आपल्याला दुःखी करणारे: विज्ञानानुसार एक सोपी स्पष्टीकरण
हार्वर्डमधील एका तज्ञाने आपल्याला दुःखाबद्दल एक महत्त्वाची माहिती दिली आहे: विज्ञानानुसार तुम्ही कसे अधिक आनंदी होऊ शकता?...लेखक: Patricia Alegsa
14-06-2024 11:41
नमस्कार, उत्सुक वाचक!
तुम्हाला कधी असं वाटलं आहे का की तुम्ही एका हॅम्स्टरच्या चाकावर धावत आहात, खूप काही करत आहात पण कुठेही पोहोचत नाही?
स्वागत आहे क्लबमध्ये, मित्रा, कारण आज आपण एका सामान्य चुकीबद्दल बोलणार आहोत जी आपल्यापैकी अनेकांना त्या अभिशप्त चाकात अडकवते: स्वतःला पुरेशी ओळख न घेणे ज्यामुळे आपली स्वतःची प्राधान्ये समजून घेता येत नाहीत. होय, हा साधा दुर्लक्ष अनेक दु:खाचा मूळ कारण आहे जे आजूबाजूला फिरत आहे.
चला या विषयावर थोडी प्रकाशझोत आणि विनोद आणूया. तयार आहेस का?
कल्पना करा की तुम्ही इंटरनेटवर सापडलेल्या एका रेसिपीसाठी मिरची विकत घेत आहात, पण तुम्ही पूर्ण घटकांची यादी तपासायला वेळ घेत नाही. तुम्ही फक्त नको त्या वस्तूंनी कार्ट भरता आणि नंतर लक्षात येते की मुख्य घटक नाही. प्लॉप! अगदी तसंच होतं जेव्हा आपण खरंच काय हवंय किंवा आपली प्राधान्ये काय आहेत हे माहित नसतो.
हार्वर्ड बिझनेस स्कूलचे प्राध्यापक जोसेफ फुलर (होय, तोच ठिकाण जिथे सगळ्यांकडे त्यांच्या गोष्टी व्यवस्थित असतात) म्हणतात की त्यांचे अनेक विद्यार्थी यश मिळवण्याबाबत काही विचित्र अपेक्षा घेऊन येतात.
ते अशी आशा करतात की एखादी जादूची वर्ग त्यांना जीवनाचे गुरू बनवेल, पण प्रत्यक्षात त्यांना काय साध्य करायचे आहे याची कल्पनाच नसते.
आणि इथे येते मोठं प्रश्न: आपण खरंच काय हवंय? जर ते माहित नसेल तर आपण थकल्यासारखे होतो, “द वॉकिंग डेड” मधील झोंबीसारखे, पण टीव्ही मालिकेतील उत्साहाशिवाय.
हे फक्त थकवणारे नाही, तर आपल्याला दु:खाच्या कुंडीत अडकवून ठेवते.
मी तुम्हाला सुचवतो वाचण्यासाठी:खऱ्या आनंदाचा खरा रहस्य शोधा: योगाच्या पलीकडे
मी तुम्हाला सुचवतो वाचण्यासाठी:खऱ्या आनंदाचा खरा रहस्य शोधा: योगाच्या पलीकडे
विज्ञान दु:खाबद्दल काय म्हणते
आणि विज्ञान सहमत आहे: यूसीएलए आणि नॉर्थ कॅरोलिना विद्यापीठांमध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार जीवनात स्पष्ट उद्दिष्ट असणे हे आनंदाचा GPS सारखे आहे. त्याशिवाय आपण आईच्या दिवशी आदामपेक्षा अधिक हरवलेले असतो.
तर, प्रिय वाचक, तुमच्या उद्दिष्टांबाबत काय स्थिती आहे? तुम्हाला खरंच वाटतं का की तुम्ही तुमचा वेळ आणि ऊर्जा त्या गोष्टींसाठी देत आहात ज्या तुम्हाला महत्त्वाच्या आहेत किंवा तुम्ही दुसऱ्यांच्या ध्येयांचा पाठलाग करत आहात जसे एखादा कुत्रा आपल्या शेपटीच्या मागे धावत असतो?
