे हा एक गोंधळलेला क्रिया आहे जी सुरुवातीपासूनच अपयशी होण्याची शक्यता वाटते.

जेव्हा तुम्ही तुमचा बकेट ओल्या वाळूने भरता आणि आकार देण्यास सुरुवात करता, तेव्हा अनेकदा तुम्हाला कुठून सुरुवात करावी हे स्पष्ट नसते.

कदाचित तुम्ही आजूबाजूच्या लोकांच्या विचलनांमध्ये हरवता आणि जेव्हा तुम्ही परत सुरुवातीच्या ठिकाणी येता तेव्हा लक्षात येते की तुम्ही जे तयार केले आहे त्याला कोणतीही आकार नाही.

तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की सर्व काही हरवलेले नाही.

हार मानू नका. पुन्हा पुन्हा प्रयत्न करत रहा जोपर्यंत काही अद्भुत साध्य होत नाही.

संध्याकाळपर्यंत थांबा आणि रात्रीच्या सुरुवातीची वाट पहा.

तुमचे कुटुंब तिथे असेल तुमचे समर्थन करण्यासाठी, प्रत्येक यशस्वी पावलाचा उत्सव साजरा करत.

जेव्हा तुम्ही वाळूचा स्मारक पूर्ण कराल, अंतिम टच देऊन, ते क्षण कॅमेऱ्यात टिपतील ज्यामुळे तो अमर होईल.

नंतर तुम्ही घराकडे परत जाल तुमच्या लहान यशांचा आनंद साजरा करत पूर्ण आनंदाकडे वाटचाल करत.

तुम्ही त्या फोटोला तुमच्या भविष्यातील घरात फ्रेममध्ये ठेवण्याचे वचन द्याल ज्यामुळे त्या संस्मरणीय संध्याकाळची आठवण कायम राहील.

शब्दकोश आपल्याला आनंदाची औपचारिक व्याख्या देते: "आनंदी वाटण्याची स्थिती किंवा अवस्था".

पण ही व्याख्या त्या तीव्र भावना आणि अंतर्मुख अनुभवांना व्यापण्यासाठी अपुरी आहे जी या भावनेशी संबंधित आहेत. आनंद या औपचारिक शब्दांच्या पलीकडे अनुभवला जातो; तो कमी चाललेल्या मार्गांवर, वाळूने बनवलेल्या तात्पुरत्या स्मारकांमध्ये आणि रात्री उजळणाऱ्या लहान झुगारांमध्ये आढळतो.

हे मूर्त अनुभव आपल्याला आनंद म्हणजे काय याबद्दल अधिक समृद्ध चित्र रेखाटू शकतात, खोल भावना जागृत करून.

मग मी तुम्हाला विचारतो: तुमची खरी भावनिक अवस्था काय आहे? या दृश्यात्मक रूपकांत बुडून पाहा आणि शोधा की काय खरोखर तुमची आत्मा भरते.

तुम्ही आणखी वाचू शकता या दुसऱ्या लेखात:

आनंदी अंतर्मुख शोधणे

आनंदाच्या प्रवासात, मला अशा कथा भेटल्या ज्या दाखवतात की आपल्या नक्षत्रांशी जोडणी आपल्याला पूर्ण जीवनाकडे कसे मार्गदर्शन करू शकते. अशा एका कथेत मरीना नावाची एक निर्धारशील पण निराश एरिज महिला होती.

मरीना माझ्याकडे मार्गदर्शनासाठी आली; तिचा उद्यमशील आत्मा आणि एरिजच्या सामान्य उग्र ऊर्जा यांनी तिला तिच्या कारकिर्दीत दूर नेले होते, पण काहीतरी कमी पडत होते. "मला समजत नाही," ती म्हणाली, "मी का पूर्ण वाटत नाही?". हा एक सामान्य प्रश्न आहे जो मला माझ्या सत्रांत दिसतो: यशस्वी व्यक्ती जे अजूनही आनंदाचा तो ठिणगा शोधत आहेत.

मी मरीनाला सुचवले की ती कामाच्या पलीकडे तिच्या अंतर्गत ज्वाळा पोषण करणाऱ्या क्रियाकलापांचा शोध घेईल. मी तिला ध्यान आणि माइंडफुलनेसबद्दल सांगितले, जे संतुलन आणि अंतर्मुख शांतता शोधण्यासाठी प्रभावी तंत्र आहेत, विशेषतः तिच्यासारख्या गतिमान व्यक्तीसाठी. सुरुवातीला मरीना संशयवादी होती. "मी? शांत?" ती हसून म्हणाली.

पण तिने प्रयत्न केला. आणि काही अद्भुत घडले. तिने शांततेत असा एक जागा शोधली जिथे तिची ऊर्जा कोणत्याही अपेक्षा किंवा बाह्य दबावांशिवाय मुक्तपणे वाहू शकते. हे मरीनासाठी एक प्रकट होणे होते. तिचा बाह्य यशाचा शोध भावनिक आणि मानसिक कल्याणाच्या महत्त्वावर सावली टाकत होता.

मी हा प्रकरण एका प्रेरणादायी भाषणात शेअर केले ज्यामध्ये मी आमच्या क्रिया आपल्या भावनिक व बौद्धिक कल्याणाशी कशा जुळवायच्या यावर भर दिला. मरीनाचा उल्लेख शक्तिशाली होता; ती एरिजच्या लढाऊ आणि आवेगपूर्ण आत्म्याचे प्रतिनिधित्व करत होती पण हे देखील दाखवत होती की अगदी धैर्यवान लोकांना देखील शांतता आणि अंतर्मुख चिंतनाची गरज असते.

हा उदाहरण एक सार्वत्रिक सत्य अधोरेखित करतो: आपण कोणत्या राशीखाली जन्मलो तरी, आनंद शोधणे ही अंतर्मुख प्रवास आहे. ज्योतिषशास्त्रज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ म्हणून, मी पाहिले आहे की राशिचक्रातील वैशिष्ट्ये आपल्या पसंतींवर आणि वर्तनावर प्रभाव टाकू शकतात, पण स्व-सहाय्याच्या साधनांचा वापर संतुलन आणि पूर्णतेच्या शोधात सार्वत्रिक असू शकतो.

म्हणून मी तुम्हाला प्रोत्साहित करतो की तुम्ही तुमच्या भावनिक व बौद्धिक कल्याणासाठी विविध मार्गांचा शोध घ्या. कदाचित संवेदनशील पिसेससाठी कला किंवा जिज्ञासू मिथुनांसाठी बौद्धिक चर्चा; महत्त्वाचे म्हणजे ते शोधणे जे तुमच्या आत्म्याला स्पंदित करते.

आनंद शोधणे हा वैयक्तिक आणि हस्तांतरणीय प्रवास आहे पण जेव्हा आपण त्याच्या सर्व पैलूंना अन्वेषण करण्यास परवानगी देतो तेव्हा तो अत्यंत समृद्ध करणारा असतो.