आंतरराष्ट्रीय योग दिन: फायदे आणि सुरुवात कशी करावी
आंतरराष्ट्रीय योग दिन २१ जून रोजी साजरा करा. आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी योगाचे आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या, आणि जागतिक कार्यक्रमांमध्ये कसे सहभागी व्हायचे ते शोधा. आपल्या कल्याणाच्या प्रवासाला सुरुवात करा!...लेखक: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
या जागेसाठी आपले स्वागत आहे, ज्यांना योग आवडतो त्यांच्यासाठी परिपूर्ण... आणि ज्यांना अनेक प्रयत्नांनंतरही अजूनही पाय स्पर्श करता येत नाहीत त्यांच्यासाठीही.
आज मी तुम्हाला आंतरराष्ट्रीय योग दिनाबद्दल विचार करण्यासाठी आमंत्रित करू इच्छितो, त्याचा सार आणि तुम्ही या सणाचा जास्तीत जास्त फायदा कसा घेऊ शकता, मग तुम्ही नवशिक्या असाल किंवा खऱ्या योगी असाल.
योगासाठी २१ जून का इतका महत्त्वाचा आहे?
प्रत्येक २१ जून रोजी आपण आंतरराष्ट्रीय योग दिन साजरा करतो. योगाचा सण उन्हाळ्याच्या संक्रांतीच्या दिवशी, उत्तरेकडील गोलार्धात साजरा होणे हे योगायोग नाही. सूर्य, तो महान नायक, आपल्याला आतल्या शक्तीची आठवण करून देतो जी तुम्ही जागृत करू शकता.
संयुक्त राष्ट्र महासभेने २०१४ मध्ये हा दिवस स्थापन केला, भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांच्या पुढाकारामुळे. तेव्हापासून हा दिवस आधुनिक जीवनातील योगाचे महत्त्व उजळवतो.
योगासाठी एक पूर्ण दिवस का समर्पित करावा?
हे उद्दिष्ट सोपे आहे: सर्वांनी योगाचे प्रचंड फायदे जाणून घ्यावेत, फक्त फोटोसाठीच्या आसनांपेक्षा अधिक. आपण शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्याबद्दल बोलत आहोत. लक्षात घेतले का? योग केवळ तुमचे शरीर घडवत नाही, तर तुमचा मन मुक्त होते, ताण कमी होतो, आणि चिंता — जी आजकाल फारच प्रचलित आहे — हळूहळू कमी होते.
मी तुम्हाला सुचवतो वाचा: दैनिक जीवनातील ताण टाळण्याचे मार्ग.
मी तुम्हाला एक कल्पना सुचवतो: तुमचा दिवस काही मिनिटे योगाने सुरू करा. तुम्हाला लगेचच तुमची लवचिकता आणि ताकद सुधारताना दिसेल, पण खरोखर बदल घडवणारी गोष्ट म्हणजे आतल्या शांततेची अनुभूती. जेव्हा चंद्र आणि सूर्य विश्वात आपले कार्य करतात, तेव्हा तुम्हीही तुमच्या भावना संतुलित करायला शिकता. जर जीवन तुम्हाला जास्त मागणी करत असेल, तर खोल श्वास घेऊन पहा आणि फरक पाहा.
जगाच्या प्रत्येक कोपऱ्यात, २१ जून रोजी कार्यशाळा, बाहेरच्या सत्रा, आभासी वर्ग आणि कार्यक्रम भरतात जिथे लाखो लोक तुमच्याशी आणि परंपरेशी जोडले जातात. आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे सर्वजण सहभागी होऊ शकतात. तुम्ही नवशिक्या आहात का? तुम्हाला स्वागत आहे. जर तुम्ही फक्त बालासन करू शकत असाल, तर कोणीही तुमचे मूल्यांकन करत नाही, समुदाय नेहमीच आपले हात उघडे ठेवतो.
मी तुम्हाला वाचण्याची शिफारस करतो: चिंता आणि लक्ष केंद्रित न होण्यावर मात करण्याच्या प्रभावी तंत्रे. हे तुम्हाला केवळ तुमच्या मनाला चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करणार नाही, तर तुम्ही तुमच्या योगाभ्यासास ठोस धोरणांसह पूरक करू शकता ज्यामुळे तुम्हाला अधिक लक्ष केंद्रित आणि शांत वाटेल.
थोडा वेळ थांबा…
डोळे बंद करा. खोल श्वास घ्या. स्वतःला विचारा: जर मी माझ्या कल्याणासाठी काही मिनिटे दिली तर माझा दिवस कसा बदलेल? आणि जर संतुलन शोधणे एका साध्या स्ट्रेचिंगने आणि जागरूक मनाने सुरू झाले तर?
२०१५ पासून, आंतरराष्ट्रीय योग दिन न्यूयॉर्क, बीजिंग, पॅरिस किंवा नवी दिल्लीसारख्या वेगवेगळ्या शहरांमध्ये लाखो लोकांना एकत्र आणतो. प्रत्येकजण एकच शोधत असतो: जग थोडावेळ थांबवून शांतता आणि आत्मज्ञान शोधणे. योग कधीही जुना होत नाही, त्याच्याकडे नेहमी काही नवीन शिकवण्यासारखे असते, जसे की तो पुस्तक ज्याकडे तुम्ही शंका असलेल्या क्षणी नेहमी परत जाता.
आणि तुम्ही? पुढील २१ जून तुम्ही काही स्ट्रेचिंग न करता सोडणार का, अगदी तुमच्या खोलीतही? विश्व नेहमी कृतीला बक्षीस देते. सूर्याला प्रेरणा देऊ द्या आणि चंद्राला तुमच्या योगाभ्यासानंतर शांत झोपायला मदत करू द्या.
जर तुम्ही आधीच तज्ञ असाल, तर हा उपहार शेअर करा आणि कोणाला तरी प्रयत्न करण्यास प्रोत्साहित करा. ऊर्जा वाढते जेव्हा तुम्ही उदार असता. योग सोबत करणे कधीही कमी लेखू नका; अनुभव दुप्पट समृद्ध करणारा असतो.
प्रक्रियेचा आनंद घ्या. योगाला तुमच्या जीवनाचा भाग बनवा आणि पाहा तो तुम्हाला कसा बदलतो. तारे तसेच तुमचा निर्धार या मार्गावर तुमचे सहकार्य करतील.
तुम्हाला अजून वाढायचे आहे का? मी तुम्हाला वाचण्याचा सल्ला देतो:
खऱ्या आनंदाचा रहस्य शोधा: योगाच्या पलीकडे
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
-
तुमच्या घरासाठी आणि पाळीव प्राण्यांसाठी सर्वात सुंदर पण धोकादायक वनस्पती
तुमच्या घरासाठी आणि पाळीव प्राण्यांसाठी सर्वात सुंदर पण धोकादायक वनस्पती शोधा. त्यांच्या विषारी घटकांबद्दल जाणून घ्या आणि विषबाधा झाल्यास काय करावे हे शिका, जेणेकरून तुम्ही तुमचे कुटुंब आणि पाळीव प्राणी सुरक्षित ठेवू शकता. -
शीर्षक:
संपूर्णपणे निरोगी लोकांमध्ये कोरोनरी रोग टाळण्यासाठी ऍस्पिरिन घेण्याचा सल्ला दिला जात नाही
अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी आणि हार्ट असोसिएशननुसार, कोणत्या प्रकरणांमध्ये हृदयाच्या औषधांचा वापर करण्याचा सल्ला दिला जातो ते शोधा. -
-
वृद्धावस्थेतील लैंगिक संबंध: तुम्हाला काय माहित असले पाहिजे
वृद्धावस्थेतील लैंगिक संबंध कसे हाताळायचे? वय वाढल्यावर लैंगिक संबंधांमध्ये होणाऱ्या बदलां आणि आव्हानांना समजून घेण्यासाठी ८ गोष्टी जाणून घ्या. तरुण असताना मला काय माहित असले पाहिजे होते ते शिका! -
तुमच्या राशीनुसार प्रेम शोधण्यासाठी सल्ला
तुमच्या राशीनुसार परिपूर्ण प्रेम कसे शोधायचे ते शोधा. प्रेमाच्या शोधात तुमच्यासाठी थोडक्यात सल्ले.
मी पॅट्रिशिया अलेग्सा आहे
मी २० वर्षांहून अधिक काळ व्यावसायिकरित्या राशिभविष्य आणि स्व-सहाय्य लेख लिहित आहे.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
आपल्या ईमेलवर दर आठवड्याला राशीभविष्य आणि आमचे नवीन लेख प्रेम, कुटुंब, काम, स्वप्ने आणि इतर बातम्यांवर मिळवा. आम्ही स्पॅम पाठवत नाही.
ज्योतिष आणि अंकशास्त्रीय विश्लेषण
-
ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषक: कृत्रिम बुद्धिमत्तेसह
तुम्हाला तुमच्या स्वप्नाचा अर्थ जाणून घ्यायचा आहे का? आमच्या प्रगत ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषकासह कृत्रिम बुद्धिमत्तेचा वापर करून तुमच्या स्वप्नांचे अर्थ काही सेकंदांत समजून घ्या.
-
तुमच्या अंतर्मनाला बदलणारे वाक्ये!
मी काही सुंदर वाक्ये आणि उद्धरणांचा संकलन केले आहे जे खरोखरच तुमच्या जगाला पाहण्याच्या दृष्टीकोनाला बदलतील. येथे त्यांना शोधा. -
चांगले श्वासात घ्या, वाईट श्वासातून सोडा
तुमच्या आयुष्यात तुम्ही अनेक लोकांशी भेटाल. सर्वांमध्ये एकच गोष्ट समान आहे ती म्हणजे ते प्रत्येकजण काहीतरी शिकवण्याचा धडा देतात. -
परिपूर्ण हास्य: पांढऱ्या आणि निरोगी दातांसाठी टिप्स आणि अन्नपदार्थ
परिपूर्ण हास्य: पांढऱ्या आणि निरोगी दातांसाठी टिप्स आणि अन्नपदार्थ पांढऱ्या दात आणि तेजस्वी हास्य कसे साध्य करायचे ते शोधा. निर्दोष तोंड स्वच्छतेसाठी नैसर्गिक अन्नपदार्थ आणि शिफारस केलेल्या उत्पादनांबद्दल जाणून घ्या. -
माझ्या अपूर्णतांना प्रेम करण्याचा प्रवास
आपण स्वतःला कसे पाहतो आणि आपल्या दोषांचा आदर कसा करायचा याबद्दल एक विचारप्रवणता. -
तुमच्या आयुष्यातील खोल संकटानंतर पुनर्निर्माणासाठी कीळ्या
खोल संकटानंतर तुमचे जीवन कसे पुनर्संचयित करायचे आणि अंतर्मनातील शांती कशी मिळवायची हे आमच्या स्व-सहायता लेखाद्वारे शोधा. पुनर्प्राप्तीच्या मार्गावर आता सुरूवात करा! -
-
-
-
-
-
-
तुम्हाला कसे कळते की तो/ती तुम्हाला आवडत नाही, त्याच्या राशीच्या चिन्हानुसार
तुम्हाला वाटते का की तो/ती आता तुम्हाला प्रेम करत नाही? तुम्हाला वेगळं वाटतंय का? येथे मी तुम्हाला दाखवतो की जेव्हा राशीच्या चिन्हांना प्रेम नसते तेव्हा ते कोणती स्पष्ट चिन्हे देतात. -
वृद्ध लोकांमध्ये स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी पूरक आहार
अभ्यासात असे उघड झाले आहे की फायबरचे पूरक वृद्ध लोकांमध्ये स्मरणशक्ती सुधारतात. या आश्चर्यकारक शोधांसह तुमच्या मेंदूची काळजी कशी घ्यावी ते जाणून घ्या!