पॅट्रीशिया अलेग्सा यांच्या राशीभविष्यामध्ये आपले स्वागत आहे

शीर्षक: कवचासह अंडी खाणाऱ्या इन्फ्लुएन्सर्सची प्रवृत्ती: यामुळे कोणते फायदे होतात?

इंस्टाग्राम, फेसबुक आणि टिकटॉकवरील अनेक इन्फ्लुएन्सर्स अंडी शिजवून कवचासह खाण्याचा सल्ला देत आहेत: हे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे का? यामुळे आरोग्यास काही फायदा होतो का?...
लेखक: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





अनुक्रमणिका

  1. अंड्याच्या कवचातील कॅल्शियम सेवनाचे फायदे
  2. शरीरासाठी कॅल्शियम कुठून घेणे चांगले?


इन्फ्लुएन्सर्समध्ये अंडी कवचासह खाण्याची नवीन प्रवृत्ती आरोग्यासाठी या नवीन फॅशनच्या खऱ्या फायद्यांबाबत काही शंका निर्माण करते.

या लेखाच्या खाली दिलेल्या व्हिडिओमध्ये आपण पाहू शकतो की, इन्फ्लुएन्सर जुआन मॅन्युएल मार्टिनो (ig: juan_manuel_martino) कवचासह शिजवलेली अंडी खात आहे, म्हणजेच त्याचा बाह्य थर काढत नाही.

खरं तर, कवचासह शिजवलेली अंडी खाणे ही एक कमी सामान्य आणि संभाव्यदृष्ट्या धोकादायक प्रथा आहे कारण पचनक्षमतेशी संबंधित समस्या, आरोग्यदृष्ट्या धोके आणि (कमी असले तरी) श्वासोच्छवासात अडथळा किंवा अंतर्गत इजा होण्याचा धोका असतो.

या विशेष प्रकरणात, इन्फ्लुएन्सर अंड्याला चांगले चावून खाण्याचा सल्ला देतो, पण स्पष्ट करतो की अंडी १५ मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ उकळवलेली होती.

कदाचित, कवचासह अंडी खाण्याचा सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे ती चांगली उकळवलेली असावी, कारण कवचावर धोकादायक बॅक्टेरिया जमा होऊ शकतात. योग्य वेळ उकळवल्याने हे बॅक्टेरिया नष्ट होतात आणि त्याचा वापर अधिक सुरक्षित होतो.

दरम्यान, तुम्ही हे वाचण्यासाठी नोंद करू शकता:

मेडिटरेनियन आहाराने वजन कमी करणे? तज्ञ तुमच्या शंकांचे निरसन करतात


अंड्याच्या कवचातील कॅल्शियम सेवनाचे फायदे


पोषणात्मक गुणधर्मांच्या बाबतीत, अंड्याच्या कवचातील कॅल्शियम हा एक महत्त्वाचा घटक असून मानवी शरीरासाठी अनेक फायदे करतो.

कॅल्शियम हा शरीरातील सर्वाधिक प्रमाणात आढळणारा खनिज आहे आणि तो अनेक कार्यांसाठी अत्यावश्यक आहे:

हाडे आणि दातांची आरोग्य

कॅल्शियम हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. तो हाडांच्या घनतेस मदत करतो, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिससारख्या आजारांपासून प्रतिबंध होतो, विशेषतः पोस्टमेनोपॉज महिलांमध्ये आणि वृद्ध लोकांमध्ये महत्त्वाचा आहे.

मांसपेशींचे कार्य

कॅल्शियम मांसपेशींच्या संकुचन आणि विश्रांतीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतो. कॅल्शियमची कमतरता मांसपेशींचा थकवा किंवा क्रॅम्प्स होऊ शकतात.

रक्ताच्या गुठळ्या तयार होणे

कॅल्शियम रक्तातील विविध गुठळी तयार करणाऱ्या घटकांच्या सक्रियतेसाठी आवश्यक आहे. पुरेसा कॅल्शियम नसल्यास गुठळी तयार होण्याची प्रक्रिया प्रभावित होऊ शकते, ज्यामुळे रक्तस्त्रावाचा धोका वाढतो.

