अनुक्रमणिका
- प्रामाणिकपणाचा अभाव आपल्यावर कसा परिणाम करतो?
- लोकांना प्रामाणिकपणा का कमी असतो?
- प्रामाणिकपणा वाढवण्यासाठी मी काही करू शकतो का?
- चांगली संवाद कौशल्ये विकसित करा
- विषारी लोकांपासून दूर रहा
- जर तुमचा जोडीदार तुमच्याशी प्रामाणिक नसेल तर
- सत्याचा वर्चस्व असलेला जग निर्माण करा
मानवांमधील नातेसंबंधांच्या बाबतीत आधुनिक जीवन किती कठीण झाले आहे!
तुम्हाला अस्वस्थ वाटते का कारण तुम्हाला कधीच खात्री होत नाही की लोक तुमच्याशी प्रामाणिक आहेत का?
माध्यम काहीही असो: ते स्थानिक बातम्यांपासून असू शकते, जिथे ते निवडलेल्या बातम्या सांगतात आणि अनेकदा राजकीय किंवा आर्थिक हेतूंसह.
सोशल मीडिया, जिथे तुम्हाला माहित नसते की दुसरी व्यक्ती प्रामाणिकपणे बोलतेय की फक्त काही विकायचं आहे (जे वाईट नाही, ते एक व्यवसाय आहे, पण अनेकदा ते तुम्हाला फसवून करतात).
अगदी मित्रही, ते फक्त स्वार्थासाठी तुमच्यासोबत आहेत का? ते समजतात की तुम्ही काहीतरी चुकीचं करत आहात, पण ते तुम्हाला सांगत नाहीत कारण तुम्हाला त्रास होऊ नये किंवा राजकीयदृष्ट्या योग्य राहण्यासाठी.
आणखी वाईट! जर प्रामाणिक नसणारे तुमचे कुटुंबीय किंवा तुमचा जोडीदार असतील तर.
हे सर्व प्रसंग, जरी खूप वेगळे वाटत असले तरी, त्यात एक समानता आहे: प्रामाणिकपणा किंवा त्याचा अभाव.
प्रामाणिकपणाचा अभाव म्हणजे काय? मूलतः प्रामाणिक नसणे म्हणजे बोलताना किंवा कृतीत सत्य न सांगणे.
"पूर्ण सत्य सांगत आहेत की नाही याबाबतची अनिश्चितता आणि शंका चिंता किंवा निराशेचे स्रोत होऊ शकतात," माझ्या मानसशास्त्राच्या एका प्राध्यापकाने सांगितले. हे मी माझ्या नोट्समध्ये लिहिले आणि कधीही विसरू शकले नाही.
प्रामाणिकपणाचा अभाव आपल्यावर कसा परिणाम करतो?
आजकाल, जिथे माहिती इतकी मोकळी वाहते, संवाद कधीही अधिक सुलभ वाटायला हवा, पण विरोधाभासीपणे आपण एक वेदनादायक वास्तव सामोरे जात आहोत: कोणी तरी प्रामाणिकपणे बोलणारा शोधणे कठीण झाले आहे.
हा प्रामाणिकपणाचा अभाव केवळ आपल्या दैनंदिन संवादांमध्येच नाही तर आपल्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावरही खोल परिणाम करतो.
सत्य, जरी कधी कधी वेदनादायक असले तरी, खरी नाती बांधण्यासाठी आणि माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यासाठी अत्यावश्यक आहे.
प्रामाणिकपणाचा अभाव आपल्याला वास्तवाची आपली धारणा प्रश्नात टाकायला लावतो, आत्मसन्मानावर परिणाम करतो आणि अविश्वास वाढवणारे वातावरण तयार करतो.
विश्वास ठेवलेल्या लोकांकडून वारंवार निराश होण्याचा भावनिक परिणाम आपल्याला केवळ इतरांवरच नव्हे तर स्वतःच्या धारणा आणि निर्णयांवरही विश्वास ठेवण्याची क्षमता कमी करू शकतो.
दरम्यान, जर हा तुमचा अनुभव असेल तर मी तुम्हाला या लेखाची नोंद ठेवण्याचा सल्ला देतो ज्यात भावना कशी चांगल्या प्रकारे हाताळायच्या याबाबत आहे:
यशस्वीपणे भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी ११ धोरणे शोधा
लोकांना प्रामाणिकपणा का कमी असतो?
१. अनेकदा लोकांना संघर्षाची भीती असते:
अनेक लोक संघर्ष किंवा नाकारण्याची भीतीने प्रामाणिक होण्यापासून टाळतात.
कोणाच्याही भावना दुखावण्याची शक्यता किंवा प्रतिकूल प्रतिक्रिया येण्याची भीती त्यांना शांत राहण्यास किंवा सत्य सौम्य करण्यास प्रवृत्त करते.
२. सामाजिक प्रतिमा जपायची असते:
आपण अशा समाजात राहतो जिथे सुसंवाद आणि सामाजिक स्वीकार महत्वाचे आहेत, जिथे राजकीयदृष्ट्या योग्य असणे नियम आहे.
सत्य सांगणे, विशेषतः जेव्हा ते सकारात्मक नसते, ते कोणाच्या सामाजिक वर्तुळातील प्रतिमेस धोका मानले जाऊ शकते.
म्हणून लोक अनेकदा खरी भावना व्यक्त करण्याऐवजी छबी राखण्याचा पर्याय निवडतात.
३. संवाद कौशल्यांचा अभाव:
हा शैक्षणिक तसेच मानसशास्त्रीय समस्या आहे. सर्वांकडे प्रभावीपणे सत्य सांगण्याची कौशल्ये नसतात.
प्रामाणिकपणा फक्त धैर्य नव्हे तर संवेदनशीलता आणि सूक्ष्मता देखील मागतो.
संवाद कौशल्यांची प्रशिक्षण किंवा अनुभवाचा अभाव सत्य दडपण्यास किंवा अत्यंत कठोर पद्धतीने सांगण्यास कारणीभूत ठरू शकतो.
प्रामाणिकपणा वाढवण्यासाठी मी काही करू शकतो का?
ठीक आहे... तुमच्या कुटुंबीय, मित्र आणि परिचितांसाठी स्वतःपासून प्रामाणिक आणि स्पष्ट होणे एक उत्तम सुरुवात आहे.
उदाहरणार्थ, काही वर्षांपूर्वी, मानसशास्त्रज्ञ होण्यापूर्वी मला बराच काळ नीट झोप येत नव्हती. यामुळे माझ्या वैयक्तिक आयुष्यावर मोठा परिणाम झाला कारण मी दिवसभर थकलेली असायची आणि फक्त झोपेबद्दल विचार करत असे.
एकदा मी जिममधील एका सहकारीला (ती कुटुंबीय नव्हती, मित्र नव्हती, फक्त जिमची सहकारी) सांगितले की मला नीट झोप येत नाहीये आणि मी कसे वाईट वाटतेय.
ती फक्त सल्ला दिली नाही, ती माझ्याशी भावनिकदृष्ट्या उघडली आणि तिला झोपेच्या काही समस्या असल्याचेही सांगितले.
त्या रात्री मी खूप दिवसांनी इतकी चांगली झोपलो: प्रामाणिकपणे अनोळखी व्यक्तीशी बोलण्याचा आणि त्या रात्री चांगली झोप यामध्ये काही संबंध असू शकतो का?
आता, एक तज्ञ मानसशास्त्रज्ञ म्हणून मला उत्तर माहित आहे: होय, या दोन घटनांमध्ये संबंध आहे ज्यांना प्रथम दिसत नाही.
मुळात, जेव्हा तुम्ही कोणाशी मानसिक समस्येबद्दल बोलता, तेव्हा तुम्ही ती समजून घेणे आणि स्वीकारणे सुरू करता.
या विशिष्ट बाबतीत, जर तुम्हाला देखील अशीच समस्या असेल तर मी तुम्हाला हा लेख वाचण्याचा सल्ला देतो जो मी अलीकडे लिहिला आहे:
मी तीन महिन्यांत झोपेच्या समस्यांवर मात कशी केली
शेवटी, या लेखात आपण चर्चा केलेल्या विषयाकडे परत येताना, हा अनुभव आपल्याला शिकवतो की आपण विशेषतः अनपेक्षित लोकांमध्ये खुल्या वातावरणाला प्रोत्साहन द्यावे जे आपल्याकडून काहीही अपेक्षा करत नाहीत. माझ्या बाबतीत ती जिमची सहकारी होती.
प्रामाणिकपणा प्रोत्साहित करणारे आणि काळजीपूर्वक हाताळलेले वातावरण तयार करणे सोपे करू शकते.
हे लहान समुदायांपासून सुरू होऊ शकते जसे की कुटुंब, जवळचे मित्र किंवा कामाच्या संघात जिथे सदस्य त्यांच्या विचारांना आणि भावना व्यक्त करण्यास सुरक्षित वाटतात.
मी तुम्हाला हा लेख वाचण्याचा सल्ला देतो ज्यात मी याबद्दल विशेषतः बोललो आहे:
चांगली संवाद कौशल्ये विकसित करा
संवाद कौशल्ये सुधारण्यासाठी प्रशिक्षण घेणे आणि अहिंसात्मक संवाद शिकणे हे सत्य व्यक्त करताना नुकसान टाळण्यासाठी महत्त्वाचे ठरू शकते.
यामध्ये रचनात्मक अभिप्राय देणे, सक्रिय ऐकणे आणि कठीण संभाषणांमध्ये भावना कशी हाताळायची हे समजून घेणे यांचा समावेश होतो.
स्वतःच्या वर्तनाद्वारे प्रामाणिकपणा दाखविणे हा त्याला प्रोत्साहन देण्याचा आणखी एक प्रभावी मार्ग आहे. आपल्या चुका, मर्यादा आणि सत्य स्पष्टपणे मांडल्याने इतरांना देखील तसे करण्यास सोपे होते.
मी या विषयावर लिहिलेला हा लेख तुम्हाला पुढे वाचण्यासाठी जतन करण्याचा सल्ला देतो:
नवीन मैत्री कशी करावी आणि जुन्या मजबूत कशा कराव्यात: सात पावले
विषारी लोकांपासून दूर रहा
आपण विषारी लोकांनी वेढलेले आहोत, तुम्हाला लक्षात येत नाही का?, सोशल मीडियावर वाचलेल्या सर्व दुष्ट टिप्पण्या कोण लिहितो असे तुम्हाला वाटते?
कदाचित एखादा कुटुंबीय, तुमचा जोडीदार, तुमचा मित्र... तुम्हाला कधीच ठाऊक पडणार नाही कारण ते सोशल मीडियाच्या अनामीपणात लपलेले असतात.
दुर्दैवाने, अशा अनेक लोकांचे वास्तविक जीवनातील नातेसंबंधांमध्येही विषारी वर्तन असते. कधी कधी ते सूक्ष्म विषारी असतात ज्याची आपल्याला जाणीव होत नाही पण पुरावे तिथेच असतात.
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही विषारी लोकांनी वेढलेले आहात आणि त्यांना ओळखण्याबाबत माहिती हवी असेल तर मी लिहिलेला हा लेख तुम्हाला आवडेल:
मला कोणाकडून दूर रहावे?: विषारी लोकांपासून दूर राहण्यासाठी ६ पावले
जर तुमचा जोडीदार तुमच्याशी प्रामाणिक नसेल तर
अनेक वेळा लोकांना त्यांच्या जोडीदाराबद्दल शंका येतात, तो तुमच्याशी प्रामाणिक आहे का?, काही गोष्ट तो तुम्हाला सांगत नाही का?
तुमचा जोडीदार तुमच्या आयुष्यातील सर्वांत आरामदायक व्यक्तींमध्ये असायला हवा, तुम्ही असा विचार करत राहू शकत नाही की तो तुमच्याशी प्रामाणिक नाही.
सत्याचा वर्चस्व असलेला जग निर्माण करा
सत्याचा वर्चस्व असलेले जग तयार करण्यासाठी सर्व संबंधित व्यक्तींनी जागरूक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. फक्त अशाच प्रकारे आपण अधिक खोल आणि समाधानकारक नाते विकसित करू शकू तसेच अधिक न्याय्य आणि समजूतदार समाज तयार करू शकू.
कोणीही आपल्याला प्रामाणिकपणे सत्य सांगत नाही याची निराशा ही केवळ वैयक्तिक समस्या नाही तर एक सामूहिक आव्हान आहे ज्याचा सामना आपल्याला धैर्याने, समजूतदारपणाने आणि विशेषतः खूप संयम व चिकाटीने करावा लागेल.
आपल्या संवादातील खरीखुरीपणा आणि स्पष्टता केवळ वैयक्तिक समृद्धीसाठी नव्हे तर सर्वसाधारण कल्याणासाठी देखील उपयुक्त ठरते, ज्यामुळे सामाजिक वातावरण असे तयार होते जिथे सर्वजण अधिक समजलेले, समर्थित आणि मूल्यवान वाटू शकतात.
प्रत्यक्षात लोक खोटं बोलतात, अनेकदा प्रामाणिक नसतात आणि आपल्याला हे मान्य करावे लागेल की जग असेच आहे.
काही गोष्टी आपण नियंत्रित करू शकत नाही आणि जर तुम्ही हे स्वीकारलं नाही तर तुम्ही कधीही आनंदी किंवा समाधानी राहू शकणार नाही: काही लोक प्रामाणिक आहेत, काही खोटे बोलतात आणि काही वेळेस प्रामाणिक तर काही वेळेस नाहीत.
आदर्श म्हणजे शांत राहणे, अशा गोष्टींना मोठं प्रश्न बनवू नये जे तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही...
मी तुम्हाला हा लेख पुढे वाचण्याचा सल्ला देतो:
आतील आनंद शोधण्यासाठी संघर्ष करत आहात? हे वाचा
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह