शीर्षक: तुम्हाला माहित आहे का की फुले पाहणे तणाव कमी करते आणि तुमचा मूड सुधारते?

विविध अभ्यासांनी दाखवले आहे की फुलांकडे पाहणे केवळ एक साधा क्रिया असून ती विश्रांतीची अवस्था निर्माण करू शकते, तणाव कमी करते आणि कल्याणाची भावना वाढवते.

तणाव कमी करण्याचा सोपा मार्ग

फुलांचे एक अत्यंत आकर्षक पैलू म्हणजे त्यांची आपल्या भावनिक अवस्थेवर होणारी प्रभावशक्ती. २०२० मध्ये केलेल्या संशोधनात असे आढळले की फुलाच्या प्रतिमेकडे पाहिल्याने नकारात्मक भावना कमी होतात, उच्च रक्तदाब कमी होतो आणि तणाव हार्मोन कॉर्टिसोलची पातळीही कमी होते.

बागकाम किंवा घरात फुलांच्या सजावटीची क्रिया मनःस्थितीवर लक्ष केंद्रित करण्याची संधी देते, ज्यामुळे मानसिक स्पष्टता आणि भावनिक लवचिकता सुधारते.

न्यूरोएस्थेटिक्स तज्ञ डॉ. अंजन चटर्जी म्हणतात की फुले केवळ दृष्टीस आनंद देत नाहीत, तर ती आपल्याला थांबून विचार करण्यासाठी देखील आमंत्रित करतात. अनेक फुले गणितीय नमुन्यांचे पालन करतात, जसे की फिबोनाची अनुक्रम, ज्यामुळे निसर्गाच्या परिपूर्णतेचे आश्चर्य जाणवते. या कौतुकाच्या क्षणांनी मेंदूत सकारात्मक रसायने जसे की ऑक्सिटोसिन मुक्त होतात, ज्यामुळे तंत्रिका प्रणाली शांत होते आणि हृदयाचे ठोके कमी होतात.

सुगंध जे आठवणी जागवतात

दृष्टीच्या सौंदर्यापलीकडे, फुलांचा नैसर्गिक सुगंध आपल्या भावना यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम करतो. फुलांच्या सुगंधामुळे वैयक्तिक संबंध आणि आठवणी जागृत होतात, जे इतर संवेदनांपेक्षा अधिक थेटपणे स्मृतींना प्रवेश करतात. फुले मिळाल्याने मूड सुधारण्यास मदत होते.

रटगर्स विद्यापीठाच्या एका अभ्यासात आढळले की फुले मिळालेल्या महिलांनी तीन दिवसानंतरही चांगल्या मूडची नोंद केली.

फुलांच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी घराबाहेर जाण्याची गरज नाही. घरातील बागकाम आणि फुलांच्या सजावटीमुळे केवळ सौंदर्य वाढत नाही तर आपल्या धकाधकीच्या जीवनात एक शांतता स्थळ तयार होते.

ही पद्धत, ज्याला बायोफिलिक डिझाइन म्हणतात, आपल्या जीवनक्षेत्रात निसर्गाचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करते, ज्यामुळे शांती आणि कल्याण वाढते. पार्कमध्ये फेरफटका मारणे, वनस्पती उद्यानाला भेट देणे किंवा घरात फुलांचा गुलदस्ता तयार करणे – या सर्व क्रियांनी आपल्याला आपल्या आजूबाजूच्या जगाशी अधिक खोलवर जोडण्यास मदत होते.

वसंत ऋतू हा पुनर्जन्माचा काळ आहे आणि निसर्गाचे कौतुक करण्यासाठी वेळ काढल्यावर आपण जीवनाच्या नवीन हंगामाचे साक्षीदार होतो. असे करताना आपण आश्चर्याची भावना वाढवतो जी शरीराला पुनरुज्जीवित करते आणि मनाला शांत करते, हे आठवत की अगदी साध्या क्षणांतही निसर्गात उपचार करण्याची शक्ती असते.