मेंदूचा क्षय: सोशल मीडिया आणि मानसिक आरोग्य, मिथक की धोका?

“मेंदूचा क्षय” म्हणजे काय आणि सोशल मीडियाचा अतिरेक किशोरवयीन मानसिक आरोग्यावर कसा परिणाम करतो: पुरावे अजूनही मर्यादित आहेत आणि अनुकूल बदलांना खऱ्या धोका पासून कसे वेगळे करावे....

अनुक्रमणिका

1. मेमेमधून भीतीपर्यंत: “मेंदूचा क्षय” तपासणीत
2. सामान्य जुळवणी विरुद्ध खरी धोके
3. सध्या विज्ञान काय दाखवते
4. कुटुंबांसाठी आणि तरुणांसाठी वास्तववादी योजना

मेमेमधून भीतीपर्यंत: “मेंदूचा क्षय” तपासणीत

नाही, तुमचा मेंदू लहान व्हिडिओ पाहिल्यामुळे वितळत नाही. तसेच, फोन विमान मोडवर ठेवल्यामुळे मेंदू एखाद्या न्यूरल स्पा मध्ये राहत नाही. सत्य मधोमध आहे. आणि पुरावे अजून चालू आहेत, धावत नाहीत. 📱🧠

सोशल मीडियावर “brain rot” हा टॅग निदानासारखा दिसू लागला. हा शब्द मेमेमधून सार्वजनिक चर्चेत आला आणि मोठा झाला: ऑक्सफर्डने २०२४ चा वर्षाचा शब्द म्हणून निवडला. पत्रकार म्हणून मी ते ताज्या हेडलाईन्समध्ये पाहिले. मानसशास्त्रज्ञ म्हणून, मी त्याने निर्माण केलेली चिंता पाहिली. आणि ज्योतिषशास्त्रज्ञ म्हणून, फक्त एवढेच म्हणेन: जर बुध ग्रह मागे फिरत असेल तर वाय-फायला सगळ्याचा दोष देऊ नका. 😅

एका हेल्थ इन्फ्लुएंसरच्या व्हायरल पोस्टमध्ये म्हटले होते की “brain rot” मेंदू लहान करतो. त्यांनी २०२० च्या एका अभ्यासाचा उल्लेख केला ज्यात ४८ तरुणांनी जबरदस्तीने फोन वापरला होता. मनोरोगतज्ज्ञ रॉबर्ट क्रिश्चियन वुल्फ यांच्या संघाने रेसोनन्स मॅग्नेटिक इमेजिंगने निर्णय घेण्याशी, सहानुभूतीशी आणि आत्मसंयमाशी संबंधित भागांमध्ये कमी ग्रे मॅटर आढळल्याचे पाहिले. मनोरंजक आहे. पण लक्षात ठेवा. वुल्फ यांनी एक महत्त्वाची गोष्ट सांगितली: हे निष्कर्ष मेंदूच्या सवयीशी जुळवून घेण्याचे सूचक असू शकतात, नुकसान नाही. मोठा फरक आहे.

स्मिथसोनियन मासिकाने या घटनेचे दस्तऐवजीकरण केले आणि न्यूरोसाइंटिस्ट बेन बेकर यांचा इशारा घेतला: “brain rot” हा वैज्ञानिक टॅग म्हणून वापरणे गोंधळात टाकणारे आहे आणि भीती वाढवते. बेकर आणि क्रिश्चियन मोंटाग यांनी २६ न्यूरोइमेजिंग अभ्यासांचे पुनरावलोकन केले आणि निष्कर्ष काढला की “समस्या असलेला वापर” याबाबत बोलण्यासाठी लांबी, पद्धत आणि स्पष्ट निकषांची कमतरता आहे. जर तुम्ही ६ तास फोन वापरणाऱ्या लोकांची तुलना २० मिनिट वापरणाऱ्यांशी केली, तर कदाचित तुम्ही सुरुवातीपासूनच वेगवेगळ्या जगांची तुलना करत आहात.

स्मार्टफोनची व्यसन? मी नियंत्रण गमावलेले, फोनशिवाय चिडचिड होणारे आणि मनोवृत्ती खराब होणारे प्रकरणे पाहिली आहेत. जेव्हा निकष पूर्ण होतात तेव्हा मी त्यांना वर्तनात्मक व्यसन म्हणून निदान करतो. पण मानसशास्त्रज्ञ तायाना पानोव्हा यांचा मुद्दा आहे: काही गोष्टी वारंवार केल्याने त्या आपोआप व्यसन होत नाहीत. फोन हजारो कार्ये पार पाडतो. सर्वसाधारण करणे फसवणूक ठरते.

महामारी दरम्यान, WHO ने तरुणांमध्ये चिंता आणि नैराश्यात २५% वाढ नोंदवली. त्रास वाढला आणि त्याच वेळी फोन वापरही वाढला. अनेकांनी कारण-परिणाम जोडले आणि जोरात म्हटले. विज्ञान म्हणते: शांत रहा. तो समिकरण अजून पूर्ण झालेले नाही.

मी तुम्हाला सुचवतो वाचा: आपल्या मेंदूला इतक्या सोशल मीडियापासून कसे विश्रांती द्यावी

सामान्य जुळवणी विरुद्ध खरी धोके

मेंदू जुळवून घेतो. याला न्यूरोप्लास्टिसिटी म्हणतात. न्यूरोबायोलॉजिस्ट परिसा गझेरानी स्पष्टपणे सांगतात: डिजिटल संपर्क वारंवार झाल्यास मेंदूच्या रचनेवर परिणाम होऊ शकतो, विशेषतः विकासशील मेंदूंमध्ये. जुळवणी म्हणजे नुकसान नाही. ते सामग्री, संदर्भ आणि अनुभवाला दिलेला अर्थ यावर अवलंबून असते.

मी तुम्हाला एक सोपी मार्गदर्शक देतो जेणेकरून जुळवणी बदल आणि धोका वेगळा करता येईल:

संभाव्य जुळवणी बदल:

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह