अ‍ॅस्टेनिया म्हणजे काय?
हे फक्त "मी थकलो आहे" एवढंच नाही. अ‍ॅस्टेनिया ही एक सातत्यपूर्ण आणि जबरदस्त थकवा आहे जी विश्रांतीने सुधारत नाही. कल्पना करा की तुम्ही पूर्ण झोपेच्या रात्रीनंतर उठता आणि तरीही असं वाटतं की एखाद्या ट्रकने तुम्हाला धडक दिली आहे. मांसपेशींच्या कमकुवतपणापेक्षा वेगळं, तुमच्या स्नायूंना काम करता येत नाही असं नाही, तर तुम्हाला विचार करण्यासाठीही ऊर्जा नाही. हे कसं दिसून येतं? चला एक जलद चित्र रंगवूया: तुम्हाला थकवा जाणवतो, स्नायू आणि सांधेदुखी, डोकेदुखी आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण. हे तुमच्याशी जुळतं का? तुम्ही अ‍ॅस्टेनियाशी सामना करत असाल. हा सिंड्रोम कोणालाही प्रभावित करू शकतो: तरुणांपासून वृद्धांपर्यंत, पण २० ते ५० वर्षांच्या महिलांमध्ये अधिक सामान्य आहे. तुम्हाला विचार येईल: "इतका थकवा कुठून येतो?" त्याचे अनेक रूप आहेत आणि तो हुशारीने वेगवेगळ्या रूपात दिसतो. हे ताणामुळे, झोपेच्या कमतरतेमुळे, कठीण कामामुळे होऊ शकते, पण कधी कधी हे सांगत असते की, अरे, येथे काही गंभीर आरोग्य समस्या आहे! हे काय कारणीभूत आहे? अ‍ॅस्टेनियाची कारणे अनेक आणि विविध आहेत. आपलं शरीर डिप्रेशन, अ‍ॅनिमिया, हृदयाच्या समस्या किंवा हिपॅटायटिससारख्या संसर्गांसारख्या समस्यांबाबत चेतावणी देत असू शकते. एवढंच नाही तर आपण घेत असलेल्या काही औषधांमुळेही आपली ऊर्जा कमी होत असू शकते. आता COVID-19 महामारीचा विचार करा. या रोगातून गेलेल्यांपैकी अनेक लोक अजूनही अतिशय थकवा सहन करत आहेत. असा विश्वास आहे की व्हायरसमुळे स्नायूंमध्ये झालेला दाह याचे कारण असू शकते.दरम्यान, मी तुम्हाला हा लेख वाचण्याचा सल्ला देतो: आपल्याला दुःखी करणारे: विज्ञानानुसार एक सोपी स्पष्टीकरण
मी काय करू शकतो?
जर तुमचं शरीर सतत "मला थोडा विश्रांती हवा आहे" असं सांगत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. चला, कोणीही सतत थकल्यासारखं वाटायला इच्छित नाही. सर्वात योग्य ते म्हणजे डॉक्टरांकडे जाऊन योग्य तपासणी करणे. तुम्हाला वाटतं की हे जास्तच आहे? दोनदा विचार करा. लवकर निदान केल्याने परिस्थिती बदलू शकते. विचार करण्याचा प्रश्न: तुम्हाला वाटतं का की तुमचा थकवा फक्त रोजच्या कामाचा थकवा नाही? जर उत्तर होय असेल, तर आता कृती करण्याची वेळ आहे. उपचार आणि शिफारसी दुर्दैवाने, अ‍ॅस्टेनिया क्रॉनिकसाठी कोणतीही जादूची औषध नाही. पण खोल श्वास घेणे आणि जीवनशैली सुधारण्यासाठी काही उपाय आहेत. मध्यम व्यायाम, संतुलित आहार आणि दारू व तंबाखू टाळणे महत्त्वाचे आहे. काही औषधे मदत करू शकतात, पण प्रत्येक प्रकरण वेगळं असतं आणि वैयक्तिक योजना सर्वोत्तम असते. आणि शेवटचा सल्ला: तुमचं शरीर ऐका आणि जेव्हा ते विश्रांती मागेल तेव्हा विश्रांती द्या. यापेक्षा चांगला सल्ला नाही. तर मित्रा वाचक, आता जेव्हा तुम्हाला अ‍ॅस्टेनिया बद्दल थोडं अधिक माहिती आहे, तर तुमच्या शरीराकडून येणाऱ्या त्या संकेतांकडे लक्ष द्या. तुमचं आरोग्य आणि ऊर्जा यांना नक्कीच त्याबद्दल आभार मानतील!मी सुचवतो की तुम्ही हा दुसरा लेखही वाचत राहा:
तुमचा मूड सुधारण्यासाठी, ऊर्जा वाढवण्यासाठी आणि अप्रतिम वाटण्यासाठी अचूक सल्ले
