शीर्षक: जर तुम्हाला उत्साह नसेल तर मित्र आणि कुटुंबीयांकडून आधार मिळविण्याचे ५ मार्ग

तुम्हाला हरवलेले वाटते का आणि मदतीची गरज आहे का? काळजी करू नका, आपण सर्वांनी अशा परिस्थितीतून गेलेलो आहोत. त्रास न देता मदत कशी मागायची ते शोधा आणि तुमच्या समस्या व गरजांसाठी योग्य लोकांना शोधा जे तुम्हाला आधार देतील....

अनुक्रमणिका

1. सल्ला शोधताना: मित्र आणि कुटुंबीयांकडून मदत मागण्याच्या भीतीवर मात कशी करावी
2. आधार शोधणे का इतके कठीण वाटते?
3. जीवनात इतर लोकांचे खरे मूल्य काय आहे?
4. समस्यांना सकारात्मक दृष्टीकोनातून सामोरे जा
5. जर तुम्हाला अशक्य समस्या भेडसावत असतील तर काय करावे?
6. जीवनातील लाजीरवाण्या परिस्थितींवर कसे बोलावे?

अनिश्चितता आणि अडचणीच्या काळात, आपल्याभोवती असलेल्या लोकांकडून आधार आणि सल्ला शोधणे नैसर्गिक आहे.

आपले मित्र आणि कुटुंबीय सहसा विश्वासार्ह आश्रयस्थान असतात जिथे आपण मार्गदर्शन आणि भावनिक आधारासाठी जातो.

तथापि, कधी कधी, आपले प्रश्न उघड करण्यास आणि शेअर करण्यास भीती वाटू शकते, कारण आपल्याला न्याय होण्याची किंवा चुकीच्या अर्थाने समजून घेण्याची भीती असते.

जर तुम्ही अशा परिस्थितीत असाल, तर मला सांगू द्या की तुम्ही एकटे नाही आहात.

अनेक लोक त्यांच्या जवळच्या मंडळात सल्ला मागण्याच्या वेळी अशीच संकोच अनुभवतात.

या लेखात, आपण त्या भीतीवर मात करण्याचे पाच मार्ग पाहणार आहोत आणि मित्र व कुटुंबीयांच्या सल्ल्याचा पूर्ण फायदा कसा घेता येईल हे जाणून घेणार आहोत.

तुम्हाला आवश्यक असलेला आधार मिळविण्यासाठी उघड होण्याचा आणि आत्मविश्वास कसा मिळवायचा ते शोधा.

सल्ला शोधताना: मित्र आणि कुटुंबीयांकडून मदत मागण्याच्या भीतीवर मात कशी करावी

माणूस नैसर्गिकरित्या सामाजिक प्राणी आहे, आणि जेव्हा आपल्याला एखादा प्रश्न किंवा अडचण येते, तेव्हा आपल्या प्रियजनांकडून आधार आणि सल्ला मागणे नैसर्गिक आहे. तथापि, अनेक वेळा आपल्याला आपल्या चिंता व्यक्त करण्याची भीती वाटते आणि मदत मागण्यास धजावत नाही. पण तुम्ही या भावना अनुभवणारे एकटे नाही आहात, आणि त्यावर मात करण्याचे मार्ग आहेत.

मित्र आणि कुटुंबीयांकडून सल्ला मागण्याच्या भीतीवर मात कशी करावी हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, मी संबंध तज्ञ मानसशास्त्रज्ञ आना रोड्रिग्ज यांच्याशी बोललो. खाली आम्ही पाच धोरणे शेअर करत आहोत जी तुमच्या संकोचावर मात करण्यात मदत करू शकतात:

1. तुमच्या भावना विचार करा: सल्ला मागण्यापूर्वी, स्वतःच्या भावना तपासा. "तुमची असुरक्षितता समजून घेणे आणि स्वीकारणे ही भीतीवर मात करण्यासाठी महत्त्वाची आहे," असे मानसशास्त्रज्ञ रोड्रिग्ज म्हणतात. लक्षात ठेवा की सर्वांना कधी ना कधी समस्या येतात आणि मदत मागणे तुम्हाला कमकुवत बनवत नाही.

2. कोणाला तुमची परिस्थिती सांगेन हे शहाणपणाने निवडा: सर्व लोक तुमच्या योग्य आधारासाठी तयार किंवा इच्छुक नसू शकतात. "असंवेदनशील मित्र किंवा कुटुंबीय ज्यांनी तुमच्याशी सहानुभूती दाखवली आहे आणि तुमच्याशी बांधिलकी दर्शवली आहे त्यांना शोधा," तज्ञ सुचवते. ज्यांनी पूर्वी चांगले ऐकले आहे आणि निःशर्त आधार दिला आहे अशा लोकांची ओळख करा.

3. तुमच्या गरजा स्पष्ट करा: संभाषण सुरू करण्यापूर्वी तुम्हाला काय अपेक्षित आहे ते स्पष्टपणे सांगा. "जर तुम्हाला फक्त आधार हवा असेल किंवा व्यावहारिक सल्ला हवा असेल तर ते नक्की सांगा," असे रोड्रिग्ज सल्ला देतात. यामुळे तुमचे मित्र आणि कुटुंबीय कसे मदत करू शकतात हे समजेल आणि तुम्हाला आवश्यक ती मदत मिळेल याची खात्री होईल.

4. अधिक सामान्य प्रश्न विचारून पहा: जर तुमच्या समस्येबद्दल खूप काही उघड करण्याची भीती तुम्हाला थांबवत असेल, तर अप्रत्यक्ष सल्ल्यासाठी अधिक सामान्य प्रश्न विचारू शकता. "तुमच्या सारखी काल्पनिक परिस्थिती मांडून त्यांची प्रतिक्रिया पाहू शकता," तज्ञ सुचवते. यामुळे त्यांचा दृष्टिकोन समजेल आणि ते न्याय न करता ऐकण्यास तयार आहेत का हे तुम्ही पाहू शकता.

5. लक्षात ठेवा की तुम्ही अंतिम उपाय मागत नाही आहात: कधी कधी आपल्याला फक्त मन मोकळं करायचं असतं किंवा वेगवेगळ्या दृष्टिकोनातून आपला मार्ग शोधायचा असतो. "सल्ले फक्त वैयक्तिक अनुभवांवर आधारित सूचना आहेत," असे रोड्रिग्ज सांगते. अंतिम निर्णय तुम्हीच घ्याल आणि स्वतःच्या निर्णयावर विश्वास ठेवायला हवा.

मित्र आणि कुटुंबीयांकडून सल्ला मागणे भावनिकदृष्ट्या समाधानकारक आणि बळकट करणारे असू शकते, पण त्यासाठी आपली भीती आणि असुरक्षितता पार करावी लागते. मानसशास्त्रज्ञ आना रोड्रिग्ज यांनी सुचवलेल्या या धोरणांचे पालन करून आपण आपल्या आजूबाजूच्या लोकांशी उघड होऊ शकतो आणि आवश्यक आधार मिळवू शकतो.

लक्षात ठेवा: "मदत मागणे कमकुवतपणाचे लक्षण नाही, तर धैर्याचे आणि आपल्या प्रियजनांशी असलेल्या नात्यावर विश्वास ठेवण्याचे चिन्ह आहे."

जीवन हा एक भेटवस्तू आहे ज्याचा तुम्हाला पूर्ण आनंद घ्यावा लागतो. कधी कधी अडचणी येतील, पण त्यांचा सामना धैर्याने करणे महत्त्वाचे आहे. कठीण क्षण येतात, पण जर तुम्ही पाहण्यास सक्षम असाल तर नेहमी काहीतरी चांगले असते.

आनंदी राहण्यासाठी, तुम्हाला इतरांशी संबंध ठेवणे आवश्यक आहे: तुमच्या भावना आणि अनुभव कुटुंबीय, मित्र किंवा जोडीदारांसोबत शेअर केल्याने तुम्हाला कठीण परिस्थिती पार करण्यास मदत होईल.

आपल्या परिसरातील अनोळखी लोकांशी बोलणे देखील आवश्यक वेळी मोठा आधार ठरू शकतो.

आधार शोधणे का इतके कठीण वाटते?

जेव्हा आपण एखाद्या आव्हानाचा सामना करतो तेव्हा ओव्हरव्हेल्म होणे सामान्य आहे, आणि कधी कधी मदत कशी घ्यावी किंवा कोणाकडे जावे हे समजत नाही.

हे मुख्यतः मदत मागण्याबाबत असलेल्या पूर्वग्रहांमुळे होते, समस्या स्वीकारण्याची लाज वाटणे, इतरांकडून न्याय होण्याची भीती आणि योग्य मदत न मिळण्याची काळजी यामुळे.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की अशा परिस्थितीत व्यावसायिक मार्गदर्शन आणि सल्ला घेणे सर्वोत्तम आहे. ताण, चिंता किंवा नैराश्य यांसारख्या मानसिक समस्या खऱ्या आजार आहेत ज्याचा आपल्या शारीरिक व मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो.

म्हणूनच, त्यांना ओळखून वेळेत मदत मागण्यासाठी धैर्य असणे आवश्यक आहे.

आपल्या भावना शेअर करण्यासाठी चांगले मित्र मिळविणे उपयुक्त ठरू शकते; तरीही योग्य सल्लागाराचा सल्ला घेणे नेहमीच शिफारसीय आहे.

समस्या आल्यावर मदत मागणे कमकुवतपणाचे लक्षण नाही, उलट हे अंतर्गत बळ दाखवते ज्यामुळे आपण समस्या ओळखून त्यावर सकारात्मक उपाय शोधतो.

जीवनात इतर लोकांचे खरे मूल्य काय आहे?

या प्रश्नाचे उत्तर अगदी सोपे आहे: आपल्याला एकटे वाटू नये म्हणून इतरांची गरज असते.

पण आपल्या संबंधांमधील खरी किंमत फक्त सोबत असल्यापेक्षा अधिक आहे. सर्वांना एक मजबूत सामाजिक गट हवा असतो जो समस्या सोडविण्यात मदत करतो आणि भावनिक संतुलन राखतो.

हे मजबूत मैत्री, निरोगी कौटुंबिक संबंध आणि समजूतदार जोडीदार यांच्या माध्यमातून साध्य होते जे कठीण काळात आधार देतात.

याबाबत माझ्याकडे एक लेख आहे जो तुम्हाला आवडेल: नवीन मैत्री कशी करावी व जुन्या मैत्री कशा मजबूत कराव्यात याचे ७ मार्ग

आपण अपराजेय नाही; म्हणून कोणतीही समस्या सोडविण्याचा पहिला टप्पा आपल्या आत आहे हे नेहमी लक्षात ठेवा. पण बाह्य आधार मिळविण्याचे इतर मार्ग देखील आहेत; उपयुक्त सल्ला शोधणे, वस्तुनिष्ठ मत मागणे किंवा कोणी तरी असे असणे जे आपल्याला भावनिक अडथळे पार करण्यास सामर्थ्य देते हे प्रभावी उपाय शोधण्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.

याशिवाय, समस्या हाताळण्याचे अनेक मार्ग आहेत, त्यामुळे मन मोकळे ठेवून वेगवेगळ्या दृष्टिकोनांचा विचार करणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून सर्वोत्तम पर्याय निवडता येईल.

समस्यांना सकारात्मक दृष्टीकोनातून सामोरे जा

समस्या सोडविण्याचा पहिला टप्पा म्हणजे ती अस्तित्वात असल्यास स्वीकारणे. यामुळे आपण ती ठामपणे सामोरे जाऊ शकतो आणि आवश्यक उपाय शोधण्यासाठी स्पष्ट मनाने विचार करू शकतो.

समस्येच्या प्रकारानुसार, ती जवळच्या कोणाशी शेअर करणे उपयुक्त ठरू शकते.

जर ती आरोग्याशी संबंधित असेल तर पात्र व्यावसायिकाकडे जाणे सर्वोत्तम आहे आणि इंटरनेटवरील माहितीवर अवलंबून राहू नका.

वैद्य अत्यंत गोपनीय असतात आणि कठीण परिस्थिती हाताळण्यासाठी तयार असतात. त्यांच्याकडे मोठा आधार मिळेल.

भावनिक किंवा मानसिक समस्या देखील आहेत ज्यासाठी मानसशास्त्रीय किंवा मनोरोग तज्ज्ञांची मदत आवश्यक असते; म्हणून अशा मदतीला कमी लेखू नका जर ती उपयुक्त वाटत असेल तर.

कुटुंबीय व मित्रांकडून मदत मागण्यात काही वाईट नाही, पण वैयक्तिक समस्यांसाठी तज्ज्ञांचे वस्तुनिष्ठ मत अधिक उपयुक्त ठरते.

जर काय करावे हे माहित नसेल तर आधी तुमच्या परिचितांबद्दल विचार करा: सहकारी, मित्र, कुटुंबीय, माजी जोडीदार, सध्याचा जोडीदार इत्यादी. कोणीतरी ज्याने समान समस्या अनुभवली असेल त्यांच्याकडे जा. सल्ला मागा; बहुतेक लोक तुमची मदत करण्यास तयार असतील.

बोलणे सोपे आहे, पण जर समस्या अधिक बांधिलकीची असेल तर सर्वजण तुमच्यासाठी तिथे राहणार नाहीत.

म्हणूनच मित्र व कुटुंबीयांसोबत मजबूत नाते निर्माण करणे महत्त्वाचे आहे; भविष्यात अडचणी आल्यास ते आधार देतील.

जर तुम्हाला अशक्य समस्या भेडसावत असतील तर काय करावे?

काही वेळा अशी समस्या येते जिचे समाधान शोधणे अशक्य वाटते.

हे टर्मिनल आजारांपासून ते जोडप्यांच्या समस्या किंवा विभाजनाचा वेदना यापर्यंत लागू शकते.

जरी आपण सहज सोडवू शकणार नसलो तरी एक गोष्ट मदत करू शकते: भावनिक आधार शोधणे.

या संदर्भात, सकारात्मक व प्रेमळ लोकांनी वेढलेले असणे सर्वोत्तम आहे. जवळचे मित्र व कुटुंब हे अशा काळात आपल्याला आधार देऊ शकतात.

मजबूत मैत्रीचे संबंध निर्माण करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे; तसेच आयुष्यभर त्यांची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

सकारात्मक लोकांनी वेढले जाण्यासोबतच आपणही सकारात्मक असायला हवे. येथे एक लेख आहे जो तुम्हाला आवडेल:
सकारात्मक होण्याचे ६ मार्ग व लोकांना आकर्षित करण्याचे उपाय.

म्हणून जर तुम्हाला स्पष्ट उत्तर नसलेल्या समस्यांचा सामना करावा लागत असेल तर जवळच्या मैत्रीपूर्ण वातावरणाकडे वळणे अत्यंत आवश्यक आहे जेणेकरून पुढे जाऊन परिस्थिती यशस्वीपणे हाताळता येईल.

जीवनातील लाजीरवाण्या परिस्थितींवर कसे बोलावे?

जेव्हा आपण अशा कठीण परिस्थितीत असतो ज्यामुळे लाज वाटते, तेव्हा सामान्यतः बाहेरील कोणाशी तरी आपले प्रश्न शेअर करण्याचा प्रयत्न करतो. पण आपल्या चिंता सांगण्यासाठी योग्य व्यक्ती काळजीपूर्वक निवडणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे; नेहमी आपल्या जवळच्या मित्र किंवा कुटुंबीय सर्वोत्तम पर्याय नसतात.

मी तुम्हाला हा लेख वाचण्याचा सल्ला देतो: मला कोणाकडून दूर रहावे का? विषारी लोक टाळण्यासाठी ६ पायऱ्या, हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो.

अशा प्रसंगी तंत्रज्ञान मोठा साथीदार ठरू शकतो कारण ते दूरच्या लोकांशी उघड होण्यास मदत करते ज्यांच्याशी फारशी जवळीक नसते. सोशल मीडिया उदाहरणार्थ चॅटद्वारे आपली अडचण शेअर करण्यासाठी पहिला टप्पा ठरू शकतो आणि त्यामुळे उपाय शोधायला सुरुवात होते.

परंतु लक्षात ठेवा की ही पद्धत प्रत्यक्ष संवादाची जागा घेऊ नये जिथे दोन्ही पक्ष प्रश्न विचारू शकतात व उत्तर काळजीपूर्वक ऐकू शकतात. शेवटी, आपले प्रश्न कोणाशी शेअर करायचे हे ठरवताना आपला विवेक वापरणे महत्त्वाचे आहे; फक्त अशाच लोकांशी शेअर करा ज्यांच्यावर तुम्हाला पूर्ण विश्वास आहे व जे निःशर्त आधार देतील.

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह