अंगूराच्या बियांचा सेवन करण्याचे अद्भुत फायदे
अंगूराच्या बिया झोप सुधारतात, वृद्धत्वाचा मुकाबला करतात आणि अँटीऑक्सिडंट्स प्रदान करतात. जे आपण सहसा टाकतो, ते एक सुपरफूड आहे! त्यांना वापरून पाहा आणि आपल्या आरोग्यात फरक जाणवा....लेखक: Patricia Alegsa
09-06-2025 14:40
अनुक्रमणिका
- अंगूराच्या बिया: खोल झोपेचे महान योद्धे
- अँटीऑक्सिडंट्स आणि फ्लावोनॉइड्स: अदृश्य सैन्य
- हळूहळू वृद्धत्व घडवायचंय? मला नोंदवा!
- आपण का चांगल्या गोष्टी फेकतो?
तुम्ही अंगूराच्या बिया खाताय का किंवा त्यांना जणू काही प्राणघातक शत्रू समजून फेकून देता? अरेरे, किती मोठी चूक! हे छोटेसे थोडेसे तिखट बिंदू काही प्रसिद्ध सुपरफूड्सपेक्षा जास्त शक्तिशाली असतात.
हो, मला माहित आहे: आपल्याला शिकवले गेले आहे की बिया “त्रासदायक” किंवा “अवांछित” आहेत किंवा, उत्तम परिस्थितीत, त्या फक्त अधिक अंगूर उगवण्यासाठी वापरल्या जातात. पण आज मी हा मिथक तोडायला आलो आहे आणि तुम्हाला पटवून द्यायचं आहे (किंवा किमान प्रयत्न करायचा आहे) की तुम्ही त्या चावायला सुरुवात करा. तयार आहात का?
अंगूराच्या बिया: खोल झोपेचे महान योद्धे
तुम्हाला नीट झोप येत नाही का? तुम्ही रात्रीच्या मध्यभागी मोबाईल तपासत जागे होता का? अंगूराच्या बिया तुमच्या नवीन मित्र होऊ शकतात! त्यात मेलाटोनिन असते, झोपेचा नैसर्गिक हार्मोन.
अनेक लोकांना वाटते की फक्त मेलाटोनिन गोळ्यांमध्येच कार्य करते, पण निसर्गही आपले काम चांगले करतो. अंगूराच्या बिया आहारात समाविष्ट केल्यास तुम्हाला महागड्या सप्लिमेंटशिवाय चांगली झोप मिळू शकते. कोण म्हणेल? इतक्या सोप्या गोष्टीमुळे अनिद्रा कमी होऊ शकते.
अँटीऑक्सिडंट्स आणि फ्लावोनॉइड्स: अदृश्य सैन्य
आता येते मुख्य गोष्ट: अंगूराच्या बिया अँटीऑक्सिडंट्स आणि फ्लावोनॉइड्सने भरलेल्या असतात. हे शब्द जरा गुंतागुंतीचे वाटतात, पण मूलतः हे तुमच्या सूज आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताणाविरुद्ध तुमचा कवच म्हणून काम करतात (जे तुमच्या पेशींना वृद्धत्वाकडे नेतं आणि तुम्हाला अपेक्षेपेक्षा अधिक थकवा वाटू देतात).
तुम्हाला माहिती आहे का की ऑक्सिडेटिव्ह ताण हा वेळेपेक्षा आधी वृद्धत्व होण्यामागील एक कारण आहे? मी नेहमी म्हणतो की अँटीऑक्सिडंट्स हे आहारातील शांत सुपरहिरो आहेत. ते आवाज करत नाहीत, पण दिवस वाचवतात.
हळूहळू वृद्धत्व घडवायचंय? मला नोंदवा!
तुम्हाला निरोगी आणि तरुण त्वचा हवी आहे का? अंगूराच्या बिया पेशींना वृद्धत्वापासून हळूहळू वाचवतात. काही अभ्यास असेही सुचवतात की त्या काही प्रकारच्या कॅन्सरपासूनही संरक्षण करू शकतात. हे जादू नाही. ही विज्ञान आहे आणि खूप निसर्ग एका लहान बियामध्ये साठवलेला आहे. त्यामुळे पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही त्या बिया फेकायचा विचार कराल, लक्षात ठेवा: तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या तरुणतेचा अमृत गमावत असाल.
जीवनातील दोन महत्त्वाचे टप्पे वृद्धत्वासाठी: ४० वर्षे आणि ६० वर्षे
आपण का चांगल्या गोष्टी फेकतो?
हे आश्चर्यकारक आहे, नाही का? अनेक वेळा आपण जे फेकतो तेच आपल्याला सर्वाधिक आवश्यक असते. मला त्रास होतो तेव्हा पाहतो की “बिया नसलेल्या” संस्कृतीमुळे आपण या खजिन्यांचा अपव्यय करतो. जर तुम्हाला त्यांना चावायला त्रास होत असेल, तर त्यांना स्मूदीमध्ये घाला. मी त्यांना दहीमध्ये मिसळतो किंवा ग्रॅनोलामध्ये टाकतो. थोडीशी सर्जनशीलता आणि समस्या सुटली.
