व्हिटामिन डी: स्थूल व्यक्तींमध्ये रक्तदाब नियंत्रणात एक सहायक
व्हिटामिन डीचे पूरक पदार्थ स्थूल व्यक्तींमध्ये रक्तदाब नियंत्रणात मदत करू शकतात, परंतु जास्त प्रमाणात घेतल्यास अतिरिक्त फायदे होत नाहीत, असे एका अभ्यासानुसार आढळले आहे....लेखक: Patricia Alegsa
13-11-2024 11:09
अनुक्रमणिका
- व्हिटामिन डी आणि त्याचा हृदयविकारावर होणारा परिणाम
- व्हिटामिन डी आणि उच्च रक्तदाब यातील संबंध
- योग्य मात्रांचा महत्त्व
- पूरक औषधांसाठी अंतिम विचार
व्हिटामिन डी आणि त्याचा हृदयविकारावर होणारा परिणाम
अलीकडील एका अभ्यासानुसार, व्हिटामिन डीचे पूरक औषध विशेषतः स्थूल वृद्ध लोकांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतात.
हा शोध या वयोगटातील हृदयविकार प्रतिबंधात एक महत्त्वाचा टप्पा ठरू शकतो. तथापि, Journal of the Endocrine Society मधील संशोधकांच्या मते, शिफारस केलेल्या मात्रेपेक्षा जास्त मात्रेमुळे कोणतेही अतिरिक्त फायदे होत नाहीत.
व्हिटामिन डीची कमतरता उच्च रक्तदाब विकसित होण्याच्या जोखमीशी संबंधित आहे, हा एक आरोग्याचा प्रश्न आहे जो संपूर्ण जगभर लाखो लोकांना प्रभावित करतो.
व्हिटामिन डी आणि उच्च रक्तदाब यातील संबंध
व्हिटामिन डीची कमतरता उच्च रक्तदाब विकसित होण्याच्या जोखमीशी संबंधित आहे, हा एक आरोग्याचा प्रश्न आहे जो संपूर्ण जगभर लाखो लोकांना प्रभावित करतो.
तथापि, या व्हिटामिनच्या पूरक औषधांनी रक्तदाब खरोखर कमी होतो का याबाबत पुरावे निश्चित नाहीत. अभ्यासातील मनोरंजक बाब म्हणजे तो विशिष्ट उपगटांवर लक्ष केंद्रित करतो, जसे की वृद्ध आणि स्थूल लोक, ज्यांना योग्य व्हिटामिन डी पूरक औषधांचा अधिक फायदा होऊ शकतो.
तुमच्या आरोग्यासाठी व्हिटामिन C आणि D चे पूरक
व्हिटामिन डीचे फायदे मिळवण्यासाठी, संशोधकांनी दररोज 600 UI ची मात्रा, म्हणजे सुमारे 15 मायक्रोग्राम, घेण्याचा सल्ला दिला आहे.
तुमच्या आरोग्यासाठी व्हिटामिन C आणि D चे पूरक
योग्य मात्रांचा महत्त्व
व्हिटामिन डीचे फायदे मिळवण्यासाठी, संशोधकांनी दररोज 600 UI ची मात्रा, म्हणजे सुमारे 15 मायक्रोग्राम, घेण्याचा सल्ला दिला आहे.
अभ्यासात असे आढळले की या मात्रेने स्थूल असलेल्या 221 वृद्ध प्रौढांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यात प्रभावी ठरले.
आश्चर्याची बाब म्हणजे, ज्यांनी 3,750 UI ची जास्त मात्रा घेतली त्यांना कोणतेही अतिरिक्त फायदे मिळाले नाहीत, ज्यामुळे दररोजच्या शिफारसींचे उल्लंघन न करण्याचे महत्त्व अधोरेखित होते.
तुमच्या आरोग्यासाठी सकाळच्या सूर्यप्रकाशाचे फायदे
लोकांनी पूरक औषधांबाबत नेहमीच अधिक म्हणजे चांगले असे गृहीत धरू नये हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
तुमच्या आरोग्यासाठी सकाळच्या सूर्यप्रकाशाचे फायदे
पूरक औषधांसाठी अंतिम विचार
लोकांनी पूरक औषधांबाबत नेहमीच अधिक म्हणजे चांगले असे गृहीत धरू नये हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
व्हिटामिन डीच्या जास्त मात्रांनी केवळ अतिरिक्त फायदे मिळत नाहीत, तर वैद्यकीय देखरेखीशिवाय घेतल्यास त्याचे प्रतिकूल परिणामही होऊ शकतात.
एंडोक्रायनोलॉजी सोसायटीने रोग प्रतिबंधासाठी व्हिटामिन डी वापरावर मौल्यवान संसाधने प्रदान केली आहेत, ज्यात पूरक औषधांमध्ये संतुलित आणि जागरूक दृष्टिकोन आवश्यक असल्यावर भर दिला आहे.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
-
सखोल झोपेचे फायदे शोधा: आवश्यक तास आणि महत्त्वाचे घटक
सखोल झोपेचे फायदे शोधा: आवश्यक तास आणि जीवनमान सुधारण्यासाठी महत्त्वाचे घटक. तुमच्या रात्रीच्या विश्रांतीच्या काळाचा अधिकाधिक फायदा घ्या! -
तुम्हाला मद्यपान कमी करायचे आहे का? तज्ञांचे इशारा: सोडा हा सर्वोत्तम पर्याय नसू शकतो
तुम्हाला मद्यपान कमी करायचे आहे का? तज्ञ सुचवतात की सोडा किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्स हा सर्वोत्तम पर्याय नाही. तुमच्या आरोग्यासाठी अधिक आरोग्यदायी पर्याय शोधा. -
अंधार म्हणजे उपचार: प्रकाशाच्या अनुपस्थितीचे फायदे
आकाशाचा अंधार तुमच्या आरोग्यास कसा सुधारतो हे शोधा: प्रकाश प्रदूषण झोप आणि चयापचय यांना बाधित करते. -
अंडी खाण्याचे सर्वोत्तम मार्ग त्यांच्या प्रथिनांना वाढवण्यासाठी
अंडी खाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधा आणि त्यांच्या प्रथिनांचे शोषण जास्तीत जास्त करा. हे पौष्टिक आणि बहुमुखी अन्न कोणत्याही पाककृतीत परिपूर्ण आहे. -
डायबिटीज कशी टाळावी: रक्तातील साखर नियंत्रणासाठी टिप्स
डायबिटीज कशी हाताळायची ते जाणून घ्या, ही सर्वात सामान्य दीर्घकालीन आजारांपैकी एक आहे. रात्रीच्या साखरेतील चढ-उतार टाळण्याचे मार्ग शिका आणि पूर्णपणे जीवन जगाअ.
मी पॅट्रिशिया अलेग्सा आहे
मी २० वर्षांहून अधिक काळ व्यावसायिकरित्या राशिभविष्य आणि स्व-सहाय्य लेख लिहित आहे.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
आपल्या ईमेलवर दर आठवड्याला राशीभविष्य आणि आमचे नवीन लेख प्रेम, कुटुंब, काम, स्वप्ने आणि इतर बातम्यांवर मिळवा. आम्ही स्पॅम पाठवत नाही.
ज्योतिष आणि अंकशास्त्रीय विश्लेषण
-
ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषक: कृत्रिम बुद्धिमत्तेसह
तुम्हाला तुमच्या स्वप्नाचा अर्थ जाणून घ्यायचा आहे का? आमच्या प्रगत ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषकासह कृत्रिम बुद्धिमत्तेचा वापर करून तुमच्या स्वप्नांचे अर्थ काही सेकंदांत समजून घ्या.
-
अॅट्रियल फिब्रिलेशन: वेळेवर ओळखा आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करा
अॅट्रियल फिब्रिलेशन, एक धोकादायक अ‍ॅरिदमिया, वेळेवर कशी ओळखायची ते शोधा. तुमच्या घरूनच तुमच्या हृदयाचे निरीक्षण करण्यासाठी नविन तंत्रज्ञान जाणून घ्या. -
नमस्कार विचलनांनो! सोशल मिडिया युगात लक्ष केंद्रित कसे सुधारायचे
डिजिटल युगात आपले लक्ष का सुटते? सूचना आपल्याला विचलित करतात! द इंडिपेंडंट याचा अभ्यास करते आणि आपले लक्ष सुधारण्यासाठी काही टिप्स देते. -
तुम्हाला अल्झायमरपासून संरक्षण करणाऱ्या कोणत्या व्यवसाय आहेत?
हार्वर्डच्या एका अभ्यासानुसार, ज्यामध्ये जागेची आठवण वापरली जाते अशा नोकऱ्यांमुळे अल्झायमरचा धोका कमी होतो. जाणून घ्या कोणते व्यवसाय तुमच्या मनाचे सर्वोत्तम संरक्षण करतात. -
व्यायाम करण्याची इच्छा जागृत करणारा हार्मोन सापडला: प्रेरित व्हा!
स्पेनमधील CNIC च्या शास्त्रज्ञांनी एक संयुग शोधले आहे जे स्नायू आणि मेंदू यांना जोडून व्यायाम करण्याची इच्छा जागृत करते. तुमची शारीरिक क्रियाशीलता कशी वाढवते ते शोधा! -
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरपी: निद्रानाशासाठी प्रभावी उपाय
निद्रानाशासाठी संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरपी शोधा: एक प्रभावी आणि सुरक्षित उपचार. झोपेच्या महत्त्वावर आमच्या मोफत चर्चेत सहभागी व्हा. -
तुमचा कणा मजबूत करा आणि चांगली झोप घ्या: विज्ञानाने शिफारस केलेली पद्धत
विज्ञानाने मान्य केलेली पद्धत शोधा ज्यामुळे तुमचा कणा मजबूत होईल आणि तुम्हाला चांगली झोप येईल: कमी प्रभावी व्यायाम जे सततच्या कंबरदुखीपासून आराम देतात. -
तुमच्या आहारात तुम्ही खूप जास्त सुकामेवा समाविष्ट करता का?
शोधा की या अन्नपदार्थांना आपल्या दैनंदिन आहारात कसे समाविष्ट केल्याने तुमचे आरोग्य सुधारू शकते आणि सामान्य आजार टाळण्यास मदत होऊ शकते. आजच तुमचे आरोग्य बदला! -
स्वप्नात मांजरे दिसणे याचा काय अर्थ आहे?
स्वप्नात मांजरे दिसण्याचा अर्थ शोधा, या मांजऱ्यांना अंतर्ज्ञान, चातुर्य आणि रहस्य यांचे प्रतीक म्हणून समजून घेणे, तसेच तुमच्या स्वप्नांमध्ये दिसू शकणाऱ्या विविध परिस्थितींचा विचार करा. हा आकर्षक लेख नक्की वाचायला विसरू नका! -
स्वप्नात चिकटपणा म्हणजे काय?
तुमच्या स्वप्नातील चिकटपणाच्या मागील अर्थ या लेखात शोधा. आम्ही सविस्तरपणे स्पष्ट करतो की हे स्वप्न तुमच्या भावना आणि वर्तमान परिस्थिती कशा प्रतिबिंबित करू शकते. -
स्वप्नात सण-समारंभ पाहण्याचा अर्थ काय आहे?
स्वप्नात सण-समारंभ पाहण्यामागील लपलेला अर्थ शोधा. हे आनंददायी सण असेल की तुमच्या भीतीचे प्रतिबिंब? या लेखात उत्तरं शोधा. -
अज्ञात लोकांसोबत स्वप्न पाहण्याचा अर्थ काय आहे?
अज्ञात लोकांसोबत स्वप्न पाहण्याच्या मागील अर्थ शोधा आणि ते तुमच्या आयुष्यात कसे प्रभाव टाकू शकतात हे या माहितीपूर्ण लेखाद्वारे जाणून घ्या. हे चुकवू नका! -
डब्याबद्दल स्वप्न पाहण्याचा अर्थ काय आहे?
डब्याबद्दल तुमच्या स्वप्नांच्या मागील अर्थ शोधा. हा लेख तुम्हाला त्याच्या प्रतीकात्मकतेचे अर्थ लावण्यासाठी आणि जीवनात चांगले निर्णय घेण्यासाठी मार्गदर्शन करेल. -
तुमच्या कुत्र्यासोबत विश्रांती घेणे: भावनिक फायदे आणि स्वच्छतेच्या आव्हानांचा सामना
तुमच्या कुत्र्यासोबत पलंगावर विश्रांती घेणे भावनिक नाते मजबूत करते आणि काही स्वच्छतेच्या आव्हानांनंतरही सुरक्षितता प्रदान करते. त्याचे फायदे जाणून घ्या!