पॅट्रीशिया अलेग्सा यांच्या राशीभविष्यामध्ये आपले स्वागत आहे

तुम्हाला झोपताना तुमचा तोंड बांधण्यापासून टाळावे लागेल

इंग्रजीत याला माउथ टेपिंग म्हणतात: एक व्हायरल पद्धत जी तोंडावर पट्टी लावून नाकाने श्वास घेण्यास प्रोत्साहित करते. तुम्हाला हे का टाळावे लागेल....
लेखक: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






व्हायरल घटना आपल्या दिनचर्येत मूलभूत बदल घडवू शकतात, जसे की इंग्रजीत "mouth taping" म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या पद्धतीत होते, ज्यात झोपताना तोंडावर चिकटपट्टी लावून नाकाने श्वास घेण्यास प्रोत्साहन दिले जाते.

"mouth taping" चे समर्थक म्हणतात की नाकाने श्वास घेण्याचे अनेक फायदे आहेत, जसे की मनोवृत्ती सुधारणा, पचन सुधारणा आणि तोंडाच्या समस्या कमी करणे, तरीही या दाव्यांना पुरेशी वैज्ञानिक पुष्टी नाही.

तज्ञ या पद्धतीच्या धोका बाबत सावध करतात आणि याच्या संभाव्य फायद्यांबाबत ठोस पुराव्यांच्या अभावावर भर देतात.

या तंत्रज्ञानाच्या वाढत्या लोकप्रियतेमुळे आरोग्य व्यावसायिकांमध्ये चिंता निर्माण झाली आहे, जे नाकाने श्वास घेणे फायदेशीर असल्याचे मानतात, पण "mouth taping" च्या परिणामकारकतेवर प्रश्न उपस्थित करतात. शिवाय, त्वचेवर जळजळ आणि इतर धोके देखील संभवतात.

झोपेतील अप्निया असलेल्या रुग्णांसाठी, "mouth taping" काही मर्यादित अभ्यासांमध्ये सुधारणा दाखवली आहे, पण तज्ञांनी शरीर बाजूला ठेवणे, मद्यपान टाळणे आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये CPAP वापरणे यांसारख्या सिद्ध उपचारांची शिफारस केली आहे.

झोपेतील अप्निया ही एक सामान्य पण कमी निदान होणारी स्थिती आहे, जी योग्य उपचार न केल्यास गंभीर गुंतागुंत निर्माण करू शकते.

विविध डॉक्टरांनी सहमती दर्शवली की "mouth taping" काही सौम्य अप्निया प्रकरणांमध्ये मध्यम पर्याय असू शकतो, पण योग्य वैद्यकीय तपासणीची गरज असून गंभीर गुंतागुंत जसे की हायपोक्सिया याबाबत सावधगिरी बाळगावी लागेल.

2022 मध्ये राष्ट्रीय आरोग्य संस्था (NIH) यांनी प्रकाशित केलेल्या एका अभ्यासात तोंडाने श्वास घेणाऱ्या अप्निया रुग्णांवर "mouth taping" चा परिणाम तपासला गेला.

परिणामांमध्ये सौम्य प्रकरणांमध्ये खराटणे आणि अप्निया कमी होणे यांसारखे काही फायदे दिसून आले, ज्यामुळे CPAP किंवा शस्त्रक्रियेप्रमाणे अधिक आक्रमक उपचार करण्यापूर्वी हा एक प्राथमिक पर्याय असू शकतो असे सूचित झाले. मात्र, अभ्यासातील नमुना लहान होता आणि झोपेच्या गुणवत्तेचे सखोल मूल्यांकन नव्हते.

डॉक्टरांनी नमूद केले की, जरी काही सौम्य अप्निया प्रकरणांमध्ये काही फायदे असू शकतात, तरी वैज्ञानिक पुरावे मर्यादित आहेत आणि अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

शिवाय, त्यांनी गॅस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स किंवा इतर अशा स्थितींमध्ये जे श्वास घेण्यास अडथळा आणू शकतात अशा रुग्णांमध्ये धोके असल्याचेही सांगितले.

अमेरिकेतील विद्यापीठे आणि रुग्णालयांनी नमूद केले आहे की, जरी "mouth taping" सैद्धांतिकदृष्ट्या आशादायक वाटत असेल, तरी वैज्ञानिक साहित्यात अजूनही कमतरता आहे आणि त्याच्या कार्यक्षमतेची व सुरक्षिततेची पुष्टी करण्यासाठी अधिक अभ्यास आवश्यक आहेत.

तज्ञ हे ठामपणे सांगतात की ही सार्वत्रिक उपाय नाही आणि काळजीपूर्वक विचार करूनच वापरावी.



मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह

ALEGSA AI

एआय सहाय्यक तुम्हाला काही सेकंदांत उत्तर देतो

कृत्रिम बुद्धिमत्ता सहाय्यकाला स्वप्नांचे अर्थ लावणे, राशी, व्यक्तिमत्वे आणि सुसंगती, तार्‍यांचा प्रभाव आणि एकूणच नातेसंबंध यासंबंधी माहितीवर प्रशिक्षण देण्यात आले आहे.


मी पॅट्रिशिया अलेग्सा आहे

मी २० वर्षांहून अधिक काळ व्यावसायिकरित्या राशिभविष्य आणि स्व-सहाय्य लेख लिहित आहे.


मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या


आपल्या ईमेलवर दर आठवड्याला राशीभविष्य आणि आमचे नवीन लेख प्रेम, कुटुंब, काम, स्वप्ने आणि इतर बातम्यांवर मिळवा. आम्ही स्पॅम पाठवत नाही.


ज्योतिष आणि अंकशास्त्रीय विश्लेषण



संबंधित टॅग्स