अनुक्रमणिका
- मॅन्ज़ानिला: फाइटोमेडिसिनचा एक खजिना
- शांत करणारे गुणधर्म आणि आरोग्यावर परिणाम
- मॅन्ज़ानिलाचा अर्क कसा घ्यावा
- सावधगिरी आणि अंतिम विचार
मॅन्ज़ानिला: फाइटोमेडिसिनचा एक खजिना
फाइटोमेडिसिनच्या मदतीने, आजकाल अनेक वनस्पती आरोग्यासाठी त्यांच्या फायदेशीर परिणामांमुळे वापरल्या जात आहेत.
जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) नुसार, जागतिक लोकसंख्येचा ८०% भाग प्राथमिक आरोग्यसेवेसाठी औषधी वनस्पतींवर अवलंबून आहे, असे अर्जेंटिना मेडिकल असोसिएशन (AMA) च्या एका लेखात नमूद केले आहे.
मॅन्ज़ानिला, ज्याचे वैज्ञानिक नाव Matricaria chamomilla L. आहे, ही अशा वनस्पतींपैकी एक आहे जिने प्राचीन काळापासून त्यांच्या शांत करणाऱ्या आणि उपचारात्मक गुणधर्मांमुळे महत्त्व मिळवले आहे.
पचनासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी सेड्रॉन चहा
शांत करणारे गुणधर्म आणि आरोग्यावर परिणाम
मॅन्ज़ानिला चिंता, तणाव आणि झोपेच्या अडचणींवर मात करण्याच्या क्षमतेसाठी प्रसिद्ध आहे.
हे अपिजेनिन या नैसर्गिक फ्लावोनॉइडच्या उपस्थितीमुळे आहे, जो एक अँटीऑक्सिडंट म्हणून कार्य करतो आणि बेंझोडायझेपिन्ससारखे शांत करणारे परिणाम देतो, तरीही वैद्यकीय उपचारांचा पर्याय म्हणून याचा विचार करावा लागणार नाही.
याशिवाय, अभ्यासांनी सूचित केले आहे की मॅन्ज़ानिला सूज कमी करू शकते आणि सांध्यांच्या आरोग्यास सुधारणा करू शकते, ज्यामुळे संधिवात किंवा आर्थ्रोसिस असलेल्या लोकांना फायदा होतो.
मॅन्ज़ानिलामध्ये असलेल्या फेनोलिक संयुगांमध्ये क्वेर्सेटिन आणि ल्युटिओलिन यांचा समावेश आहे, जे सूज कमी करण्यात मदत करतात आणि हृदयविकारासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
यामुळे रक्तवाहिन्यांची अधिक आरामदायक स्थिती निर्माण होते, ज्यामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो आणि रक्तदाब कमी होतो.
स्मरणशक्ती सुधारणारा आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करणारा चहा
मॅन्ज़ानिलाचा अर्क कसा घ्यावा
मॅन्ज़ानिला घेण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे त्याचा अर्क. तयार करण्यासाठी, मॅन्ज़ानिलाच्या कोरड्या फुलांना गरम पाण्यात काही मिनिटे भिजवून ठेवावे.
तसेच तुम्हाला मॅन्ज़ानिला तंतू किंवा पिशवीतही मिळू शकते, ज्यामुळे त्याची तयारी सोपी होते.
तज्ञांनी दररोज १ ते ३ कप मॅन्ज़ानिला चहा घेण्याचा सल्ला दिला आहे, पण मात्र डोसिंगच्या सूचना पाळणे आणि आरोग्य तज्ञांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे, विशेषतः गर्भवती, स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी किंवा ज्यांना अॅलर्जी आहे त्यांच्यासाठी.
हा गरम चहा कोलेस्टेरॉल कमी करतो
सावधगिरी आणि अंतिम विचार
मॅन्ज़ानिला चहा बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असला तरी काहींना उलट्या, डोकेदुखी किंवा अॅलर्जिक प्रतिक्रिया होऊ शकतात.
म्हणूनच उत्पादनांच्या लेबल्स वाचणे आणि तज्ञांच्या सूचनांकडे लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे. अमेरिकेच्या अन्न व औषध प्रशासन (FDA) नुसार मॅन्ज़ानिला चहा अन्नात वापरण्यास सुरक्षित आहे, पण कोणत्याही वनस्पती उपचार सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच योग्य ठरते.
शेवटी, मॅन्ज़ानिला केवळ एक स्वादिष्ट अर्क नाही तर तणाव कमी करणे आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यात विविध आरोग्य फायदे देखील देते. ही वनस्पती तुमच्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करणे अधिक चांगल्या आरोग्याकडे एक सकारात्मक पाऊल ठरू शकते.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह