थंडीवर मात करण्यासाठी आणि लवकर बरे होण्यासाठी ६ नैसर्गिक उपाय

साध्या थंडीवर कोणतीही जादूई औषध नाही, तरी आपण आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला काही नैसर्गिक साथीदारांनी बळकट करू शकतो. आणि नाही, मी जादूई औषधे किंवा आजींचे औषधपाणी याबद्दल बोलत नाही (जरी कधी कधी त्यात काही खास असते).

जे लोक ओटीसी औषधे टाळायला प्राधान्य देतात किंवा फक्त नैसर्गिक पर्याय शोधत असतात, त्यांच्यासाठी येथे सहा उपाय आहेत जे तुम्हाला थंडीशी लढायला आणि लवकर बरे होण्यास मदत करू शकतात. चला तर मग नैसर्गिक औषधशास्त्राच्या जगात डुबकी मारूया!

सॉकोची अद्भुतता

तुम्ही कधी सॉकोबद्दल ऐकलेच असेल, त्या जांभळ्या बेरीज ज्या तुमच्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या सर्वोत्तम मित्रासारख्या असू शकतात. प्राचीन काळापासून सॉको थंडीविरुद्धचा अनामिक नायक राहिला आहे. अगदी हिप्पोक्रेट्सनेही त्याला आपला "औषधपेटी" म्हटले.

अभ्यास दाखवतात की श्वसन संक्रमणाच्या पहिल्या ४८ तासांत सॉको घेणे लक्षणांची कालावधी आणि तीव्रता कमी करू शकते. जे प्रवास करतात त्यांच्यासाठी हे एक वाचवणारे उपाय असू शकते: कमी लक्षणे आणि आजाराचे दिवस, म्हणजेच दोन्ही बाजूंनी फायदा!

सिरप, चहा, गमीज आणि इतर स्वरूपात उपलब्ध असलेल्या या बेरीज तुमच्या दैनंदिन जीवनात सहज समाविष्ट करता येतात. पण लक्षात ठेवा, सॉको कच्चा खाऊ नका! पिकलेले नसलेले बेरीज विषारी असतात जे तुम्हाला थेट बाथरूममध्ये पाठवू शकतात.

सेड्रॉन चहा तणाव कमी करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे

एक उबदार मिठी: चिकन सूप

चिकन सूप म्हणजे जेव्हा तुम्ही आजारी असता तेव्हा गरज असलेली मिठी आहे. हे फक्त एक आरामदायक अन्न नाही; ते एका वाटीतली जादूई औषध आहे. अभ्यास दर्शवितात की या सूपातील घटकांची संयोजना सूज कमी करण्याच्या गुणधर्मांनी भरलेली असू शकते जी थंडीच्या लक्षणांना आराम देते. शिवाय, त्याचा वाफदार सुगंध नाकातील बंदिस्तपणा गरम आंघोळेपेक्षा अधिक आरामदायक करतो.

आणि कोण पोषणांनी भरलेले सूप नाकारू शकतो? प्रथिने, अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे; सर्व एका चमच्यामध्ये. त्यामुळे पुढच्या वेळी तुम्हाला आजार वाटल्यास, चिकन सूपच्या शक्तीत स्वतःला गुंडाळा!

साल्व्हिया चहा स्मरणशक्तीसाठी उपयुक्त

डायनॅमिक जोडी: पाणी आणि मीठ

जर तुमचा घसा कागदासारखा खडखडीत वाटत असेल, तर मीठ पाण्याचा उपाय तुमचा मित्र आहे. अर्धा चमचा मीठ उबदार पाण्यात मिसळून गार्गल करा. हा सोपा उपाय जीवाणू दूर करण्यास, श्लेष्मा मोकळा करण्यास आणि घशातील जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतो.

शोधांनी दाखवले आहे की मीठ पाण्याने गार्गल करणाऱ्यांना कमी वेदना होतात आणि ते सहज गिळू शकतात. आणि हे इतके स्वस्त आहे की तुम्हाला आधी का प्रयत्न केला नाही असा प्रश्न पडेल.

सोनसारखी मधाची ताकद

मध फक्त तुमच्या चहाला गोडवा देण्यासाठी नाही. अँटीऑक्सिडंट्स आणि विषाणू विरोधी गुणधर्मांसह, थंडी लागल्यावर ती तुमची सर्वोत्तम मैत्रीण ठरू शकते. अभ्यास सुचवितात की एक चमचा मध सतत खोकल्यावर आराम देऊ शकतो आणि झोप सुधारू शकतो, मुलांपासून ते प्रौढांपर्यंत.

मध तुमच्या आरोग्यास कसा सुधारणा करू शकतो ते शोधा

पण काळजी घ्या: एका वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नका. आम्हाला फक्त त्यांचे जीवन गोड करायचे आहे, समस्या निर्माण करायच्या नाहीत.

आणि शेवटी, हायड्रेटेड राहणे आणि चांगली विश्रांती घेणे महत्त्वाचे आहे.

चांगल्या झोपेच्या शक्तीला कमी लेखू नका! त्यामुळे पुढच्या वेळी थंडी तुमच्या दारावर येईल तेव्हा तुम्हाला काय करायचे ते माहित आहे.

तुम्हाला या उपायांपैकी काही वापरून पाहायचे आहे का? तुमचा अनुभव किंवा थंडीशी लढण्यासाठी तुमचे स्वतःचे ट्रिक्स शेअर करा. आरोग्य लाभो!