अनुक्रमणिका
- आनंदाचा अखंड शोध
- आनंद आणि त्याचे टप्पे
- आनंदाच्या मागील विज्ञान
- आनंदाबाबतच्या मिथकांचे भंग
आनंदाचा अखंड शोध
कोणाला "मला आनंदी व्हायचे आहे" हा प्रसिद्ध वाक्प्रचार ऐकलेला नाही? हा आपल्या समाजातील एक मंत्रासारखा वाटतो, बरोबर ना? मात्र, तज्ञांनी आपल्याला सावध केले आहे की हा शोध एक अडथळ्यांचा भूलभुलैय्या बनू शकतो.
का? कारण आपण आनंदाला अंतिम उद्दिष्ट मानून त्यावर लक्ष केंद्रित केल्यास, आपण अशा अपेक्षा तयार करतो ज्या अनेकदा पूर्ण होऊ शकत नाहीत.
आनंद हा एखादा ट्रॉफी नाही जी आपण जिंकू शकतो; उलट, तो एक जीवनशैली आहे ज्यासाठी आपण दररोज सवयी आणि वृत्ती विकसित करतो.
आनंद, जसे मानसशास्त्रज्ञ सेबॅस्टियन इबार्झाबाल यांनी नमूद केले आहे, अनेकदा बाह्य घटकांशी जोडलेला असतो जसे की अभिव्यक्ती स्वातंत्र्य आणि दीर्घायुष्य. पण जेव्हा हे घटक उपलब्ध नसतात तेव्हा काय होते?
आनंदाला एक निश्चित स्थिती म्हणून पाहणे आपल्याला निराशेपर्यंत नेऊ शकते.
म्हणून, आनंदी होण्याचा विचार करण्याऐवजी, आपण अधिक ठोस विचार का करू नये? तुम्हाला खरोखर काय साध्य करायचे आहे? कदाचित तुम्हाला कुटुंब हवे आहे, एखादे आवडते काम हवे आहे किंवा फक्त तुमच्या दैनंदिन आयुष्याचा अधिक आनंद घ्यायचा आहे. हे अधिक आकर्षक वाटत नाही का?
आनंदाचा खरा रहस्य: योगाच्या पलीकडे
आनंद आणि त्याचे टप्पे
मॅन्युएल गोंझालेझ ऑस्कॉय आपल्याला आठवण करून देतात की आनंदाचे वेगवेगळे टप्पे असतात. कधी कधी आपण स्वतःची तुलना इतरांशी करतो, ज्यामुळे आपल्याला वाटू शकते की आपण अखंड स्पर्धेत आहोत.
जीवनात पुढे जाताना, आपल्या अपेक्षा बदलतात आणि जे पूर्वी आपल्याला आनंद देत होते ते मागे पडू शकते. हे तुम्हाला ओळखीचे वाटते का? महत्त्वाचे म्हणजे समजून घेणे की आनंदी होण्याचा एकच मार्ग नाही.
याशिवाय, अकादमिक ह्यूगो सांचेज यांचा भर देतो की दु:खापासून ते आनंदापर्यंतच्या भावना अनुभवणे सामान्य आणि आरोग्यदायी आहे. जीवन हे सततचा मेळावा नाही, आणि ते ठीक आहे.
आपल्या भावना स्वीकारणे आणि त्यांच्याशी लढण्याऐवजी त्यांना मान्य करणे आपल्याला आपल्या आजूबाजूच्या परिस्थितींशी अधिक चांगले जुळवून घेण्यास मदत करते. तर, आपण सतत आनंदी असणे आवश्यक आहे का? उत्तर ठामपणे नाही आहे.
आनंदाच्या मागील विज्ञान
आनंद मोजणे हा एक मोठा विषय आहे. जगभरातील अहवाल देशांना त्यांच्या आनंदानुसार क्रमवारी लावतात, आणि जरी ते उपयुक्त असू शकतात, तरीही ते अशा अपेक्षा निर्माण करतात ज्या पूर्ण न झाल्यास लोक निराश होऊ शकतात.
उदाहरणार्थ, २०२४ चा अहवाल दर्शवितो की फिनलंड अजूनही सर्वात आनंदी देश आहे. पण, याचा आपल्यासाठी काय अर्थ? आनंदाचे प्रमाणमान ठरवता येत नाही. त्यामुळे प्रत्येकाने स्वतःचा मार्ग शोधणे आवश्यक आहे.
आर्थर सी. ब्रूक्स आणि ओपरा विनफ्रे यांचा असा दावा आहे की आनंद हा अंतिम ठिकाण नाही, तर दररोजची निर्मिती आहे.
हा एक कोडे आहे जो आपण रोजच्या समाधानाच्या लहान तुकड्यांनी तयार करतो. काही अभ्यास असे सुचवतात की सामाजिक असणे आणि सकारात्मक वृत्ती ठेवणे महत्त्वाचे आहे, तर काही अभ्यास असेही सांगतात की ध्यानसाधना सारख्या पद्धती नेहमी अपेक्षित परिणाम देत नाहीत.
दररोजच्या सवयी ज्या तुमचे जीवन अधिक आनंदी करतील
आनंदाबाबतच्या मिथकांचे भंग
सतत आनंदी राहण्याची इच्छा आपल्याला सतत त्या गोष्टींचा विचार करण्यास प्रवृत्त करू शकते ज्याची आपल्याकडे कमतरता आहे. तुम्हाला असे झाले आहे का? आनंदी राहण्याचा दबाव ओव्हरव्हेल्मिंग होऊ शकतो आणि अनेक वेळा उलट परिणाम होतो.
बोरिस मरणॉन पिमेंटेल सुचवितात की आनंद फक्त भौतिक बाबींमध्ये मोजला जाऊ नये, तर त्यात व्यक्तिपरक आणि सांस्कृतिक पैलू देखील समाविष्ट असावेत.
शेवटी, अर्जेंटिनामधील २०२४ चा आनंद अहवाल दर्शवितो की फक्त ३ पैकी १ अर्जेंटिनी त्याच्या आयुष्यात समाधानी आहे. हे आपल्याला आपल्या अपेक्षा विचारात घेण्याचे आणि आनंद म्हणजे काय याबाबत अधिक वास्तववादी दृष्टीकोन स्वीकारण्याचे महत्त्व पटवून देते.
म्हणून, आनंदाचा पाठलाग करण्याऐवजी तो एक उद्दिष्ट म्हणून न पाहता, त्याच्या प्रक्रियेचा आनंद घेणे कसे राहील? शेवटी, आनंद आपल्याला वाटल्यापेक्षा जवळ असू शकतो.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह