योग हावर्डनुसार वयाच्या परिणामांशी लढतो
योग वृद्धत्वाशी कसे लढतो हे शोधा. या प्राचीन सरावाने शरीर आणि मन मजबूत करा. प्रत्येक आसनासह तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेत सुधारणा करा!...लेखक: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
तुम्हाला असा कोणता खेळ कल्पना करता येईल का जो फक्त तुम्हाला अधिक मजबूत बनवत नाही, तर तुम्हाला तिबेटी भिक्षूच्या अंतर्मुख शांततेनेही भरतो?
योगाच्या जगात तुमचे स्वागत आहे! ही प्राचीन प्रथा जी आपल्या पूर्वजांनी त्यांच्या पायांच्या बोटांना मोडवता न मोडता स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करताना शोधली.
आता, आपण ज्यांनी आपले वाढदिवस मोजण्यापेक्षा जास्त पाहिले आहेत, त्यांच्यात योग का लोकप्रिय होत आहे? उत्तर सोपे आहे: योग वाइनसारखा आहे, वयाने सुधारतो.
आता, आपण ज्यांनी आपले वाढदिवस मोजण्यापेक्षा जास्त पाहिले आहेत, त्यांच्यात योग का लोकप्रिय होत आहे? उत्तर सोपे आहे: योग वाइनसारखा आहे, वयाने सुधारतो.
किंवा किमान आपल्याला असे वाटते की आपण सुधारत आहोत, आणि तेच खूप आहे. योगाची जादू त्याच्या क्षमतेत आहे जी आपल्याला मजबूत करते पण आपल्याला पूर्ण दिवसाचा मॅरेथॉन पार केल्यासारखे वाटू देत नाही.
योगासाठी जिमची गरज नाही. तुम्हाला फक्त एक मॅट, थोडेसे जागा आणि कदाचित तुमच्या हालचालींवर अस्वीकृती आणि कुतूहल यांचा संगम असलेला एक मांजर पाहिजे.
योगासाठी जिमची गरज नाही. तुम्हाला फक्त एक मॅट, थोडेसे जागा आणि कदाचित तुमच्या हालचालींवर अस्वीकृती आणि कुतूहल यांचा संगम असलेला एक मांजर पाहिजे.
पण जर तुम्ही "आसने" (ती पोझीशन्स ज्या तुम्हाला कंटोर्सिस्टसारखे वाटतील) मध्ये नवीन असाल, तर प्रत्यक्ष वर्गांपासून सुरुवात करण्याचा सल्ला देतो.
हे फक्त अशा आसनांपासून बचाव करण्यासाठी नाही ज्यामुळे योगापेक्षा सर्कशोचा भाग वाटेल, तर अशा गटाच्या ऊर्जा अनुभवण्यासाठी देखील जे जमिनीवर पडण्यापासून बचाव करण्याचा प्रयत्न करतात.
योगाच्या पलीकडे आनंदाचा रहस्य शोधा
विज्ञान आमच्या बाजूने आहे. हार्वर्डच्या एका अभ्यासानुसार नियमित योग केल्याने चालण्याची गती आणि पायांची ताकद सुधारू शकते. याचा अर्थ तुम्ही किराणा दुकानात थोड्या वेगाने पोहोचू शकता, जेव्हा कुकीज विक्रीवर असतात तेव्हा हे महत्त्वाचे आहे.
आणि हे फक्त स्नायूंविषयी नाही. योग आपल्या मानसिक आरोग्याचीही काळजी घेतो.
योगाच्या पलीकडे आनंदाचा रहस्य शोधा
विज्ञान आमच्या बाजूने आहे. हार्वर्डच्या एका अभ्यासानुसार नियमित योग केल्याने चालण्याची गती आणि पायांची ताकद सुधारू शकते. याचा अर्थ तुम्ही किराणा दुकानात थोड्या वेगाने पोहोचू शकता, जेव्हा कुकीज विक्रीवर असतात तेव्हा हे महत्त्वाचे आहे.
आणि हे फक्त स्नायूंविषयी नाही. योग आपल्या मानसिक आरोग्याचीही काळजी घेतो.
अभ्यासांनी दर्शविले आहे की तो आपल्या संज्ञानात्मक कार्यक्षमतेत सुधारणा करू शकतो. त्यामुळे जर तुम्ही दिवसभरात दहावी वेळेस चाव्या कुठे ठेवल्या हे विसरलात, तर योग तुमच्यासाठी उत्तर असू शकतो.
पण समतोल काय? अहो, समतोल. तो लहानसा तपशील जो प्रत्येक वाढदिवसासोबत अधिकाधिक सुटत जातो.
पण समतोल काय? अहो, समतोल. तो लहानसा तपशील जो प्रत्येक वाढदिवसासोबत अधिकाधिक सुटत जातो.
