मेनोपॉज: शरीरावर लपलेले परिणाम आणि त्यांना कसे टाळायचे

मेनोपॉजचे कमी ज्ञात परिणाम शोधा, ते तुमच्या शरीराला कसे रूपांतरित करतात आणि जोखमी टाळण्यासाठी व तुमच्या संपूर्ण आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी काय करावे....

अनुक्रमणिका

1. एक संक्रमणाच्या टप्प्यातील शरीर: काय होते आणि तुम्ही “अतिशयोक्ती” करत नाही आहात का 😉
2. हाडे, स्नायू आणि हृदय: तुमची सामर्थ्याची त्रयी
3. मन, झोप आणि इच्छा: एकात्मिक आरोग्य ज्याला देखील महत्त्व आहे
4. ३० दिवसांत कृती योजना: आजच सुरू करा आणि मार्गक्रमण करा 💪

एक संक्रमणाच्या टप्प्यातील शरीर: काय होते आणि तुम्ही “अतिशयोक्ती” करत नाही आहात का 😉

तुमचे शरीर त्याच्या स्वतःच्या गतीने बदलते, मिथकांच्या गतीने नाही. पेरिमेनोपॉज आणि मेनोपॉजमध्ये, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरोन कमी होतात आणि त्यामुळे अनेक प्रणालींवर परिणाम होतो: हाडे, स्नायू, हृदय, आतडे, त्वचा, मेंदू, झोप आणि लैंगिकता. हे “वयाच्या गोष्टी” नाहीत. हे खरे बदल आहेत जे तुमच्या दैनंदिन आयुष्यावर आणि भविष्यातील आरोग्यावर परिणाम करतात.

रोचक तथ्य: बहुतेक लोक मेनोपॉज सुमारे ५१ वर्षांच्या वयात येतात, पण संक्रमण ४ ते १० वर्षे आधी सुरू होऊ शकते. त्या काळात, लक्षणे रोलरकोस्टरसारखी वाढतात आणि कमी होतात. तुम्हाला हे ओळखले का?

मी दिलेल्या चर्चांमध्ये, मी सहसा विचारते: आज तुम्हाला काय जास्त काळजी देते, उष्णतेचे झटके की मेंदू धुंधळा वाटणे? जवळजवळ नेहमी “मेंदू धुंधळा” जिंकतो. शांत रहा: तुम्ही “गोंधळलेली” होत नाही आहात. मेंदू हार्मोन्सना ऐकतो.

आम्ही सहसा दुर्लक्षित करतो अशा मुख्य मुद्द्यां

मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या

कन्या कर्क कुंभ तुळ धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह