जेव्हा वसंत ऋतू आपल्या दारावर येतो, तेव्हा फक्त फुले आणि छान हवामानच येत नाहीत. बदल देखील येतात जे आपल्या शरीरावर आणि भावना यावर परिणाम करतात.
कधी तुम्हाला या ऋतूच्या सुरुवातीला अधिक थकवा किंवा थोडा "निस्तेज" वाटला आहे का?
तुम्ही एकटे नाही! निसर्ग फक्त नजारा बदलत नाही, तो आपल्या हार्मोन्स आणि ऊर्जा पातळ्यांसह खेळतो.
ऋतू बदल, ऊर्जा बदल
तापमान अधिक उबदार होऊ लागते आणि दिवस लांबतात. होय, जॅकेट्सला निरोप द्या आणि हलक्या कपड्यांना हॅलो करा! पण आपल्या ऊर्जा कशी आहे? ती अतिरिक्त प्रकाशमानता आणि आवाज, रंग व सुगंध वाढणे थोडेसे भडकावणारे असू शकते.
आपल्या शरीराची प्रतिक्रिया आपण ज्याला वसंत ऋतूतील थकवा म्हणतो त्यात दिसून येते.
हा शब्द थोडा तांत्रिक वाटतो, पण प्रत्यक्षात तो कमजोरी आणि उत्साहाच्या अभावाची ती भावना दर्शवतो. आणि काळजी करू नका, ही कोणतीही आजार नाही. हा फक्त आपल्या शरीराचा ऋतू बदलांसाठी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न आहे.
हायपोथॅलामस, आपल्या मेंदूचा तो लहान भाग, थोडा गोंधळलेला वाटतो आणि सर्व काही पुन्हा समायोजित करण्यासाठी वेळ लागतो.
तुम्हाला थोडा अधिक थकवा आणि बाहेर जाण्याची इच्छा कमी वाटते का? कदाचित तुमचे शरीर म्हणत आहे: "अरे, मला एक विश्रांती दे!"
लक्षणांमध्ये चिडचिड, उदासीनता आणि भूक कमी होणे यांचा समावेश होऊ शकतो. जर तुम्ही आधीच मनोवृत्तीच्या समस्या सहन करत असाल, तर वसंत ऋतू तुम्हाला अधिक चिंताग्रस्त बनवू शकतो. चांगली बातमी म्हणजे हे काही आठवड्यांतून जातं.
म्हणून खोल श्वास घ्या, आराम करा आणि लक्षात ठेवा की हा फक्त ऋतू बदलाचा समायोजन आहे.
वसंत ऋतू सहज पार करण्यासाठी टिप्स
वसंत ऋतूतील थकव्याचा कोणताही विशिष्ट उपचार नसला तरी काही मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत जी तुम्हाला चांगले वाटण्यास मदत करू शकतात. येथे काही आहेत:
१. संतुलित आहार ठेवा.
चांगले खाणे महत्त्वाचे आहे. ताजे फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा याची खात्री करा. फुले देखील खाल्ली जातात, पण त्यांच्यापासून सलाड बनवण्याचा सल्ला मी देणार नाही!
२. व्यायाम करा.
तुम्हाला मॅरेथॉन धावण्याची गरज नाही. बाहेर फिरणे चमत्कार करू शकते. दिवसाच्या शेवटी, हालचाल ऊर्जा निर्माण करते, जरी ते विरोधाभासी वाटले तरी.
हा लेख वाचा:
कमी प्रभावी शारीरिक व्यायाम.
३. पुरेशी झोप घ्या.
बाहेर जा, ताजी हवा श्वासात घ्या आणि वसंत ऋतूची सुंदरता अनुभवून घ्या. हे एक नैसर्गिक स्पा सारखे आहे.
५. तज्ञांचा सल्ला घ्या.
जर तुम्हाला वाटत असेल की थकवा तुमच्यावर जास्त आहे, तर डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. ते तुम्हाला मार्गदर्शन आणि आधार देऊ शकतात.
वसंत ऋतूचा आनंद घ्या!
म्हणून हे आहे. वसंत ऋतू अनेक बदल घेऊन येतो जे तुम्हाला थोडे "खेळाबाहेर" वाटू शकतात. पण काही समायोजन आणि काळजीने तुम्ही या संक्रमण काळातून सहज मार्ग काढू शकता आणि या सुंदर ऋतूचा पूर्ण आनंद घेऊ शकता.
लक्षात ठेवा, तुम्ही यात एकटे नाही! जर तुम्हाला वाटत असेल की वसंत ऋतूतील थकवा अपेक्षेपेक्षा जास्त प्रभावित करतो, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे नेहमी चांगला पर्याय आहे.
वसंत ऋतूचा आनंद घेण्यासाठी तयार आहात का? चला त्या उन्हाळ्याच्या दिवसांचा फायदा घेऊया आणि ऊर्जा भरून टाकूया!