आणि तुम्ही? तुम्ही त्यांना वापरून पाहणार का?
तुम्हाला कुतूहल वाटते का? किंवा ही कल्पना तुम्हाला घाणेरडी वाटते का? मला सांगा. जर तुम्ही धाडसी असाल, तर पुढच्या वेळी अंगूर खाताना त्या बिया चावा. तुमच्या शरीराला धन्यवाद देण्याची संधी द्या. शेवटी, जे लहान वाटते तेच कदाचित तुम्हाला चांगलं वाटण्याचं, चांगली झोप येण्याचं आणि हळूहळू वृद्धत्व होण्याचं रहस्य असू शकतं.
आरोग्यदायी गोष्टी फेकणं थांबवायला तयार आहात का? धाडस करा आणि मला सांगा कसं झालं!
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
-
फळे आणि भाज्यांच्या सालांमधील पोषक तत्त्वांचा लाभ घ्या
अन्नाच्या बाह्य भागांतील पोषक तत्त्वे तुमच्या आरोग्यासाठी आणि शरीराच्या उत्तम कार्यासाठी कशी फायदेशीर ठरतात हे शोधा. तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या! -
तुमच्या आरोग्यासाठी बदामांचे आश्चर्यकारक फायदे
बदाम का सुपरफूड का कारण शोधा: ते हृदयविकाराचा आरोग्य सुधारतात, पचनास मदत करतात आणि त्वचेला सुंदर बनवतात. हा पौष्टिक सुकामेवा आपल्या आहारात समाविष्ट करा! -
परदेशी उच्चार सिंड्रोम: त्याचे कारण काय आहे आणि ते भाषणावर कसे परिणाम करते
परदेशी उच्चार सिंड्रोम: त्याचे कारण काय आहे आणि ते भाषणावर कसे परिणाम करते परदेशी उच्चार सिंड्रोम या रहस्यमय आजाराचा शोध लावा: एक दुर्मिळ विकार जो मेंदू आणि भाषा यांच्यातील आकर्षक संबंध उघड करतो. -
आम्ही ज्येष्ठ नागरिकांचा सन्मान करूया: एक दिवस तुम्हीही वृद्ध व्हाल
प्रत्येक वर्षी १५ जून रोजी वृद्धापकाळातील दुरुपयोग आणि अत्याचाराविरुद्ध जागरूकता जागतिक दिन साजरा केला जातो. आपल्या ज्येष्ठ नागरिकांना मदत करण्यासाठी आपण काय करू शकतो? -
परिपूर्ण हास्य: पांढऱ्या आणि निरोगी दातांसाठी टिप्स आणि अन्नपदार्थ
परिपूर्ण हास्य: पांढऱ्या आणि निरोगी दातांसाठी टिप्स आणि अन्नपदार्थ पांढऱ्या दात आणि तेजस्वी हास्य कसे साध्य करायचे ते शोधा. निर्दोष तोंड स्वच्छतेसाठी नैसर्गिक अन्नपदार्थ आणि शिफारस केलेल्या उत्पादनांबद्दल जाणून घ्या.
मी पॅट्रिशिया अलेग्सा आहे
मी २० वर्षांहून अधिक काळ व्यावसायिकरित्या राशिभविष्य आणि स्व-सहाय्य लेख लिहित आहे.
मोफत साप्ताहिक राशीभविष्यासाठी सदस्यता घ्या
आपल्या ईमेलवर दर आठवड्याला राशीभविष्य आणि आमचे नवीन लेख प्रेम, कुटुंब, काम, स्वप्ने आणि इतर बातम्यांवर मिळवा. आम्ही स्पॅम पाठवत नाही.
ज्योतिष आणि अंकशास्त्रीय विश्लेषण
-
ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषक: कृत्रिम बुद्धिमत्तेसह
तुम्हाला तुमच्या स्वप्नाचा अर्थ जाणून घ्यायचा आहे का? आमच्या प्रगत ऑनलाइन स्वप्न विश्लेषकासह कृत्रिम बुद्धिमत्तेचा वापर करून तुमच्या स्वप्नांचे अर्थ काही सेकंदांत समजून घ्या.
-
जिममध्ये आपले शरीर तरुण केलेल्या ७० वर्षीय माणसाचा रहस्य
वोजचेकने, ज्याने ७० वर्षे वयात अनेक वर्षे निष्क्रिय राहिल्यानंतर, ३० वर्षांच्या शरीराची प्रतिमा कशी तयार केली हे शोधा. त्याचा मुलासोबत जिममध्ये परत येणे त्याला रूपांतरित केले. कधीही उशीर होत नाही! -
दररोज किती कप कॉफी तुमच्या हृदयाचे रक्षण करतात? येथे शोधा
दररोज किती कप कॉफी तुमच्या हृदयाचे रक्षण करतात ते शोधा. तज्ञ हृदयविकार आणि टाइप 2 मधुमेह टाळण्यासाठी योग्य प्रमाण उघड करतात. -
5 अचूक तंत्रे दर्जेदार ऑलिव्ह तेल ओळखण्यासाठी
उच्च दर्जाच्या ऑलिव्ह तेलाची ओळख पटवण्यासाठी ५ अचूक तंत्रे शोधा आणि त्याला श्रेष्ठ बनवणाऱ्या वैशिष्ट्यांबद्दल जाणून घ्या. तुमची निवड सुधार करा! -
१० फसवे अन्न: पहिल्या दृष्टीक्षेपात आरोग्यदायी, प्रत्यक्षात अतिप्रक्रियायुक्त
अलीकडील एका अभ्यासानुसार, आरोग्यदायी दिसणारी १० अतिप्रक्रियायुक्त अन्नपदार्थ आणि त्यांचा तुमच्या आरोग्यावर होणारा परिणाम शोधा. तुमच्या कल्याणाची काळजी घ्या आणि चांगले पर्याय निवडा! -
लिंबू, रक्तदाब कमी करणारा कमी साखर असलेला फळ
रक्तदाब कमी करण्यास आणि ग्लुकोज नियंत्रित करण्यास मदत करणारे कमी साखर असलेले फळ शोधा. मधुमेही रुग्णांसाठी आणि ज्यांना त्याचा प्रतिबंध करायचा आहे त्यांच्यासाठी आदर्श. -
अल्ट्राप्रोसेस्ड अन्नपदार्थ पार्किन्सनच्या लवकर लक्षणांना वाढवू शकतात
तुम्ही खूप अल्ट्राप्रोसेस्ड अन्न खात आहात का? एका अभ्यासानुसार, दररोज ११ भाग खाल्ल्याने पार्किन्सनच्या पहिल्या लक्षणांना चालना मिळू शकते. तुम्ही तुमचे भाग मोजायला तयार आहात का? -
आपण किती वेळाने आंघोळीनंतरच्या टॉवेल्स आणि चादरी बदलावी?
टॉवेल्स प्रत्येक ३ वापरानंतर बदला! त्यात मृत त्वचेच्या पेशी, घाम आणि बरेच काही जमा होते. त्यांना तुमचा स्वतःचा परिसंस्था बनू देऊ नका! -
थकलेल्या प्रेम शोधणाऱ्या महिलांसाठी ७ महत्त्वाचे सल्ले
यशशिवाय एखाद्या पुरुषाचा पाठलाग करणे कसे थांबवायचे ते शोधा. मी तुम्हाला आवश्यक गोष्टींकडे मार्गदर्शन करतो ज्यामुळे तुम्हाला आठवण होईल आणि धोरण बदलता येईल. -
शस्त्रक्रिया उपकरणांसह स्वप्न पाहण्याचा अर्थ काय आहे?
शस्त्रक्रिया उपकरणांसह स्वप्न पाहण्याच्या मागील अर्थ या मनोरंजक लेखात शोधा. तुमचे अवचेतन तुम्हाला काय सांगण्याचा प्रयत्न करत आहे ते समजून घ्या! -
हेलिकॉप्टरमध्ये फेरफटका मारण्याचे स्वप्न पाहणे याचा काय अर्थ होतो?
हेलिकॉप्टरमध्ये फेरफटका मारण्याचे स्वप्न पाहण्यामागील लपलेला अर्थ शोधा. हे यश आणि साहसाचे संकेत असतील की असुरक्षितता आणि भीतीचे प्रतिबिंब? आम्ही तुम्हाला आमच्या नवीनतम लेखात सर्व काही समजावून सांगतो. -
स्वप्नात नर्तक दिसणे याचा काय अर्थ होतो?
स्वप्नात नर्तक दिसणे याचा काय अर्थ होतो? या विषयावर आमच्या मार्गदर्शकासह स्वप्नांच्या अद्भुत जगाची शोध घ्या. त्यांचे प्रतीकात्मक अर्थ आणि त्यांचे कसे विश्लेषण करायचे ते जाणून घ्या. लगेच प्रवेश करा! -
नार्सिसिस्ट आणि सायकॉपॅथ कसे ओळखावे
अंधारमय त्रिकूट तुमच्या कल्याणावर कसा परिणाम करतो हे शोधा. नार्सिसिझम, माकियावेलिझम आणि सायकॉपॅथी: नियम आणि दैनंदिन जीवनावर त्यांचा प्रभाव. त्यांना ओळखायला शिका. -
कोणीतरी हॉक टुआह नावाच्या मुलीचा वापर करून मेम कॉइनने लाखो डॉलर्स कमावले आहेत
नॅशविलमधील एका विनोदी रस्त्यावरील प्रतिक्रियेमुळे HAWEKTUAH नावाचा मेम कॉइन कसा तयार झाला, ज्याने २४ तासांत जवळपास ३० दशलक्ष डॉलर्सची देवाणघेवाण केली, हे शोधा. व्हायरलिटीपासून संपत्तीपर्यंतच्या या आश्चर्यकारक परिवर्तनाला तुम्ही चुकवू नका!