प्राध्यापक फुलर एक महत्त्वाचा मुद्दा अधोरेखित करतात: आपण वैयक्तिक आणि व्यावसायिक यामध्ये सुसंगती पाहतो. जर तुमचा बॉस एखाद्या टेलीनोव्हेलाचा खलनायक असावा आणि तुम्ही फक्त पगारासाठी तिथे राहता, तर काहीतरी चुकलंय. तुम्ही व्यावसायिक जीवनात चार्ली शीन असू शकत नाही आणि वैयक्तिक जीवनात बुद्ध असण्याची अपेक्षा करू शकत नाही. एकात्मिक सुसंगती असणे महत्त्वाचे आहे.
विचारा: किती वेळा तुम्ही स्वप्न पाहिलं की पगार वाढ किंवा नवीन नोकरी तुम्हाला त Tony Stark सारखा कल्याणाचा राजा बनवेल? पण वास्तविकता अशी की अवास्तव अपेक्षा मोठ्या निराशेत संपतात. नाही मित्रा, पैसा नेहमी आनंद विकत घेत नाही. कदाचित खूप छान गॅजेट्स होऊ शकतात, पण खरी आनंद... तितकी नाही.
आता, मानसशास्त्र आपल्याला एक मोठा सल्ला देते: स्वतःशी प्रामाणिक रहा. आपण खरंच आपले स्वप्न पूर्ण करत आहोत का किंवा कोणाच्या तरी Pinterest स्वप्नांचे पाठलाग करत आहोत? आपल्या उद्दिष्टांबाबत स्पष्टता आणि वास्तववादी असण्याचे धैर्य हे दु:खी लोकांच्या क्लबमधून बाहेर पडण्याचा मोठा टप्पा आहे.
शेवटी, आनंद हा एखादा अंतिम ठिकाण नाही जिथे तुम्ही नकाशा आणि कंपास घेऊन पोहोचता. तो दिवसेंदिवस रेखाटलेला एक वाट आहे. त्यावर खड्डे आहेत, कुंड्या आहेत, पण जर तुम्हाला नेमकं काय हवं ते माहित असेल आणि त्यावर प्रामाणिक राहिलात तर प्रवास अधिक समाधानकारक असेल.
तर मग, पुढे चला! तुमची उद्दिष्टे तपासा, प्राधान्ये ठरवा आणि तुमच्यासाठी अर्थपूर्ण आयुष्य घडवा.
आणि अर्थातच, येणाऱ्या आव्हानांबद्दल काळजी करू नका; ते प्रवासाचा भाग आहेत, आणि काय सुंदर प्रवास असू शकतो!
असेच, मी एक संबंधित लेख लिहिला आहे ज्यात अधिक सकारात्मक होण्याबाबत आणि लोकांना आकर्षित करण्याबाबत आहे:अधिक सकारात्मक होण्याचे ६ मार्ग आणि इतरांना प्रेरणा देणे.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
-
तुम्ही अंतर्मुख आनंद शोधण्यासाठी संघर्ष करत आहात का? हे वाचा
आमच्या तज्ञांच्या सल्ल्यांसह आनंद आणि शांतीकडे जाणारा मार्ग शोधा. आजच तुमचे जीवन रूपांतरित करा! -
जर तुम्हाला खरोखरच आनंदी व्हायचे असेल, तर प्रथम तुम्हाला दुःखासोबत आरामदायक वाटायला हवे.
जीवन नियमितपणे अनियमित असते; शेवटी, जर आपण सतत आनंदी असलो तर काहीही बदलणार नाही. -
संपूर्ण होणे लाटांप्रमाणे येते, त्यामुळे पोहत राहा
संपूर्ण होणे म्हणजे खरोखर कोण आहेस हे आठवण करून घेण्यासारखे आहे. हे स्वतःला अशा प्रकारे ओळखण्याची प्रक्रिया आहे जशी तुम्ही कधीच केली नाही. -
तुमच्या राशीनुसार तुमची गुप्त शक्ती
आमच्या संपूर्ण मार्गदर्शिकेत प्रत्येक राशीच्या अद्भुत सामर्थ्ये आणि शक्ती शोधा. -
संबंधांसाठी संघर्ष करणे थांबवा, स्वतःसाठी संघर्ष करा
जर तुम्ही इतर लोकांसाठी, प्रेमासाठी, नातेसंबंधासाठी इतक्या कठोरपणे संघर्ष करण्यास तयार असाल, तर स्वतःसाठी का तितकाच कठोर संघर्ष करत नाहीस?
