जर तुम्हाला खरोखरच आनंदी व्हायचे असेल, तर प्रथम तुम्हाला दुःखासोबत आरामदायक वाटायला हवे.

जेव्हा मी लहान होतो, माझ्या पालकांनी मला जीवनाला उंच-खालींच्या मालिकेसारखे पाहायला शिकवले.

त्यांनी नेहमी सांगितले की जीवनात काहीही कायमस्वरूपी राहणार नाही, आणि आनंद कायम टिकू शकत नाही.

कधी कधी, खऱ्या आनंदाचा आस्वाद घेण्यासाठी आपल्याला दुःखाचा स्वाद घ्यावा लागतो.

जीवनाच्या आनंदाचे मूल्य जाणून घेण्यासाठी, आपल्याला आपल्या मनाच्या सर्वात अंधाऱ्या खोलात गेलेले असणे आवश्यक आहे.

जेव्हा मी माझ्या प्रियजनांसोबत माझी कार चालवतो, काही गाणी ऐकत असतो, तेव्हा मला माझ्या आनंदाची महानता जाणवते.

जर माझा दिवस वाईट जात असेल, तर मला पुढे जाण्यासाठी माझ्या जीवनातील हे क्षण आठवावे लागतात.

वाईट दिवस आपल्याला रागावलेले, निराश, दुःखी आणि गोंधळलेले वाटतात. पण नक्कीच दुःखाच्या वरच आपण आनंद अधिक चांगल्या प्रकारे अनुभवू शकतो.

जर आपण सतत आनंदी असतो, तर आपल्याला आपल्या जीवनात महत्त्वपूर्ण बदल करण्याची प्रेरणा मिळणार नाही.

कदाचित आपल्याला आपला जोडीदार, आपली आवड किंवा लपलेली कौशल्य सापडणार नाही.

कदाचित आपण आपल्या आत्म्यांच्या जोडीदारांसोबत नऊच्या दशकातील एक शरारती गाणं उबदार आणि उन्हाळ्याच्या दिवशी गात नसतो.

मी म्हणतो, या दुःखाच्या क्षणाचे स्वागत करा, त्याला "जॅनिस" असे नाव देऊया.

दरवाजा उघडा आणि तिला आत येऊ द्या, तिला चहा प्यायला द्या आणि का तुम्हाला असं वाटतंय हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

जर हा फक्त एक वाईट दिवस असेल, तर लक्षात ठेवा की तो तात्पुरता आहे आणि लवकरच संपेल.

पण जर हा वारंवार येणारा भाव असेल ज्यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे, तर आपल्या जीवनात बदल करण्यासाठी आवश्यक क्रिया विचार करा किंवा फक्त स्वीकारा आणि दुःखाच्या लाटेला जाऊ द्या.

एकदा तुम्ही दुःखाशी सामना करायला शिकलात आणि त्याच्याशी आरामदायक झालात, तर तुम्हाला भावना सामोरे जाण्याची भीती कमी होईल. काहीतरी असाधारण घडण्याची वाट पाहण्याऐवजी आनंद अनुभवण्यासाठी तुम्हाला कळेल की आनंद हा रोजच्या छोट्या गोष्टींनी तयार होतो जसे सकाळी कॉफीचा कप घेणे आणि जॅनिससोबत तिच्या लिमिटेड एडिशन फ्लोरल डिनरबद्दल बोलणे.

काही दिवस तुम्हाला वाटेल की तुम्ही रोलरकोस्टरवर आहात, वर खाली जात आहात, पण लक्षात ठेवा की तुम्ही नेहमी पुन्हा वर चढू शकता.

आणि कधी कधी, शिखरावरून दृश्याचा आनंद घेणे आणि ते किती सुंदर आहे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे असते.

शिकलेल्या सर्व गोष्टींसह, तुम्ही पुढील जीवनातील आव्हानांना कसे सामोरे जाल? प्रतिकार करून की थोडेसे घाबरत असतानाही अज्ञाताला मिठी मारून?