रिचर्ड गीअर वयाच्या ७५ व्या वर्षी: त्याला तंदुरुस्त आणि आनंदी ठेवणारे ३ सवयी

त्याची शांत छबी आणि एकूणच आरोग्य ध्यानापासून ते वनस्पती आधारित आहारापर्यंतच्या क्रियाकलापांच्या संयोजनातून येते.

मला मान्य करावे लागेल की जेव्हा कोणी गीअरला पाहतो, तेव्हा विचार न होणे कठीण आहे: हा माणूस असं टिकून राहण्यासाठी काय करार केला आहे? बरं, तो करार नाही, तर समर्पण आहे.

ध्यान: दररोजचा एक नीरव आश्रय

गीअर दररोज दोन तासांपेक्षा जास्त वेळ ध्यानासाठी देतो. होय, दोन तास! कल्पना करा जर तुम्ही तुमच्या मानसिक गोंधळाला व्यवस्थित करण्यासाठी तो वेळ दिला तर काय साध्य करू शकता. अभिनेत्याच्या म्हणण्यानुसार, या सरावाने केवळ त्याचा मन बदलला नाही तर त्याचा शरीर आणि मेंदूवरही सकारात्मक परिणाम झाला. खरंच, आयुष्यात थोडी अधिक मानसिक स्पष्टता आणि भावनिक संतुलन कोणाला नको असते?

हे फक्त माझे मत नाही, अगदी अमेरिकेतील राष्ट्रीय पूरक आणि समग्र आरोग्य केंद्र देखील मान्य करते की ध्यान एकूणच आरोग्य सुधारते. आणि जर रिचर्ड गीअर ते करतो, तर तुम्ही का प्रयत्न करू नये?

हिरव्या आहाराचा स्वादिष्ट अनुभव

आता गीअरच्या आहाराबद्दल बोलूया. हा माणूस दशकानु दशकं शाकाहारी आहे. कारण काय? तो फक्त आरोग्यासाठी नाही तर त्याच्या बौद्ध श्रद्धांसोबतही जुळवून घेतो. २०१० मध्ये त्याने भारतातील बोधगया येथे "शाकाहारी क्षेत्र" बनवण्याचा प्रयत्न केला. हेच खरे समर्पण!

आणि हे फक्त श्रद्धेचे प्रश्न नाहीत; अमेरिकन डायटेटिक असोसिएशन म्हणते की चांगल्या नियोजनाने केलेला शाकाहारी आहार दीर्घकालीन आजार टाळू शकतो. त्यामुळे जर तुम्हाला लठ्ठपणा किंवा टाइप २ मधुमेह कमी करायचा असेल, तर कदाचित गीअरच्या पावलांवर चालणे वाईट कल्पना नाही.

चळवळ: जीवनातील चमक

नक्कीच, सर्व काही ध्यान आणि सॅलड्सवरच नाही. रिचर्ड गीअर सक्रिय देखील राहतो. तो फक्त धावत नाही आणि चालत नाही; त्याचा वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे आणि २००४ मध्ये "¿Bailamos?" मध्ये सहभागी झाल्यापासून नृत्याच्या तालावरही तो हलतो. कल्पना करा जेनिफर लोपेजसोबत नाचताना!

नियमित शारीरिक क्रियाकलाप केवळ उच्च रक्तदाब सारख्या आजारांना टाळत नाही तर मन प्रसन्न ठेवतो. त्यामुळे जर तुम्हाला वाटत असेल की व्यायाम फक्त जिम प्रेमींसाठी आहे, तर तुम्ही चुकत आहात.

गीअर अत्यंत सौंदर्य उपचारांपासून दूर राहतो. त्याचे करडसर केस आणि त्याची पारंपरिक शैली दाखवते की खरीखुरी नैसर्गिकता कधीही जुनी होत नाही. रंगवण्याची गरज कोणाला जेव्हा नैसर्गिकपणे इतके छान दिसता येते?

सारांश म्हणून, रिचर्ड गीअर केवळ पुरस्कारप्राप्त अभिनेता नाही; तो एक जिवंत उदाहरण आहे की कसे संपूर्ण स्व-देखभाल तुम्हाला आतून आणि बाहेरून तरुण ठेवू शकते. तर मग, तुम्ही तयार आहात का तुमच्या आयुष्यात थोडीशी गीअरची शहाणपण स्वीकारायला?