मी पॅट्रिशिया अलेग्सा आहे
मी २० वर्षांहून अधिक काळ व्यावसायिकरित्या राशिभविष्य आणि स्व-सहाय्य लेख लिहित आहे.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
आपल्या ईमेलवर दर आठवड्याला राशीभविष्य आणि आमचे नवीन लेख प्रेम, कुटुंब, काम, स्वप्ने आणि इतर बातम्यांवर मिळवा. आम्ही स्पॅम पाठवत नाही.
ज्योतिष आणि अंकशास्त्रीय विश्लेषण
-
ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषक: कृत्रिम बुद्धिमत्तेसह
तुम्हाला तुमच्या स्वप्नाचा अर्थ जाणून घ्यायचा आहे का? आमच्या प्रगत ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषकासह कृत्रिम बुद्धिमत्तेचा वापर करून तुमच्या स्वप्नांचे अर्थ काही सेकंदांत समजून घ्या.
-
प्रत्येक राशी नुसार या प्रेमाच्या चुका टाळा
तुमच्या राशीने प्रेमात केलेल्या सर्वसाधारण चुका शोधा. तुमच्या नात्यावर त्यांचा परिणाम होऊ देऊ नका, आता त्यांना टाळण्याचा मार्ग शिका! -
तुमच्या राशीनुसार तुमच्या आत्म्याच्या जोडीदाराला आकर्षित करणे
तुमचा राशी चिन्ह कसे तुमच्या परिपूर्ण आत्म्याच्या जोडीदाराला शोधण्यात मदत करू शकते हे शोधा. -
-
शिरा का आपल्याला उदास करतात? आरोग्यावर, मनोवृत्तीवर परिणाम आणि त्यांना सुधारण्याचे मार्ग
तुम्हाला माहिती आहे का की थंडी तुमच्या हार्मोन्स आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते? या लेखात जाणून घ्या हिवाळी नैराश्याशी कसे लढायचे, सक्रिय राहायचे आणि हंगामाचा आनंद कसा घ्यायचा. थंडीला तुमचा मनोबल थांबवू देऊ नका! -
मी हळूहळू "नाही" म्हणायला शिकत आहे
मी हळूहळू शिकत आहे की लोक मला पायमलत करू देणे योग्य नाही. -
तुमच्या राशीनुसार योग्य प्रोत्साहन देणारे शब्द शोधा
तुमच्या राशीनुसार तुम्हाला आवश्यक असलेले शब्द शोधा. तुमच्या आयुष्यात ग्रहांच्या शक्तीचा लाभ घ्या! -
तुम्हाला संपूर्ण दिवस थकवा जाणवतो का? त्याची कारणे आणि त्यावर कसे मात करायचे ते शोधा
तुम्हाला सतत थकवा जाणवतो का? अ‍ॅस्टेनिया किंवा अत्यंत थकव्याचा सिंड्रोम काय आहे, त्याची लक्षणे, कारणे आणि तुमची ऊर्जा पुनर्प्राप्त करण्यासाठी सर्वोत्तम धोरणे काय आहेत हे शिका. तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या आणि पूर्णपणे जगा! -
-
कसे अडथळा दूर करायचा आणि आपला मार्ग शोधायचा: प्रभावी सल्ले
तुमचा मार्ग अडथळा दूर करण्यासाठी आणि दिशादर्शक शोधण्यासाठी एक महत्त्वाचा सल्ला शोधा जेव्हा तुम्हाला हरवलेले वाटते. तुमचे जीवन रूपांतरित करा! -
-
-
-
वय वाढल्यावर वेळ का झपाट्याने जातो? त्यामागील विज्ञान शोधा
वय वाढल्यावर वर्षे का झपाट्याने जातात हे शोधा: मानसशास्त्र आणि न्यूरोसाइन्स सांगतात की मेटाबोलिझम, दिनचर्या आणि अनुभव कसे आपल्या वेळेच्या जाणिवांवर परिणाम करतात.