नर्व्ह सिग्नल्सचा प्रसार

हा खनिज मेंदू आणि शरीराच्या विविध भागांमधील संवाद सुलभ करण्यासाठी नर्व्ह सिग्नल्सच्या वाहतुकीत मदत करतो, ज्यामुळे हालचाल आणि संवेदनशील प्रतिसाद यांसारख्या कार्यांवर परिणाम होतो.

एन्झाइम कार्य

कॅल्शियम अनेक एन्झाइम्ससाठी कोफॅक्टर म्हणून काम करतो, म्हणजे तो काही एन्झाइम्सना शरीरातील जैवरासायनिक प्रतिक्रिया जलद करण्यास मदत करतो.

दरम्यान, तुम्हाला हा दुसरा लेख आवडेल:

शेंगदाण्यांनी कोलेस्टेरॉल कसा नियंत्रित करावा: आरोग्यदायी आहाराचे फायदे


शरीरासाठी कॅल्शियम कुठून घेणे चांगले?


या फायद्यांनंतरही, सुरक्षित आणि जैवउपलब्ध स्रोतांकडून कॅल्शियम मिळवणे महत्त्वाचे आहे. कॅल्शियम सप्लिमेंट्स, ज्यात प्रक्रिया केलेल्या अंड्याच्या कवचापासून बनवलेले पावडर देखील समाविष्ट आहे, पूर्ण कवच खाण्यापेक्षा अधिक सुरक्षित पर्याय असू शकतात.

अंड्याच्या कवचाचा पावडर स्वरूपात वापर केला जातो जो वापरण्यास योग्य बनवलेला असतो आणि तो कॅल्शियम सप्लिमेंट म्हणून वापरला जातो.

जर कॅल्शियमसाठी अंड्याच्या कवचाचा वापर करण्याचा विचार असेल तर त्याची योग्य तयारी करणे अत्यंत आवश्यक आहे जेणेकरून आरोग्य धोके टाळता येतील.

यामध्ये बॅक्टेरिया दूर करण्यासाठी स्वच्छ धुणे, १५ मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ उकळवणे आणि नंतर त्याला बारीक पावडर करून अन्नात मिसळणे किंवा कॅप्सूल स्वरूपात घेणे यांचा समावेश होतो.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की ही फक्त एक फॅशन आहे, कारण कॅल्शियम सहजपणे अनेक इतर अन्नातून मिळू शकतो जसे की:

१. दूध, चीज आणि दही यांसारखे दुग्धजन्य पदार्थ.

२. पालक, कोबी आणि ब्रोकली यांसारखी हिरव्या पानांची भाजीपाला.

३. बदाम आणि शेंगदाणे.

४. डब्यातील सार्डिन मासे.

५. टोफू.

६. चिया बिया.

७. हरभरा आणि मसूर यांसारख्या डाळी.

८. सुक्या अंजीर.

९. हाडांसह डब्यातील सॅमन मासे.

१०. संत्रा रस आणि सोया दूध यांसारखे फोर्टिफाइड अन्नपदार्थ.





मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह

ALEGSA AI

एआय सहाय्यक तुम्हाला काही सेकंदांत उत्तर देतो

कृत्रिम बुद्धिमत्ता सहाय्यकाला स्वप्नांचे अर्थ लावणे, राशी, व्यक्तिमत्वे आणि सुसंगती, तार्‍यांचा प्रभाव आणि एकूणच नातेसंबंध यासंबंधी माहितीवर प्रशिक्षण देण्यात आले आहे.


मी पॅट्रिशिया अलेग्सा आहे

मी २० वर्षांहून अधिक काळ व्यावसायिकरित्या राशिभविष्य आणि स्व-सहाय्य लेख लिहित आहे.


मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या


आपल्या ईमेलवर दर आठवड्याला राशीभविष्य आणि आमचे नवीन लेख प्रेम, कुटुंब, काम, स्वप्ने आणि इतर बातम्यांवर मिळवा. आम्ही स्पॅम पाठवत नाही.


ज्योतिष आणि अंकशास्त्रीय विश्लेषण