योग आपली स्थिरता सुधारण्यास मदत करतो, जे त्या लोकांसाठी मोठी बातमी आहे ज्यांना सरळ रेषेत चालणे ही पदकास पात्र कामगिरी वाटते.
जर तुम्ही अजूनही खात्री पटलेली नाही की योग हा पुढे जाण्याचा मार्ग आहे, तर मी तुम्हाला एक प्रश्न विचारतो: तुम्हाला असा शरीर हवे आहे का जे उच्च प्रभावाच्या क्रीडा नाटकांशिवाय तरुण वाटेल?
जर तुम्ही अजूनही खात्री पटलेली नाही की योग हा पुढे जाण्याचा मार्ग आहे, तर मी तुम्हाला एक प्रश्न विचारतो: तुम्हाला असा शरीर हवे आहे का जे उच्च प्रभावाच्या क्रीडा नाटकांशिवाय तरुण वाटेल?
जर उत्तर होय असेल, तर मग तो मॅट कपाटातून काढा, आरामदायक कपडे घाला आणि योगाला एक संधी द्या. किमान तुमचे शरीर त्याबद्दल आभार मानेल, आणि कोण जाणे, कदाचित तुम्हाला अंतर्मुख शांततेचा गुरु होण्याचा लपलेला गुण सापडेल. नमस्ते!
योगाबद्दल अधिक रहस्ये शोधा
योगाबद्दल अधिक रहस्ये शोधा
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
-
शिर्षक:
तुमच्या पाळीव प्राण्यांनी तुमच्या हृदयविकाराच्या आरोग्य आणि कल्याणात कसे सुधारणा केली हे शोधा
पाळीव प्राण्यांची सोबत हृदयविकाराच्या आजारांचा धोका कमी करू शकते आणि एकूण आरोग्य सुधारू शकते. त्यांचे फायदे शोधा! -
व्यायाम करण्याची इच्छा जागृत करणारा हार्मोन सापडला: प्रेरित व्हा!
स्पेनमधील CNIC च्या शास्त्रज्ञांनी एक संयुग शोधले आहे जे स्नायू आणि मेंदू यांना जोडून व्यायाम करण्याची इच्छा जागृत करते. तुमची शारीरिक क्रियाशीलता कशी वाढवते ते शोधा! -
स्त्रियांमध्ये पेशींच्या वृद्धत्वाला वेग देणारे अन्नपदार्थ
स्त्रियांमध्ये पेशींच्या वृद्धत्वाला वेग देणारे अन्नपदार्थ: ३४० स्त्रियांच्या आहारात कोणते घटक पेशींच्या वृद्धत्वाला वेग देतात आणि तरुणपणा टिकवण्यासाठी शिफारस केलेली पदार्थ कोणती आहेत हे शोधा. येथे माहिती घ्या! -
शास्त्रानुसार नैसर्गिकरित्या डोपामाइन तयार करण्याच्या ५ पद्धती
तुमचा डोपामाइन नैसर्गिकरित्या वाढवा! अन्नापासून तुमच्या दैनंदिन दिनचर्यांपर्यंत प्रेरणा आणि कल्याण सुधारण्यासाठी शास्त्राने समर्थित सवयी शोधा. -
तुमच्या आरोग्यासाठी अँटी-इन्फ्लेमेटरी आहार शोधा
अँटी-इन्फ्लेमेटरी आहार शोधा: शिफारस केलेले अन्नपदार्थ आणि दीर्घकालीन दाह कमी करण्यासाठी टाळावयाचे अन्नपदार्थ, तसेच तुमच्या आरोग्यासाठी सुधारणा करा. आत्ताच माहिती घ्या!
मी पॅट्रिशिया अलेग्सा आहे
मी २० वर्षांहून अधिक काळ व्यावसायिकरित्या राशिभविष्य आणि स्व-सहाय्य लेख लिहित आहे.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
आपल्या ईमेलवर दर आठवड्याला राशीभविष्य आणि आमचे नवीन लेख प्रेम, कुटुंब, काम, स्वप्ने आणि इतर बातम्यांवर मिळवा. आम्ही स्पॅम पाठवत नाही.
ज्योतिष आणि अंकशास्त्रीय विश्लेषण
-
ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषक: कृत्रिम बुद्धिमत्तेसह
तुम्हाला तुमच्या स्वप्नाचा अर्थ जाणून घ्यायचा आहे का? आमच्या प्रगत ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषकासह कृत्रिम बुद्धिमत्तेचा वापर करून तुमच्या स्वप्नांचे अर्थ काही सेकंदांत समजून घ्या.
