स्वतःचीच अडथळा टाळा या प्रभावी सल्ल्यांसह

म्हणूनच, आरशासमोर फक्त "मी स्वतःला प्रेम करतो" असे म्हणणे या विध्वंसक सवयी बदलण्यासाठी पुरेसे नाही.

स्वतःची अडथळा टाळून आपले उद्दिष्ट साध्य करणे

आपण अनेकदा लक्ष न देता आपल्या यशाच्या मार्गात स्वतःच अडथळे निर्माण करतो.

आपल्या क्रिया आणि वर्तन आपल्याच अपयशाचे कारण असू शकतात.

एका नैसर्गिक धावपटू व्यक्तीची कल्पना करा, जो एक जन्मजात खेळाडू आहे.

समर्पण आणि प्रशिक्षणाने तो एक उत्कृष्ट स्प्रिंटर बनतो.

परंतु, स्पर्धेच्या निर्णायक क्षणी, जेव्हा त्याला चमकण्याची आणि जिंकण्याची संधी मिळते, तेव्हा अपयशाची भीती त्याला स्थिर करते. त्याऐवजी सर्वोत्तम देण्याऐवजी तो स्वतःच्या मार्गावर अडथळे उभारायला लागतो.

स्वतःच उंच आणि अतिकठीण अडथळे तयार करतो.

हा स्वतःची अडथळा टाळण्याचा एक स्पष्ट उदाहरण आहे.

आपण जेव्हा स्वतःला अडथळा आणतो तेव्हा त्यामागे नेहमी एक गोष्ट असते: आत्मसन्मानाचा अभाव आणि भावनिक वेदनेची भीती.

नाकारले जाण्याची भीती, नकारात्मक टीका आणि अपुरी समजले जाण्याची भीती आपला वैयक्तिक विकास आणि प्रगती थांबवू शकते.

जर तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुमचा जोडीदार तुम्हाला दुखावेल किंवा सोडून जाईल, तर तुम्ही खऱ्या संधी देण्याआधीच नातं संपवू शकता. या वर्तनामागील कारण भविष्यातील अधिक वेदनादायक जखमांपासून स्वतःचे संरक्षण करणे आहे.

स्वतःची अडथळा टाळणे ही आपल्या असुरक्षितता आणि खोलवर रुजलेल्या भीतींचे प्रतिबिंब आहे; त्यांना सामोरे जाताना आपण आपल्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक उद्दिष्टांकडे पुढे जाण्यापासून रोखतो.

आपल्या अंतर्गत क्षमतेवर अधिक विश्वास ठेवायला शिकूया, धैर्याने आव्हानांना सामोरे जाऊया आणि अपयशाची भीती आपल्यावर वर्चस्व गाजू देऊ नका; अशाच प्रकारे आपण सतत स्वतःला सुधारत जाऊन यशाच्या शिखरांवर पोहोचू शकू.

इतरांना प्रभावित करण्यासाठी अतिव्यय करणं आपल्याला आत्मविनाशाकडे नेऊ शकतं

स्वतःची अडथळा टाळण्यामुळे आत्मविनाश होऊ शकतो, जो इतरांवर सकारात्मक प्रभाव टाकण्याच्या इच्छेमुळे उद्भवतो.

काही लोक ज्यांना ते महत्त्व देतात त्यांच्याकडून लक्ष आणि प्रशंसा मिळवण्यासाठी खूप प्रयत्न करतात, अगदी त्यांच्या मूळ स्वभावाला बदलून स्वतःला हरवूनही.

हा आत्मविनाशकारी वृत्ती इतरांनी आपल्याला जसे आहोत तसे प्रेम करण्याचा खरा प्रेम दुर्लक्षित करते आणि परकीय अपेक्षा पूर्ण करण्याला प्राधान्य देते.

अशी मानसिकता बदलासाठीही अडथळा ठरू शकते.

कधी कधी काही लोक स्वतःला त्यांच्या परिस्थितींचे आणि जीवनाचे बळी समजतात आणि कोणत्याही फायदेशीर बदलाला सक्रियपणे नकार देतात.

ते समस्यांपासून दूर राहण्याचा पर्याय निवडतात आणि संभाव्य उपाय नाकारतात.

त्यांची क्रिया वास्तवाचा सातत्याने नकार दर्शवते.

दुसरीकडे, काही लोकांना त्यांच्या आयुष्यात कोणता मार्ग घ्यायचा हे माहित नसते.

ही अनिश्चितता असामान्य किंवा विचित्र नाही.

खरंतर, अनेकजण या प्रकारच्या अंतर्गत शंकांना सामोरे जातात, उत्तर शोधत असतात आणि उद्दिष्टे ठरवून त्यासाठी मेहनत करतात.

परंतु, जे लोक आत्मविनाशाच्या सवयींमध्ये अडकलेले असतात त्यांना वैयक्तिक निर्णयांसाठी बाह्य मार्गदर्शनाची गरज भासू शकते.

ते इतरांनी लादलेली उद्दिष्टे आणि आदर्श पाळू शकतात किंवा कोणी तरी त्यांच्यासाठी आवश्यक क्रिया करेल अशी अपेक्षा ठेवतात, स्वतः खऱ्या प्रयत्नाशिवाय.

हे वर्तन त्यांना मोठ्या प्रमाणावर मर्यादित करते आणि त्यांच्या वाढीस अडथळा आणते.

अपयशाची आणि नाकारले जाण्याची भीती या वर्तनामागील मुख्य प्रेरक असते.

ते स्वतःचे निर्णय घेण्याचा ताण टाळून इतरांना त्यांच्या जीवनाचे नियंत्रण देतात.

त्यांना समजत नाही की ही मर्यादित विचारसरणी त्यांची सर्जनशीलता, नवकल्पना आणि खास कौशल्ये पूर्णपणे विकसित होण्यापासून कशी रोखते.

ही प्रवृत्ती ओळखणे आणि ती पार करणे अत्यंत आवश्यक आहे ज्यामुळे आपली जीवन गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या सुधारेल.

स्वतःला अडथळा आणण्याचा कृत्य: यशस्वी होण्यासाठी आपण स्वतःच उभारलेला अडथळा

स्वतःला अडथळा आणण्याचा कृत्य म्हणजे आपण स्वतःच उभारलेला एक अडथळा आहे, जो आपल्याला आपल्या क्षमतांचा पूर्ण वापर करण्यापासून रोखतो.

कधी तुम्हाला वाटले आहे का की काही लोक स्वतःला मर्यादित करतात आणि यश मिळवत नाहीत? अनेकदा हे त्यांच्या स्वतःच्या निर्णयांच्या परिणामांची भीतीमुळे होते.

एक सामान्य उपमा घेऊया, जर एखादी वस्तू आपल्या दृष्टीपलीकडे असेल तर आपण ती कशी हलवू? ज्यांना स्वतःला अडथळा आणायचा आहे, ते त्या अदृश्य वस्तू आहेत.

हे वर्तन सहसा बालपणातील अनुभवांमध्ये मूळ घेतं. या काळात कुटुंबीय आणि जवळच्या मित्रांचे मत आपल्याला कसे पाहतात हे आकारायला सुरुवात होते.

वय वाढल्यावरही, जरी हे लोक आपल्या जवळपास नसले तरी त्यांनी रुजवलेल्या शंका आणि अनिश्चितता आपल्या मनात खोलवर राहतात.

आपण त्या कठोर आवाजांनी अंतर्मुखपणे स्वतःची टीका करतो, आपल्या चुका दु:ख मानतो आणि अपयशाच्या दृष्टीने आपली क्रिया मोजतो. हा चक्र आत्मविनाशकारी सवयीला चालना देतो.

"तुम्ही पुरेसे नाही" किंवा "तुमच्याकडे आवश्यक कौशल्य नाही" अशा टिप्पण्या आपल्या मनात खोलवर रुजतात आणि आपल्या विचारसरणीला जंजीर बनवतात.

उत्कृष्ट प्रतिभा किंवा कौशल्ये असूनही, या मानसिक जंजीरांनी पूर्णत्वाकडे जाणारा मार्ग बंद होतो.

तुम्ही तुमच्या सहकार्यांमध्ये सर्वात सर्जनशील कलाकार असाल, गटातील सर्वात उत्साही आवाज असाल किंवा कोणत्याही क्रीडा क्षेत्रात प्रभुत्व मिळवलं असेल. पण जर तुम्ही ते जगासमोर मांडायला धजावत नसाल तर तुमच्या गुणांचा कुणालाही फायदा होणार नाही.

आपल्यापासून वेगळ्या वास्तवात जगणे

आपण अनेकदा जे खरंच महत्त्वाचे मानतो त्यापासून विचलित होऊन अशा जीवनशैलीत पोहोचतो जी आपण जाणीवपूर्वक निवडलेली नसते.

आपल्यावर घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवता येत नसले तरीही, अनेकदा आपण आपल्या हातात असलेल्या संधी सोडून देतो.

आपल्या विचारांवर, निर्णयांवर आणि इतरांच्या न्यायावर इतका प्रभाव पडतो की आपली खरी स्वभाव लपून राहते.

कालांतराने, आपल्या मूळ स्वभावापासून इतक्या दूर गेल्यानंतर आपण जे खरंच महत्त्वाचे मानतो ते विसरतो.

जेव्हा आपण आपल्या अंतर्मुखतेशी पुन्हा जोडण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा भीती किंवा अनिश्चितता निर्माण होऊ शकते. कारण ते एखाद्या अपरिचित व्यक्तीशी सामना करण्यासारखे वाटते. आपल्या मूलभूत मूल्यांशी आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्यांशी पुन्हा जोडल्याने आत्मविनाशकारी वृत्ती टाळता येतील.

आपल्यामध्ये तसेच आपल्या प्रियजनांमध्येही विनाशकारी सवयी दिसणे सामान्य आहे.

कधी कधी आपण सर्वजण जाणूनबुजून किंवा अनजाणपणे आपल्या प्रयत्नांना अडथळा आणतो.

पण चांगली बातमी आहे: ही प्रवृत्ती उलटवता येऊ शकते.

परिवर्तन जादूने होत नाही; ते टिकाऊ होण्यासाठी वेळ आणि वैयक्तिक समर्पण आवश्यक आहे.

क्षणिक प्रेरणा पुरेशी नसते खरी आणि दीर्घकालीन मानसिक बदल घडवण्यासाठी.

सतही बदल तुम्हाला लवकरच जुन्या सवयींकडे परत नेतात.

प्रारंभापासून हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे की हा बदल हळूहळू होईल. तुम्हाला संयम आणि प्रामाणिक प्रयत्नांची गरज भासेल मोठ्या प्रगतीसाठी.

परिवर्तनाकडे पहिले पाऊल टाकण्यासाठी योग्य मानसिकता स्वीकारणे आवश्यक आहे.

तुमच्या मनाला सतत आठवत रहा की स्वतःला अडथळा आणण्याची प्रवृत्ती सामान्य आहे पण ती पार करता येते.

तुमच्या कोणत्या क्रिया किंवा वर्तनामुळे तुम्ही स्वतःला अडथळा आणता हे तपासा. या नकारात्मक प्रतिक्रियांचे कारण काय आहे हे शोधा

अपयशाची भीती? चुकीचा निर्णय घेण्याची किंवा इतरांच्या न्यायाचा सामना करण्याची भीती? की कदाचित दुखापतीची भीती? कोणत्या कारणामुळे तुम्ही मर्यादित वर्तन स्वीकारता हे ओळखा.

स्वतःला सामर्थ्य द्या आणि बदलाचे नेतृत्व करा

एकदा तुम्हाला आव्हानाचा मूळ कारण समजले की नियंत्रण घेणे अत्यंत गरजेचे आहे. तुमच्या क्रियांच्या मागील कारणांची नोंद करा.

हे कारण तुमच्या आयुष्यावर कसा परिणाम करत आहे हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे.

कदाचित तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर किंवा कुटुंबावर विश्वास ठेवण्यात अडचण येत असेल.

किंवा जबाबदाऱ्या वाटप किंवा शेअर करण्यात त्रास होत असेल.

हे कारण तुमच्या आयुष्यात कोणत्या भागावर परिणाम करत आहेत हे शोधणे आवश्यक आहे ज्यामुळे तुमचे संबंध प्रभावित होत आहेत.

प्रत्येक परिस्थितीसाठी विशिष्ट धोरणांचा विचार करा.

एक सकारात्मक पहिले पाऊल म्हणजे तुमच्या जोडीदाराला किंवा कुटुंबीयांना सक्रियपणे ऐकणे असू शकते.

जेव्हा तुम्हाला समजेल की ते तुमच्याशी उघड आहेत, तर तुम्हाला त्या विश्वासाला टिकवायची अधिक जबाबदारी वाटेल आणि तुम्हीही त्यांच्यावर विश्वास ठेवायला सुरुवात कराल.

अन्न, औषधे, दारू किंवा तंबाखू यांचा वापर विचलनासाठी आणि आरामासाठी केला जातो हे सामान्य आहे.

पण ते खरंच काय शांत करत आहेत? कोणती परिस्थिती अशी आहे जिला झाकून ठेवायला हवी? काय टाळत आहोत? काय लपवत आहोत? किंवा कदाचित काय घाबरत आहोत?

अति खाणे ताणातून सुटका वाटू शकते पण ते संघर्ष सोडवत नाही किंवा भावनिक जखमा बरे करत नाही.

ते फक्त तात्पुरत्या वेदनेला सुन्न करतात ज्यामुळे आपण खरी परीक्षा विसरतो.

आपल्या समस्या थेट सामोरे जाणे अधिक उपयुक्त ठरेल, त्या सोडवल्यानंतर एखाद्या सोप्या गोष्टीसह जसे की आईस्क्रीम खाऊन आनंद साजरा करू शकतो. अशा प्रकारे आपण आरोग्यदायी पद्धतीने जेवणाचा आनंद घेऊ शकतो, त्याचा वापर पलायनासाठी न करता.

आगामी प्रगतीसाठी आणि खऱ्या अर्थाने बरे होण्यासाठी आपले भावनिक अनुभव समजून घेणे, अंतर्गत जखमा ओळखणे, आपले दुःख महत्त्व देणे आणि आत्मविनाशकारी वृत्तींपासून दूर राहण्याचे मार्ग शोधणे आवश्यक आहे कारण आपली भावनिक जखमा अजून पूर्णपणे भरल्या नाहीत.

भीतीच्या मुळाशी पोहोचणे

संघर्षांनी भरलेल्या वातावरणात वाढणे किंवा जवळच्या लोकांमध्ये वारंवार भांडण पाहणे गाढ प्रेमाच्या नात्यांची स्थापना करताना मोठ्या अडचणी निर्माण करू शकते. अशा लोकांना अनेकदा एक न भरुन निघणारे नाते दुसऱ्या नात्याकडे जाण्यास प्रवृत्त करते ज्यातून ते सुरक्षिततेची भावना शोधतात जी त्यांना हवी असते.

पण त्या भीतीचा मूळ शोधून त्याच्याशी संबंधित भावना व्यवस्थापित करणे अत्यंत आवश्यक आहे, लक्षात ठेवून की प्रत्येक नाते वेगळे असते आणि सर्व नाते सारखे संपणार नाहीत.

हा पाऊल प्रेमाच्या क्षेत्रातील आत्मविनाशकारी चक्र तोडण्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचा आहे.

जीवन अनिश्चिततेने भरलेले आहे आणि आपल्याला सतत आव्हानांना सामोरे जावे लागते.

मोठ्या तसेच लहान संकटे अचानक आपल्या आयुष्यात येतात ज्यांना आपण वैयक्तिकरित्या अनुभवतो.

याशिवाय, अपघात आणि आपत्ती अनपेक्षितपणे येऊ शकतात.

या अशांत विश्वात जिथे दुःख सतत दिसते, तिथे आपल्याला स्वेच्छेने आणखी वेदना वाढवू नये.

त्याऐवजी आपण आशावादी आणि आत्मविश्वासी मनोभूमिका ठेऊन स्वतःप्रती तसेच इतरांप्रती सहानुभूती दाखवूया. जगाकडे प्रेमाने भरलेल्या डोळ्यांनी पाहूया आणि स्वतःला आपल्या सर्वोत्तम मित्राप्रमाणे वागवूया.

अशा प्रकारे कठीण काळांतही तुम्ही लवचिक राहू शकता आणि परिस्थितींनी तुम्हाला ओव्हरव्हेल्म केल्याशिवाय योग्य मूल्यांकन करू शकता.

आता का नाही सुरुवातीपासूनच तुमचा सर्वोत्तम सहकारी बनायला?