-
टॅटू कर्करोग निर्माण करू शकतात: लिम्फोमा प्रकार
टॅटू लिम्फोमा होण्याचा धोका वाढवू शकतात, हे आढळल्याने या क्षेत्रात अधिक संशोधनाची गरज अधोरेखित होते आणि टॅटूंच्या दीर्घकालीन सुरक्षिततेबाबत महत्त्वाचे प्रश्न उपस्थित होतात. -
हे चुका टाळा: घरात ऑलिव्ह तेल कुठे ठेवू नये
ऑलिव्ह तेल खराब होऊ देऊ नका: ते साठवण्यासाठी योग्य जागा शोधा आणि त्याचा स्वाद व पोषणमूल्ये जपून ठेवा. ते वाया जाऊ देऊ नका! -
तुम्हाला निरोगी मन हवे आहे का? तज्ञांचे रहस्ये शोधा
लहान बदल, मोठा परिणाम: तज्ञ सोप्या पद्धती उघड करतात ज्यामुळे तुमचे मेंदू तंदुरुस्त राहील आणि मानसिक आरोग्य सुधारेल. आजच सुरू करा! -
दररोजची साधी सवय जी तुमचा पाठदुखी कमी करेल आणि तुमचे आरोग्य सुधारेल
दररोजची सवय शोधा जी पाठदुखी कमी करते आणि तुमच्या मानसिक तसेच हृदयविकाराच्या आरोग्याला सुधारते. ही क्रिया आपल्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करा आणि तुमचे आरोग्य बदला! -
वजन कमी करण्यासाठी शक्तिशाली नैसर्गिक उपाय: ओझेम्पिकपेक्षा अधिक आरोग्यदायी
बरबेरिन हा नैसर्गिक ओझेम्पिक आहे का? बरबेरिनचा वापर करून ओझेम्पिक औषधाच्या तुलनेत अधिक नैसर्गिक पद्धतीने वजन कमी करणे शक्य आहे. -
आपण कसे विचार करतो हे वेळेच्या प्रवाहाच्या जाणिवेवर परिणाम करते
संशोधकांनी आढळले की आपला मेंदू अनुभवांचा एक गणक म्हणून कार्य करतो. यावरून, आपल्याला वेळ अधिक वेगाने किंवा अधिक हळूने जात असल्यासारखे वाटते. -
तुम्हाला संपूर्ण दिवस थकवा जाणवतो का? त्याची कारणे आणि त्यावर कसे मात करायचे ते शोधा
तुम्हाला सतत थकवा जाणवतो का? अ‍ॅस्टेनिया किंवा अत्यंत थकव्याचा सिंड्रोम काय आहे, त्याची लक्षणे, कारणे आणि तुमची ऊर्जा पुनर्प्राप्त करण्यासाठी सर्वोत्तम धोरणे काय आहेत हे शिका. तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या आणि पूर्णपणे जगा! -
मोहरीच्या बियांचे फायदे: दररोज किती प्रमाणात सेवन करावे?
मोहरीच्या बियांचे पचन सुधारतात, हृदयाचे संरक्षण करतात आणि अँटीऑक्सिडंट्स प्रदान करतात. त्यांचे फायदे घेण्यासाठी दररोज फक्त एक चमचा पुरेसा आहे. -
स्वप्नात बिच्छू दिसणे याचा काय अर्थ आहे?
स्वप्नात बिच्छू दिसण्यामागील अर्थ शोधा. तुम्हाला धोका वाटतोय का? काहीतरी आहे का जे तुम्हाला प्रभावित करत आहे? या लेखात ते जाणून घ्या. -
शीर्षक:
तुमचे स्वप्ने पूर्ण करण्यासाठी आत्ता का योग्य वेळ आहे
आपण सर्वांनी अनुभवले आहे: तुमच्या आतल्या खोलवर असलेले ते अपरिहार्य भाव जे तुम्हाला सांगते की तुम्ही पळून जाऊ शकत नाही. हे सार्वत्रिक, ओळखण्यास सोपे आणि खोलवर मानवी आहे. -
स्वप्नात संगीत मैफिली पाहण्याचा अर्थ काय आहे?
स्वप्नात संगीत मैफिली पाहण्याचा अर्थ काय आहे आणि हे स्वप्ने तुमच्या लपलेल्या इच्छा आणि खोल भावना कशा प्रतिबिंबित करू शकतात हे शोधा. आमचा लेख आत्ता वाचा! -
शस्त्रक्रिया उपकरणांसह स्वप्न पाहण्याचा अर्थ काय आहे?
शस्त्रक्रिया उपकरणांसह स्वप्न पाहण्याच्या मागील अर्थ या मनोरंजक लेखात शोधा. तुमचे अवचेतन तुम्हाला काय सांगण्याचा प्रयत्न करत आहे ते समजून घ्या! -
कपांसोबत स्वप्न पाहण्याचा अर्थ काय आहे?
या लेखात कपांसोबतच्या तुमच्या स्वप्नांच्या मागील खरी अर्थ शोधा. गोंधळून जाणे थांबवा आणि यशस्वीपणे तुमची स्वप्ने कशी समजून घ्यायची ते शिका!